Banting.com

I AM apps

Rakenduse teave

William Banting oli esimene dokumenteeritud pikaajaline kaalulangetuspatsient aastatel 1862/63.

Pärast 20–30 aastat kestnud võitlust kaotas William 23 kg / 50 naela ülekaalu ja 13 tolli / 33 cm vööümbermõõdust (naba ümbermõõt) ning tal polnud kogu ülejäänud elu jooksul enam kunagi kaaluprobleeme.

William kaotas oma ülekaalu enne, kui kaloreid, kilodžaule ja KMI-d (kehamassiindeks) hakati kunagi toitumis- ja tervisenäitajatena kasutama nagu tänapäeval.

William Banting on minu nelja lapselapse vanaisa ja ka minul oli sarnane võitlus oma ülekaaluga. 2018. aastal, olles kaalunud veidi üle 100 kg / 220 naela, asusin ma uurima, kuidas William oma ülekaalust vabanes. Selle väljaselgitamine võttis 12 kuud ja õppisin nii palju väärtuslikke kaalulangetusstrateegiaid, mis olid seni silmapiiril peidus.

Pikaajalised kaalulangetusstrateegiad mitte ainult Williami kirjades, vaid ka 19. sajandi lõpu ja 20. sajandi alguse meditsiiniringkondade liikmete kirjutatud raamatutes, sealhulgas tänapäeva meditsiini isaks peetava arsti Sir William Osleri, õpiku "Meditsiini põhimõtted ja praktika" autori, raamatutes. "Banting" oli dr Osleri esimene soovitatud rasvumise ravi oma õpiku esimeses üheksas väljaandes.

Tollal oli "Banting" sõna, mida kasutati kogu maailmas inimese ülekaalu ja vööümbermõõdu vähendamiseks toidu kaudu. Ma toon sõna "Banting" tagasi, kasutades uut kaalu/vööümbermõõdu vähendamise terminit nimega "Banting Balance". Banting Balance on "ketodieedist aeglasem" kaalulangus, mis minu arvates oli Williami pikaajalise kaalulanguse võti.

Banting.com pikaajalise kaalulanguse jälgimise rakendusega seostan Williami kaalu ja vööümbermõõdu vähenemist uue, hõlpsasti mõistetava ja rakendatava vööümbermõõdu markeriga, mida nimetatakse vööümbermõõdu ja pikkuse suhteks. Vööümbermõõdu ja pikkuse suhe on alternatiiv kehamassiindeksile (KMI), mis võib mõne jaoks olla segadusttekitav ja eksitav, kuid sellel on siiski oma koht, nagu näete Banting.com rakenduse NHS-i (riikliku tervishoiuteenistuse) vööümbermõõdu ja pikkuse suhte lingitud veebilehel.

Vööümbermõõdu ja pikkuse suhte lihtne arvutus on see, et teie vööümbermõõt (naba ümbermõõt) oleks väiksem kui pool teie pikkusest, mis oleks 50% kehakaalust. Eesmärk on elada vahemikus 40–50% vööümbermõõdu ja pikkuse suhtest. Olen seal elanud alates 2019. aastast tänu suurepärasele sihtasutusele, mille William Banting meie seast nii palju aastaid tagasi jättis.

Banting.com rakendust on lihtne kasutada. Kui olete konto loonud, peate esmalt sisestama oma pikkuse sentimeetrites või tollides. Seejärel arvutab rakendus kaalu ja/või vööümbermõõdu, et näha oma vöökoha ja pikkuse suhet, automaatselt selle ja kuvab teie pikkuse avakuva allosas rohelises või punases ristkülikus. Roheline värv tähistab teie pikkuse suhet 40–50% ja punane värvus üle 50%.

Minu Improvement After Movementi veebisaidil on saadaval tasuta õppematerjale. Nendele juurdepääsemiseks otsige lihtsalt Google'ist „Improvement After Movement” (see Banting.com rakendus on samuti sellega lingitud). Minu eesmärk on muuta pikaajaline kaalulangus lihtsamini kättesaadavaks, olenemata sellest, kui palju aastaid olete proovinud. Nii Williami kui ka minu jaoks oli see 20–30 aastat.