Viis jõutõmmet, kümme kätekõverdust, viisteist kükki õhku. Nii palju ringe kui kahekümne minutiga jõuad.
Seda treeningut nimetatakse "Cindy" ja seda tehakse kõikjal CrossFiti kastides.
Kui oled kunagi treeningu ajal loendamist kaotanud, on see sulle.
Cindy Timer on AMRAP-i taimer ja ringide loendur. Määrake ajapiirang, jälgige selle loendamist ja selle sees läbitud ringide arv on teie tulemus.
■ Kolm lugemisviisi, kui teie käed on hõivatud
· Nupp – see täidab ekraani alumise serva, nii et isegi teie käeselg töötab
· Hääl – öelge valitud sõna ja ring registreeritakse
· Jalg – asetage telefon põrandale ja puudutage seda jalaga
Rippudes kangilt või näoga allapoole põrandal, loetakse ringe ikkagi ekraanile vaatamata. Iga loendur vilgutab ekraani üks kord ja annab lühikese sumina.
■ Signaalide jada ei riku teie logi
Ümberminev telefon või müra täis tuba saadab signaale kobaratena. Kõik, mis teie valitud valveaknasse jõuab, visatakse ära – nii nupu, hääle kui ka jala abil. Akent saab reguleerida.
■ Näete täpselt, kus te läbi kukkusite
Iga voor säilitab oma vaheaja ja ajaloo ekraanil kuvatakse need ribadena. Kas te 12. vooru paiku läbi kukkusite või hoidsite tempot lõpuni, on kohe nähtav.
■ Stopperirežiim treeninguteks ilma piiranguta
Määrake midagi vahemikus 1 kuni 90 minutit või lülitage stopperile, kui ajalimiiti pole.
■ Valige värv
Kaks kujundust: vaikimisi VOLT ja punane ARACHNE. Andmed jäävad puutumata.
■ Internetiühendust pole
Pole kontot, sisselogimist ega reklaame. Rakendus ei küsi isegi interneti luba. Teie andmed jäävad sellesse seadmesse.
Nimi pärineb CrossFiti etaloni WOD-ist 'Cindy' – 20-minutiline AMRAP, mis koosneb 5 lõuatõmbest, 10 kätekõverdusest ja 15 kükist. Seetõttu on vaikimisi piiranguks 20 minutit.
CrossFit AMRAP ümmargune lett. Puuduta seda jalaga või ütle lihtsalt sõna.
Värskendatud:
6. sept 2026