Bodyweight by Mark Lauren
Rakendusesisesed ostud
4,8star
696 arvustust
50 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Muutke oma treeningute teekonda Mark Laureniga, erioperatsioonide treeneri ja raamatu You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte) enimmüüdud autoriga.
Saavutage kestev treenitus nutikalt koostatud treeningprogrammidega, mis esitavad teile väljakutse just õigel tasemel. Suurendage jõudu, lihaseid ja liikuvust hoolikalt valitud harjutuste abil, mis parandavad liikumise kvaliteeti ja liigeste joondamist.
Saadaval inglise ja saksa keeles.
ETTEVALMISTAMISPROGRAMM (lihtne)
12 nädalat kergeid treeninguid, et parandada puusade, lülisamba ja õlgade tervist, samuti teie üleminekuid lamamis-, põlve- ja seisva asendi vahel. Valmistage end ette pikaajaliseks eduks!
KEHAKAALU TREENING 2.0 (keskmine)
Need erakordsed rutiinid põhinevad ettevalmistusprogrammis omandatud oskustel. Teie jõud, liikuvus ja kehahoiak seavad proovile ja täiustatakse 64 liigutusega, mis on sportlikuks tipptasemeks olulised.
9-MINUTILISED TREENINGUD (keskmise kuni raske)
"Mul pole aega" ei ole enam põhjendatud vabandus. Need lühikesed kogu keha seansid annavad teile täpselt selle, mida vajate – mitte midagi lisa. Sa oled šokeeritud nende tõhususest.
90-PÄEVANE VÄLJAKUTSE (keskmise kuni raske)
Murra platoodest läbi kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) kolme tasemega. Need treeningud põhinevad samanimelistel Saksamaa enimmüüdud fitnessiraamatutel. Rakendusesisest versiooni värskendatakse ja täiustatakse.
IGAPÄEVASED TREENINGUD (keskmise kuni poolrasked)
Hankige iganädalasi värskendusi läbimõeldud treeningkombinatsioonidega, kasutades kogu saadaolevat rakendusesisest sisu. Igapäevased treeningud on tööriist, mida kasutatakse uue sisu tutvustamiseks ja kogukonna tagasiside kogumiseks.
10-NÄDALA JÕUPROGRAMM (raske)
See maailmatasemel jõutreeningu rutiin kasutab redeleid, superkomplekte, kiiruskomplekte, ringtreeningut ja liikuvusharjutusi, et märkimisväärselt suurendada teie tegelikku jõudlust ja stressitaluvust. See programm on jagatud kolmeks "plokiks", mis muudavad treeningu fookust, et hoida teie kasvu.
DVD PROGRAMMID: Täielik juurdepääs EFX-ile, Mobility Rx-ile, Focus 15-le, vedrustuse treeningule ja muule...
SPORDI SPECIFIKA TREENING: täiustage jooksmist, ujumist ja agilityt sihipäraste jõuharjutuste abil.
Peamised omadused:
Asjatundlikud treeningud
Programmid kõikidele tasemetele
Iganädalased uuendused
Üksikasjalikud õpetused
Aktiivne kogukonna tugi
Võrguühenduseta juurdepääs
Kogu sisule juurdepääsuks tellige iga kuu või aasta. Pärast makse sooritamist avage oma iTunes'i konto, et hallata oma tellimust. Teie tellimust uuendatakse automaatselt, kui seda enne tsükli lõppu ei deaktiveerita.
Küsimuste korral saatke e-kiri support@marklauren.com.
Teie personaaltreener on kõrval. Hooya!
Liikuge paremini. Ela paremini.
Saavutage kestev treenitus nutikalt koostatud treeningprogrammidega, mis esitavad teile väljakutse just õigel tasemel. Suurendage jõudu, lihaseid ja liikuvust hoolikalt valitud harjutuste abil, mis parandavad liikumise kvaliteeti ja liigeste joondamist.
Saadaval inglise ja saksa keeles.
ETTEVALMISTAMISPROGRAMM (lihtne)
12 nädalat kergeid treeninguid, et parandada puusade, lülisamba ja õlgade tervist, samuti teie üleminekuid lamamis-, põlve- ja seisva asendi vahel. Valmistage end ette pikaajaliseks eduks!
KEHAKAALU TREENING 2.0 (keskmine)
Need erakordsed rutiinid põhinevad ettevalmistusprogrammis omandatud oskustel. Teie jõud, liikuvus ja kehahoiak seavad proovile ja täiustatakse 64 liigutusega, mis on sportlikuks tipptasemeks olulised.
9-MINUTILISED TREENINGUD (keskmise kuni raske)
"Mul pole aega" ei ole enam põhjendatud vabandus. Need lühikesed kogu keha seansid annavad teile täpselt selle, mida vajate – mitte midagi lisa. Sa oled šokeeritud nende tõhususest.
90-PÄEVANE VÄLJAKUTSE (keskmise kuni raske)
Murra platoodest läbi kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) kolme tasemega. Need treeningud põhinevad samanimelistel Saksamaa enimmüüdud fitnessiraamatutel. Rakendusesisest versiooni värskendatakse ja täiustatakse.
IGAPÄEVASED TREENINGUD (keskmise kuni poolrasked)
Hankige iganädalasi värskendusi läbimõeldud treeningkombinatsioonidega, kasutades kogu saadaolevat rakendusesisest sisu. Igapäevased treeningud on tööriist, mida kasutatakse uue sisu tutvustamiseks ja kogukonna tagasiside kogumiseks.
10-NÄDALA JÕUPROGRAMM (raske)
See maailmatasemel jõutreeningu rutiin kasutab redeleid, superkomplekte, kiiruskomplekte, ringtreeningut ja liikuvusharjutusi, et märkimisväärselt suurendada teie tegelikku jõudlust ja stressitaluvust. See programm on jagatud kolmeks "plokiks", mis muudavad treeningu fookust, et hoida teie kasvu.
DVD PROGRAMMID: Täielik juurdepääs EFX-ile, Mobility Rx-ile, Focus 15-le, vedrustuse treeningule ja muule...
SPORDI SPECIFIKA TREENING: täiustage jooksmist, ujumist ja agilityt sihipäraste jõuharjutuste abil.
Peamised omadused:
Asjatundlikud treeningud
Programmid kõikidele tasemetele
Iganädalased uuendused
Üksikasjalikud õpetused
Aktiivne kogukonna tugi
Võrguühenduseta juurdepääs
Kogu sisule juurdepääsuks tellige iga kuu või aasta. Pärast makse sooritamist avage oma iTunes'i konto, et hallata oma tellimust. Teie tellimust uuendatakse automaatselt, kui seda enne tsükli lõppu ei deaktiveerita.
Küsimuste korral saatke e-kiri support@marklauren.com.
Teie personaaltreener on kõrval. Hooya!
Liikuge paremini. Ela paremini.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpe
Isikuandmed, Tegevused rakendusega ja veel 2
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Saate taotleda andmete kustutamist
Hinnangud ja arvustused
4,9
632 arvustust
Mis on uut?
Bug fixes & stability improvements
