S'Acabó on Sulgege rakendus Hispaania Society spetsialist suitsetamine (SEDET). Läbi erinevate menüüde nõuandeid ja abi, et tulla toime esimese paari nädala jooksul, ilma et suitsetamine.
Harjumused: Sisestage see menüü ja luua nimekirja kõike, mis sunnib teda suitsetada ja siis, D-Day, vältida või, kui see ei ole võimalik, sisestage nõuandeid, et leida viise, kuidas ületada tung valguse sigareti see on avatud sama olukord.
Näpunäiteid: Te võite leida soovitusi joosta, enne kui proovite suitsetamisest, esimesel päeval ilma sigaret (D päevas), järgmise päeva, samuti näpunäiteid, mida teha kõige tavalisemaid olukordi, mis soodustavad suitsetamine.
Self: Leia näpunäiteid selle kohta, mida teha, et vältida tung suitsetada, kui need tekivad.
Tagasivõtmine: Näpunäiteid tegelevad erinevate hassles et teil võib olla algusjärgus kasutamise lõppemise nuusktubakas
Saavutused: Kuna päeva minna ilma suitsetamine, see menüü hoiatab kuidagi parandada oma tervist, mis muutub.
Säästud: Arvutage säästetud raha ei suitseta.
Aeg lubatud: Control aega kulub ilma süttib
Põhjused: Selles menüüs saate salvestada kõik põhjused, mida soovite sulgeda ja avada neid meeles pidada oma motiive ja seista süttib, kui sa tuled edasi.
Eelised: selle ikooni luua nimekirja kõigist parandustest tajud kas füüsiline, psühholoogiline tase või välimust mittesuitsetajaga. Juurdepääs seda, kui te tunnete, nagu suitsetamine ja miks teil on vaja meeles pidada, et minna ilma süttib.
Ravimid: mõistmise praeguse ravim, mis aitab suitsetamisest loobuda ja režiimides. See on osutunud tõhusaks, et aidata inimestel suitsetamisest loobuda, kaasneb alati nõu ja retsepti tervishoiutöötaja.
Retsidiiv: Kui te suitsetate sigaretti või retsidiivi ja suitsetama hakata taas normaalselt see ikoon on näpunäiteid, mida teha.
Värskendatud:
30. märts 2023