minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Erinevalt enamikust rakendustest, mis hoiavad teid sõltuvana pidevatest tellimustest ja uuest sisust, on mõtlemine teekond, mis kulmineerub kohas, kus te ei vaja enam omaette mediteerimiseks rakendust. Mõttetegevuse viimane etapp õpetab teid vaikides mediteerima, muutes selle viimaseks meditatsioonirakenduseks, mida kunagi vajate.

TERVIK, JUHENDATUD REIS
80 päeva jooksul alustate teekonda läbi 5 peamist etappi, mille eesmärk on anda teile enesekaastunne, tähelepanelikkus ja võime iseseisvalt mediteerida.
Sundimatu rahu
Kas tunnete ärevust?
Pehmendage oma sisemist kriitikat
Elulainetega sõitmine
Õndsus olemine

ILUS JA RAHUSTAV LIIDES
Monument Valley rahulikust ja rahustavast esteetikast inspireeritud disainiga pakub minding visuaalselt vapustavat kogemust. Iga päev toob endaga kaasa uue värvi ja vibe, mis peegeldab teie praktika edenemist ja iga hetke ainulaadsust.

LÜHIKUSED JA KESKENDATUD MEDITATSIOONID
Olenemata sellest, kas teil on aega vähe või soovite pärast pikka päeva lõõgastuda, saate valida erinevate 5–10-minutiste juhendatud meditatsioonide hulgast, mis on kohandatud konkreetsetele hetkedele, näiteks:
Rahune liikvel olles
Taastsentreerimine
Mõnusalt magamine

TASUTA JA KÕIGILE JUURDEPÄÄS
Usume, et tähelepanelikkus peaks olema kõigile kättesaadav. Sellepärast toimib tähelepanu annetustest ja see on täiesti tasuta – ei tellimusi ega varjatud tasusid.

LÄBIVIIMISEKS REALELUS KASUTAMISEKS
minding õpetab, kuidas rakendada tähelepanelikkust oma igapäevases rutiinis, aidates teil stressi maandada ja luua ruumi rohkem rahu ja kohalolu jaoks. Alates kuuma joogi valmistamisest teadvelolekuga kuni stressirohketel hetkedel maandamiseni – integreerite tähelepanelikkuse oma elu igasse ossa.

TEADUSEST INSPIREERITUD
Tuginedes enam kui 8-aastasele MBCT (mindfulness-based kognitiivne teraapia) õpetajate koolitamise kogemusele, on mõtlemine juurdunud ühes kõige teaduslikult toetatud teadveloleku koolituse vormis. On tõestatud, et õpitavad tehnikad aitavad ärevuse, stressi ja emotsionaalse vastupanuvõime vastu.

—
Lisaks rakendusele pakub mõtlemine ainulaadset jagatud kogemust, mis on loodud harjumuste kujundamiseks. Vaid umbes 3,9% vaimse tervise rakenduste kasutajatest jääb 15 päeva pärast aktiivseks, kuid tähelepanelikult saate iganädalaste otsesessioonide kaudu järjepidevaid juhiseid ja motivatsiooni. Need seansid on loodud selleks, et hoida teid õigel teel ja pakkuda otsest tuge asjatundlikelt õpetajatelt.
---

"See rakendus on muutnud mind rahulikumaks ja keskendunumaks. Ma armastan oma meditatsiooni eeliseid ja lühemate meditatsioonide tegemine on olnud hindamatu, kui aega on olnud vähe. Ma ei saa seda rahustavat ja informatiivset meditatsioonirakendust piisavalt soovitada."
- Lizzie Mead

"Mul on nii hea meel, et leidsin meelerahu. Rakendus on osutunud sõbralikuks ja kasulikuks juhendiks ning andnud mulle kõik tööriistad, mida vajan oma praktika arendamiseks."
— doktor Anna Mead

Laadige alla minding, et alustada oma teekonda rahulikuma ja maandatud elustiili poole!

Mis on uut?

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs