NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

Rakenduse teave

NoWorriesApp pakub teile teed õnnelikuma elu juurde. See on eneseabi käitumise muutmine ja murejuhtimine. Meil on hea meel jagada kiiret ja hõlpsasti kasutatavat häkkimist, et muret ära tunda, hallata ja leevendada. Kasutage Happiness Tracker & Worry Hackit kiire viisina oma õnne jälgimiseks ja murede kontrollimiseks. See suurendab teie eneseteadlikkust ja -teadmist enesejälgimise kaudu. Me räägime igapäevase mure leevendamisest; armu- ja suhtemured, rahamured, kodu- ja peremured, kooli- ja töökohamured, sotsiaalmeedia survest põhjustatud mured veebis, mured tervise ja heaolu pärast ning mured keskkonna ja kliimamuutuste pärast. See kõik seisneb väikese muudatuse tegemises, et otsustada, mida teha. Mõelge kasulikumalt v aktsepteerige v tegutsege, kas teie otsustate? Oleme kasutanud rakenduslikku käitumisteadust, et luua praktiline tööriist enesemuutjatele, et nad saaksid end püsivalt muretsemiselt edasi lükata otsuse langetamiseni – SUUR väike samm uue positiivsema mõtlemise harjumuse suunas. NoWorriesApp on multidistsiplinaarne toode, mis ühendab meie kogemused ja teadmised hariduse, spordi, äri ja tehnika maailmast.
See on üks väike samm-samm, et alustada uut positiivset mõtlemist. Jätkake õitsemist-v-Surviving. Seal on murelogi, mis tuletab teile meelde, kuidas otsustasite murega hakkama saada (kui see taastub) ja õppimist muude murede haldamiseks üle kanda. Saate lõigata ja kleepida seda, mida tegite ühel päeval teisele. Suurendage oma kindlustunnet tõenditega, et kui saate murega üks kord hakkama, saate seda teha ikka ja jälle. Murelogi näitab teile väikseid samme, mida olete teinud mure äratundmiseks, tuvastamiseks ja kirjeldamiseks; kuidas sa sellele ajatempli panid; kuidas sa arutlesid mõtlemise v tundmise v käitumise üle. Ja lõpuks teie otsus, kuidas murega toime tulla. Seda enda jaoks tehes muutute enesekindlamaks, vastupidavamaks ja motiveeritumaks teise murega toime tulema. Unustage perfektsionism, pole täiuslikku viisi, kuidas negatiivset muretsemiskäitumist muuta tervislikumaks, positiivselt mõtlevaks harjumuseks. NoWorriesApp põhineb muutuste etappidel / COM-B käitumismuutuste mudelitel, mis on ühendatud haridusteooriatega CBT raamistikus.
Käitumise muutmisel on oluline liikuda edasi ja olla motiveeritud või inspireeritud jätkama, nii et peate õppima, mis teie jaoks sobib. Kui asjad lähevad valesti, pole see oluline, jätkate ebaõnnestumistest õppides, kui alustate uuesti. Peamine on positiivne mõtteviis, püsivus ja motivatsioon. See on kognitiivne või meeletreening, nii et õppige seda kiirparandust ja olge vaimus. Väike-on-ilus, nii et tehes väikese hõlpsasti saavutatava muudatuse, annab teie edu (selle saavutamisel) hea enesetunde ja dopamiinilöögi. Dopamiin on ajus vabanev kemikaal, mis võimaldab tunda naudingut ja säilitada motivatsiooni. Väike edukas muudatus käivitab dopamiinitasu ja te tulete tagasi, et saada rohkem. Ja loomulikult on oluline keskenduda või olla kohal. Rakenduse kasutamiseks leidke vaikne koht eemal segajatest ja õppige olema hetkes, et saaksite teha hea otsuse, kuidas oma muret juhtida. Muutus on karm ja nõuab visadust, kuid me teame, et saate sellega hakkama! Muidugi, mida rohkem harjutate, seda kiiremini saate murega hakkama. Tasapisi hakkate looma uut positiivsema mõtlemise harjumust. Puhasta oma meel mõnest muremõtteliiklusest. Õpetage end tegema paremaid otsuseid ja tundma end õnnelikumana. Ja jagage oma sõpradega, kuidas te seda tegite – ka nemad võivad tunda end õnnelikumana ja teile on kasulik teistele anda, mis on parim tänu. Liituge meiega ja rahuldage oma sotsiaalset nälga. Liituge kogukonnaga, kes soovib murest paremini aru saada ja jagada praktilisi ideid selle lahendamiseks. Parandage arusaamist murest ja muutkem koos oma kogukonnad rõõmsamaks ja õnnelikumaks.

Mis on uut?

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing