WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

** Parimaks CBT rakenduseks ** Marie Claire
** Esitletud hästi + hea **
** Esitletud The Guardianis **

WorryTree on eneseabitööriist, mis aitab teil oma muresid tuvastada, neid proovile panna ja oma mõtteid ümber kujundada. Protsessi toiteallikaks on CBT või kognitiivne käitumuslik teraapia, tuntud ka kui murepuu tehnika.

Meie rakendust kasutades saate teada oma negatiivsetest mõtetest, avastada erinevaid viise ärevuse, stressi või paanikaga toimetulemiseks ja enesetunde parandamiseks.

See on täna saadaolev kõige selgem ja lihtsamini kasutatav CBT-teraapia rakendus, kus saate harjutada murepuu tehnikat.

⭐ Mida saate rakendusega WorryTree teha ⭐

✔️ Maandada stressi ja ärevust kasutades CBT tehnikat
✔️ Praktiseerige CBT-d kõikjal teraapia kõrval
✔️ Salvestage ja laadige oma mured alla ning näidake neid terapeudile
✔️ Seadke oma tegevusplaanide kohta meeldetuletusi, et muresid juhtida
✔️ Leia viise, kuidas end negatiivsetest mõtetest välja tõmmata
✔️ Koostage iga mure jaoks personaalne tegevuskava

⭐ WorryTree: ärevuse CBT-teraapia funktsioonid ⭐

✔️ Alustage tasuta
✔️ Mobiilisõbralik, mugav kasutajaliides
✔️ Tõenduspõhistel strateegiatel põhinevad eneseabi stressijuhtimise tööriistad ✔️ Juurdepääs ajaveebidele, õpetustele ja veebiseminaridele
✔️ Teema muutmise võimalused: süsteem, hele, tume
✔️ Kalender, igapäevane teatis ja muud meeldetuletused
✔️ Edenemise jälgija
✔️ Saadaval ka hispaania keeles

⭐ Tegelege oma muredega

Selle rakendusega saate teada, millised mõtted teid ärevaks teevad. WorryTree pakub tõhusat viisi oma negatiivsete mõtete proovile panemiseks, luues tegevusplaane. Kategoriseerige oma mured, koostage nende haldamiseks kohandatud tegevuskavad ja õppige oma mõtteid muutma.

⭐ Tooge positiivseid muutusi

CBT järjepidev harjutamine toob positiivseid muutusi teie vaimses tervises. WorryTree on ideaalne tööriist igapäevaseks CBT-teraapiaks. Meil on võimalus saata mitu meeldetuletust, et teid kursis hoida. Lülitage sisse meeldetuletused, et järgida oma tegevuskava ja tunda end paremini kui kunagi varem.

⭐ Harjutage tänulikkust

WorryTree aitab teil tuvastada teie elus head ja näidata oma tänulikkust. Määrake meeldetuletused tänulikkuse harjutamiseks ja hea enesetunde avamiseks.

⭐ Ehitatud muretsejate poolt muretsejate jaoks

WorryTree asutas Louise, kellel diagnoositi mõni aasta tagasi generaliseerunud ärevushäire. Ta pidi oma probleemide lahendamiseks läbima mitmeid kognitiivse käitumisteraapia seansse. Tema seansid julgustasid teda jagama CBT jõudu kogu maailmaga ja muutma selle hõlpsaks kõikjalt juurdepääsetavaks. Pole ime, et WorryTree on revolutsioon, mille ehitasid üles muretsejad muretsejate jaoks.

Lisaks üldisele ärevushäirele võivad CBT-st kasu saada ka paanikahoogude, sotsiaalse ärevuse ja stressi all kannatavad inimesed. WorryTree toimib nagu juhitud päevik, et jälgida teie mõtteid ja emotsioone, juhtida teie muresid, pakkuda ärevusabi, julgustada eneserefleksiooni ja stressi/ärevuse leevendamist ning parandada teie vaimset tervist.

❤️ CBT harjutamiseks ja paremaks enesetundeks installige WorryTree kohe.

Täielikult saate lugeda meie tingimusi aadressil
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Pane tähele:

WorryTree ei asenda professionaalset vaimse tervise abi, teraapiat ega nõuandeid. Kui olete mures oma või kellegi teise vaimse tervise mõne aspekti pärast, peaksite alati pöörduma spetsialisti poole, näiteks kvalifitseeritud terapeudi või oma perearsti poole.

Mis on uut?

A note from Louise, our Founder:

"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. Thank you!"