addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Rakenduse teave

Addisca vaimse treeningu rakendus pakub teile tõenduspõhist koolitust jätkusuutlikuks stressi vähendamiseks.

Meie eksperdid on koostöös Lübecki ülikooliga välja töötanud teaduslikult põhjendatud koolituse, mis annab tee suurema vaimse paindlikkuseni ja annab seeläbi täieliku kontrolli oma tegude üle igas olukorras. Meie digikoolituse eesmärk on tugevdada Sinu vaimset tervist ning samal ajal parandada sooritusvõimet ja stressiolukordadega toimetulekut.

Sind aitavad lühikesed harjutused, mis põhinevad viimastel psühholoogilistel leidudel. Meie metakognitiivsed koolitused on loodud selleks, et aidata teil saada sügavam ülevaade oma mõtetest ja seeläbi saavutada rohkem keskendumist ja lõõgastumist.

Kellele on Addisca?
addisca on mõeldud kõigile, kes hoolivad oma vaimsest tervisest ja sooritusvõimest. Meie treeningute kestus on 2–15 minutit ja neid saab hõlpsasti igapäevaellu integreerida.

Addisca äpp pakub sulle võimalust paindlikult oma tähelepanu suunata ja stressirohkeid olukordi enesekindlalt lahendada. Meie kohandatud kursused aitavad teil oma mõttemustreid paremini mõista ja vaimselt vormis püsida.

Miks Addisca:
- Tõhusad harjutused vaimse töövõime tugevdamiseks.
- Teaduspõhised lähenemisviisid suurema keskendumise, rahulikkuse ja vastupidavuse saavutamiseks.
- Saadaval kogu aeg, et saaksite pinge ja pingega pingevabalt toime tulla.
- Paindlik koolitus, mida saab sujuvalt integreerida teie igapäevaellu.
- Individuaalne kohanemine teie vajaduste ja edusammudega.
 
Teemad:
* Stressi vähendama
* Vaimne paindlikkus
* Rohkem keskendumist ja keskendumist
* Reguleerige emotsioone
* Suhte dünaamika mõistmine ja parandamine
* Negatiivsete mõtetega tegelemine
* Rohkem kosutavat und
* Vaimne sobivus
* üldiselt paranes enesetunne
 
Samuti rakenduses:

Enesetestid
Meie teaduspõhised küsimustikud annavad teile võimaluse end süvitsi uurida ja oma vaimseid protsesse sügavamalt mõista. Õppides paremini tundma oma isiksust, mõtteid, emotsioone ja käitumismustreid, saate töötada konkreetselt oma tugevuste kallal ja ületada väljakutseid tõhusamalt.

Lühisaated
Avaldame igal nädalal lühikesi taskuhäälingusaadete episoode koos väärtuslike, koheselt rakendatavate näpunäidetega teie igapäevaeluks. Vaid mõne minuti jooksul saate episoodi kohta praktilisi nõuandeid oma vaimse tervise tugevdamiseks ja stressiolukordadega rahulikumalt toimetulemiseks. "Shortcasts" abil investeerite oma heaolusse, pakkudes teile lihtsat juurdepääsu põhjalikule psühholoogilisele oskusteabele.

Tähelepanu koolitus (ATT)
Tõenduspõhine koolitus, mis aitab teil oma tähelepanu paindlikumalt kontrollida ja seetõttu keskendunult igapäevaelu läbida. Regulaarsel kasutamisel aitab tähelepanutreening ka vähem mäletseda, muretseda või ärrituda.

Oma edusammude mõõtmine
Jälgige oma isiklikku arengut meie vaimse kontrolli abil. See pidev mõõtmine ja analüüs on kriitilise tähtsusega tagamaks, et püsite oma vaimse tervise eesmärkide saavutamisel õigel teel. Nii saad paremini oma nõrkuste kallal töötada ja oma tugevaid külgi edasi arendada.

Võtke oma vaimne tervis enda kätesse!

Mis on uut?

Fehler behoben der das Anzeigen von Benachrichtigungen verhindert hat