Programm 21: Workouts zuhause
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
100 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
PROGRAMM 21® treeningrakendus! P21 on üks edukamaid treening- ja kaalulangetusprogramme Saksamaal, Austrias ja Šveitsis, millel on maailma parim kogukond. Üle 100 000 aktiivse kasutaja räägivad enda eest. P21 kasutajad armastavad kodus tehtavaid treeninguid ning lihtsat toitumiskava ja HIIT-treeningplaani: alusta oma teekonda tervisliku elu poole – ilma näljutamise, dieedi pidamise või kaloreid lugemata!
21 minutit treeningut päevas – 21 päeva jooksul – pluss 21 maitsvat toitu, mis aitavad sul kaalust alla võtta ja ainevahetust kiirendada. Vali oma toitumiskava, näiteks keto, sirtuiini dieet või madala süsivesikusisaldusega dieet. Alusta oma isiklikku kaalulangetusväljakutset!
Kaota kaalu 21 päevaga – lihtsate koduste treeningutega. Kiire ja sihipärane rasvapõletus ja lihaste kasvatamine! Saavuta vorm, kaota kiiresti kaalu ja söö tervislikult (ketogeenne dieet, sirtuiin, madala süsivesikusisaldusega dieet) – ilma dieedi pidamise või kaloreid lugemata! Treeni oma kehakaaluga – varustust pole vaja!
See treeningrakendus on võitja:
Rohkem kui 700 retsepti, mis kiirendavad ainevahetust (nt keto, sirtuin, madala süsivesikusisaldusega), jälgivad teie edusamme aastate jooksul, taaskäivitavad oma rutiini igal ajal, jagavad oma retsepte, salvestavad lemmikud ja saavad osaks suurest P21 kogukonnast – kõigil samad eesmärgid: kaalulangus, lihaste kasvatamine ja kodus treenimine ilma varustuseta! Uusimad dieeditrendid (ketogeenne dieet, sirtfood/sirtuin) on kõik ühes treeningrakenduses! Kodused treeningud ei vaja varustust: ainult teie enda kehakaalu. 21-minutilised rasvapõletustreeningud (kardio) kiirendavad kiiresti teie rasvapõletust ja soodustavad lihaste kasvu. ... Meie kasutajate edulood on meie motivatsiooniks:
Stefanie (-43 kg): "Võtsin ühe aastaga suurusest 54 suuruse 36. See muutis kogu mu elu – nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Mul on parem enesekindlus ja mul on ka palju positiivsem mõju teistele inimestele! Mul on elust jälle nii palju rohkem rõõmu. Ja kõik see tänu programmile, mis "lubas" mul iga päev palju süüa!"
Julia (-12,8 kg): "21 minutit treeningut päevas on nii lihtne hallata ja ma jätkan kindlasti veel mõnda aega. See annab ka suurepärase tunde, kui näed, kui kiiresti su keha tervislikul viisil muutub, ja ma saan ainult kõiki julgustada seda sammu astuma."
Janina (-19 kg): "Ma pole kunagi saanud nii palju positiivset tagasisidet enda ümber olevatelt inimestelt!"
PROGRAMM 21® on 21-päevane kaalulangetusväljakutse
Kaota kaalu 21 päevaga! Saa 21 päevaga vormi! Kasvata lihaseid 21 päevaga!
- Kaota kaalu P21, Keto, Sirtfoodi/Sirtuini või madala süsivesikusisaldusega dieediga
- Toitumiskava kaalulangetuseks või lihasmassi kasvatamiseks
- Sobib ka taimetoitlastele ja veganitele
- Lisa ja jaga oma retsepte
- Salvesta oma lemmikud kokaraamatusse
- Motiveerivad kodused treeningud – kasutades ainult oma kehakaalu
- Kohandatud treeningud: kohanda oma treeningu- ja puhkeaegu! Vaheta harjutusi, kui need sulle ei meeldi!
- Jälgi ja salvesta oma tegevusi ja põletatud kaloreid
- Motiveeri ja hoia end kursis push-teavitustega
- Jälgi oma kaalu kaalujälgimise funktsiooniga – dokumenteeri oma kaalulangus! ... - Kaalulangus naistele, kaalulangus meestele
- Kodused treeningud algajatele ja edasijõudnutele
- Fitness ja lihaste kasvatamine igas vanuses
- Kiirenda oma ainevahetust
- Alusta oma 21 päeva ikka ja jälle – kuni saavutad soovitud kaalu
- Kodused treeningud algajatele ja edasijõudnutele
- Vali oma toitumiskava: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Vali oma treeningkava: Keharaskustreening, Pilates, Seinapilates, Jooga, Calisthenics, Keharaskusharjutused, Tooljooga, kõhu-, jalgade- ja tuharalihaste harjutused – kõik ühes treeningrakenduses!
- Kasuta rakendusesisest kogukonnavestlust – suhtle tuhandete kasutajatega, et arutada küsimusi, retsepte, motivatsiooni, ketogeenset toitumist ja treeningut
Sinu arvamus on oluline. Alati: kirjuta meile aadressil info@programm21.de või otse rakendusesisest vestlust.
21 minutit treeningut päevas – 21 päeva jooksul – pluss 21 maitsvat toitu, mis aitavad sul kaalust alla võtta ja ainevahetust kiirendada. Vali oma toitumiskava, näiteks keto, sirtuiini dieet või madala süsivesikusisaldusega dieet. Alusta oma isiklikku kaalulangetusväljakutset!
Kaota kaalu 21 päevaga – lihtsate koduste treeningutega. Kiire ja sihipärane rasvapõletus ja lihaste kasvatamine! Saavuta vorm, kaota kiiresti kaalu ja söö tervislikult (ketogeenne dieet, sirtuiin, madala süsivesikusisaldusega dieet) – ilma dieedi pidamise või kaloreid lugemata! Treeni oma kehakaaluga – varustust pole vaja!
See treeningrakendus on võitja:
Rohkem kui 700 retsepti, mis kiirendavad ainevahetust (nt keto, sirtuin, madala süsivesikusisaldusega), jälgivad teie edusamme aastate jooksul, taaskäivitavad oma rutiini igal ajal, jagavad oma retsepte, salvestavad lemmikud ja saavad osaks suurest P21 kogukonnast – kõigil samad eesmärgid: kaalulangus, lihaste kasvatamine ja kodus treenimine ilma varustuseta! Uusimad dieeditrendid (ketogeenne dieet, sirtfood/sirtuin) on kõik ühes treeningrakenduses! Kodused treeningud ei vaja varustust: ainult teie enda kehakaalu. 21-minutilised rasvapõletustreeningud (kardio) kiirendavad kiiresti teie rasvapõletust ja soodustavad lihaste kasvu. ... Meie kasutajate edulood on meie motivatsiooniks:
Stefanie (-43 kg): "Võtsin ühe aastaga suurusest 54 suuruse 36. See muutis kogu mu elu – nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Mul on parem enesekindlus ja mul on ka palju positiivsem mõju teistele inimestele! Mul on elust jälle nii palju rohkem rõõmu. Ja kõik see tänu programmile, mis "lubas" mul iga päev palju süüa!"
Julia (-12,8 kg): "21 minutit treeningut päevas on nii lihtne hallata ja ma jätkan kindlasti veel mõnda aega. See annab ka suurepärase tunde, kui näed, kui kiiresti su keha tervislikul viisil muutub, ja ma saan ainult kõiki julgustada seda sammu astuma."
Janina (-19 kg): "Ma pole kunagi saanud nii palju positiivset tagasisidet enda ümber olevatelt inimestelt!"
PROGRAMM 21® on 21-päevane kaalulangetusväljakutse
Kaota kaalu 21 päevaga! Saa 21 päevaga vormi! Kasvata lihaseid 21 päevaga!
- Kaota kaalu P21, Keto, Sirtfoodi/Sirtuini või madala süsivesikusisaldusega dieediga
- Toitumiskava kaalulangetuseks või lihasmassi kasvatamiseks
- Sobib ka taimetoitlastele ja veganitele
- Lisa ja jaga oma retsepte
- Salvesta oma lemmikud kokaraamatusse
- Motiveerivad kodused treeningud – kasutades ainult oma kehakaalu
- Kohandatud treeningud: kohanda oma treeningu- ja puhkeaegu! Vaheta harjutusi, kui need sulle ei meeldi!
- Jälgi ja salvesta oma tegevusi ja põletatud kaloreid
- Motiveeri ja hoia end kursis push-teavitustega
- Jälgi oma kaalu kaalujälgimise funktsiooniga – dokumenteeri oma kaalulangus! ... - Kaalulangus naistele, kaalulangus meestele
- Kodused treeningud algajatele ja edasijõudnutele
- Fitness ja lihaste kasvatamine igas vanuses
- Kiirenda oma ainevahetust
- Alusta oma 21 päeva ikka ja jälle – kuni saavutad soovitud kaalu
- Kodused treeningud algajatele ja edasijõudnutele
- Vali oma toitumiskava: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Vali oma treeningkava: Keharaskustreening, Pilates, Seinapilates, Jooga, Calisthenics, Keharaskusharjutused, Tooljooga, kõhu-, jalgade- ja tuharalihaste harjutused – kõik ühes treeningrakenduses!
- Kasuta rakendusesisest kogukonnavestlust – suhtle tuhandete kasutajatega, et arutada küsimusi, retsepte, motivatsiooni, ketogeenset toitumist ja treeningut
Sinu arvamus on oluline. Alati: kirjuta meile aadressil info@programm21.de või otse rakendusesisest vestlust.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpe
Isikuandmed, Tervis ja treening ja Fotod ja videod
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Saate taotleda andmete kustutamist
Mis on uut?
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Rakenduse tugi
phone
Telefoninumber
+4933170435686
Teave arendaja kohta
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
