MindUp: Positive Thinking
Sisaldab reklaame
1 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
MindUp on tööriist, mis aitab teie meelt tõsta, luues parema mõtteviisi ja arendades positiivse mõtlemise harjumust
Teie mõtteviis mängib väga olulist rolli selles, mida saate elus saavutada ja realiseerida. Teaduslikud uuringud näitavad, et positiivsem mõtteviis toob kaasa rohkem õnne, rahulolu, enesehinnangut, tervist, vastupidavust ja edu.
MindUp kasutab parema mõtteviisi loomiseks teaduslikult tõestatud meetodit. Alustage lihtsa harjutusega, kus peate registreerima ainult 5 positiivset kogemust päevas.
Arvukad teadusuuringud leiavad, et paari nädala jooksul vaid 5 positiivse asja registreerimine päevas avaldab positiivset mõju meie mõtteviisile, mis kestab mitu kuud.
Mõned nende uuringute järeldused on järgmised.
Igapäevaselt 16 päeva jooksul tänulike asjade kirja panemine tõi kaasa füüsilise haiguse sümptomite vähenemise ning positiivsete tunnete, eluga rahulolu ja teistega seotuse tõusu (Emmons & McCullough, 2003). )
Kolme hea asja igapäevane kirjapanek 7 päeva jooksul suurendas õnnetunnet ja vähendas depressiivseid sümptomeid vähemalt kuue kuu jooksul (Seligman et al., 2005).
Kahe nädala jooksul viie asja kirjapanemine, mille eest olete eilsest saati tänulik olnud, tõi kaasa tänulikkuse ja eluga rahulolu suurenemise ning negatiivsete tunnete vähenemise vähemalt kolme nädala jooksul (Froh et al., 2008)
Igapäevaste tänulike hetkede kirjapanek 3 nädala jooksul tõi kaasa positiivsete tunnete kasvu, ülikoolieluga kohanemise ja eluga rahulolu (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)
Positiivsete kogemuste kirjapanemine 15 minuti jooksul kolm korda nädalas 11 nädala jooksul vähendas psühholoogiliste kaebuste, ärevuse ja depressiivsete sümptomite teket ning parandas kergete kuni mõõdukate ärevussümptomitega meditsiinipatsientide heaolu (Smyth et al., 2018)
Kolme positiivse kogemuse iga päev 7 päeva jooksul kirja panemine tõi kaasa õnnetunde suurenemise ja depressiooni sümptomite vähenemise vähemalt kolmeks kuuks (Carter et al., 2018).
Igapäevaste tänulike hetkede üleskirjutamine 14 päeva jooksul tõi kaasa positiivsete tunnete, õnnetunde ja eluga rahulolu suurenemise ning negatiivsete tunnete ja depressiivsete sümptomite vähenemise vähemalt kahe nädala jooksul (Cunha et al., 2019)
Positiivsete kogemuste kirjapanemine ja nautimine 5 minutit hommikul ja õhtul 7 päeva jooksul suurendas vastupidavust ja õnnetunnet ning vähendas depressiivseid sümptomeid vähemalt kolmeks kuuks (Smith ja Hanni, 2019)
Kui hakkate positiivseid mõjusid märkama, suureneb teie motivatsioon ja treeningrutiini järgimine muutub lihtsamaks, kuni olete harjumuse kujundanud ja oma mõtteviisi püsivalt muutnud.
MindUpil on järgmised funktsioonid:
- Kalender positiivsete kogemuste ja sündmuste registreerimiseks
- Võimalus luua kiiremaks registreerimiseks kategooriaid ja lemmikuid
- Teie igapäevaste, iganädalaste ja igakuiste registreerimiste ülevaade
- Võimalus seada igapäevaseid eesmärke
- Komplimendid igapäevaste eesmärkide saavutamisel
- Praktilised näpunäited ja soovitused, kuidas oma mõtteviisi muuta ja positiivse mõtlemise harjumust kujundada
- Võimalus jälgida oma edusamme ja oma mõtteviisi arengut
- Igapäevased ja iganädalased teatised, mis tuletavad meelde MindUpi kasutamist
- Pääsukoodi kaitse suurema privaatsuse ja turvalisuse tagamiseks
- Kohalik andmesalvestus (teie mobiiltelefonis), et teie andmed oleksid alati täiesti salajased
Teie mõtteviis mängib väga olulist rolli selles, mida saate elus saavutada ja realiseerida. Teaduslikud uuringud näitavad, et positiivsem mõtteviis toob kaasa rohkem õnne, rahulolu, enesehinnangut, tervist, vastupidavust ja edu.
MindUp kasutab parema mõtteviisi loomiseks teaduslikult tõestatud meetodit. Alustage lihtsa harjutusega, kus peate registreerima ainult 5 positiivset kogemust päevas.
Arvukad teadusuuringud leiavad, et paari nädala jooksul vaid 5 positiivse asja registreerimine päevas avaldab positiivset mõju meie mõtteviisile, mis kestab mitu kuud.
Mõned nende uuringute järeldused on järgmised.
Igapäevaselt 16 päeva jooksul tänulike asjade kirja panemine tõi kaasa füüsilise haiguse sümptomite vähenemise ning positiivsete tunnete, eluga rahulolu ja teistega seotuse tõusu (Emmons & McCullough, 2003). )
Kolme hea asja igapäevane kirjapanek 7 päeva jooksul suurendas õnnetunnet ja vähendas depressiivseid sümptomeid vähemalt kuue kuu jooksul (Seligman et al., 2005).
Kahe nädala jooksul viie asja kirjapanemine, mille eest olete eilsest saati tänulik olnud, tõi kaasa tänulikkuse ja eluga rahulolu suurenemise ning negatiivsete tunnete vähenemise vähemalt kolme nädala jooksul (Froh et al., 2008)
Igapäevaste tänulike hetkede kirjapanek 3 nädala jooksul tõi kaasa positiivsete tunnete kasvu, ülikoolieluga kohanemise ja eluga rahulolu (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)
Positiivsete kogemuste kirjapanemine 15 minuti jooksul kolm korda nädalas 11 nädala jooksul vähendas psühholoogiliste kaebuste, ärevuse ja depressiivsete sümptomite teket ning parandas kergete kuni mõõdukate ärevussümptomitega meditsiinipatsientide heaolu (Smyth et al., 2018)
Kolme positiivse kogemuse iga päev 7 päeva jooksul kirja panemine tõi kaasa õnnetunde suurenemise ja depressiooni sümptomite vähenemise vähemalt kolmeks kuuks (Carter et al., 2018).
Igapäevaste tänulike hetkede üleskirjutamine 14 päeva jooksul tõi kaasa positiivsete tunnete, õnnetunde ja eluga rahulolu suurenemise ning negatiivsete tunnete ja depressiivsete sümptomite vähenemise vähemalt kahe nädala jooksul (Cunha et al., 2019)
Positiivsete kogemuste kirjapanemine ja nautimine 5 minutit hommikul ja õhtul 7 päeva jooksul suurendas vastupidavust ja õnnetunnet ning vähendas depressiivseid sümptomeid vähemalt kolmeks kuuks (Smith ja Hanni, 2019)
Kui hakkate positiivseid mõjusid märkama, suureneb teie motivatsioon ja treeningrutiini järgimine muutub lihtsamaks, kuni olete harjumuse kujundanud ja oma mõtteviisi püsivalt muutnud.
MindUpil on järgmised funktsioonid:
- Kalender positiivsete kogemuste ja sündmuste registreerimiseks
- Võimalus luua kiiremaks registreerimiseks kategooriaid ja lemmikuid
- Teie igapäevaste, iganädalaste ja igakuiste registreerimiste ülevaade
- Võimalus seada igapäevaseid eesmärke
- Komplimendid igapäevaste eesmärkide saavutamisel
- Praktilised näpunäited ja soovitused, kuidas oma mõtteviisi muuta ja positiivse mõtlemise harjumust kujundada
- Võimalus jälgida oma edusamme ja oma mõtteviisi arengut
- Igapäevased ja iganädalased teatised, mis tuletavad meelde MindUpi kasutamist
- Pääsukoodi kaitse suurema privaatsuse ja turvalisuse tagamiseks
- Kohalik andmesalvestus (teie mobiiltelefonis), et teie andmed oleksid alati täiesti salajased
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
MindHacker
info@mindhacker.io
Grootveld 57
5583 GH Waalre
Netherlands
+31 6 57023687
