Losing Weight After Pregnancy
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
3,4star
125 arvustust
100 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Pärast sünnitust võib teil olla veel rasva- ja kaalujääke, millest vabaneda. Põletage beebi liigne kaal ära professionaalse sporditreeneri abiga.
Beebi kaalu kaotamine: paljud naised imestavad, kui kaua kulub beebi kaalu kaotamiseks ja beebi-eelsesse keha tagasi põrkamiseks. Kuigi paljud meist soovivad, et beebi lõpuks saabudes võidaksime võluväel kaotada kõik need lisakilod, siis pole keegi nii kiiresti oma lapseeelsesse keha tagasi.
Ehkki võite olla valmis õppima treeningprogrammi või dieeti, on kergel treeningul kergendamine oma keha ohutuse ja vigastusteta hoidmiseks ülioluline. Isegi kõige tugevamatel emadel võib olla raskusi trenni naasmisega. Lõppude lõpuks on lapse saamine suur katsumus ja midagi, millest peate aega, et sellest taastuda. Teil on vaja arstilt luba ja sõltuvalt sellest, milline sünd teil oli, võib tõsise treeninguga tegelemiseks kuluda 4–8 nädalat.
Kuid oma lapse tagasi saamine pärast lapse saamist pole nii keeruline, kui võite arvata.
Uuringud näitavad, et regulaarse treeningprogrammi käivitamine kohe pärast sünnitust pole mitte ainult teie üldisele tervisele kasulik, vaid võib aidata ka vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski.
Selles treeningprogrammis kasutatakse puhta keha raskusega harjutusi, et keha saaks pärast lapse saamist ohutult trenni. Pange oma südame löögisagedus üles kaalu langetamiseks mõeldud südame jaoks, samuti tugevdage seda lihaste toonuse tõstmiseks ja pingutamiseks. Lisasime valikud kõigile sobivuse tasemetele.
Lamedamaks abs saamiseks kaasneb kogu keha rasva kaotamine koos südame, jõutreeningu ja tervisliku toitumisega. Isegi siis võib alakõhu ümber olla pisut rasva. See on ala, kus paljud naised ladustavad liigset rasva, eriti pärast rasedust, nii et proovige mitte liiga palju survet endale teha, et saada lame kõht.
Siit saate teada ohutuid, tervislikke kehakaalu kaotamise viise pärast rasedust ja näpunäiteid uue treeningkavaga treenimiseks.
Beebi kaalu kaotamine: paljud naised imestavad, kui kaua kulub beebi kaalu kaotamiseks ja beebi-eelsesse keha tagasi põrkamiseks. Kuigi paljud meist soovivad, et beebi lõpuks saabudes võidaksime võluväel kaotada kõik need lisakilod, siis pole keegi nii kiiresti oma lapseeelsesse keha tagasi.
Ehkki võite olla valmis õppima treeningprogrammi või dieeti, on kergel treeningul kergendamine oma keha ohutuse ja vigastusteta hoidmiseks ülioluline. Isegi kõige tugevamatel emadel võib olla raskusi trenni naasmisega. Lõppude lõpuks on lapse saamine suur katsumus ja midagi, millest peate aega, et sellest taastuda. Teil on vaja arstilt luba ja sõltuvalt sellest, milline sünd teil oli, võib tõsise treeninguga tegelemiseks kuluda 4–8 nädalat.
Kuid oma lapse tagasi saamine pärast lapse saamist pole nii keeruline, kui võite arvata.
Uuringud näitavad, et regulaarse treeningprogrammi käivitamine kohe pärast sünnitust pole mitte ainult teie üldisele tervisele kasulik, vaid võib aidata ka vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski.
Selles treeningprogrammis kasutatakse puhta keha raskusega harjutusi, et keha saaks pärast lapse saamist ohutult trenni. Pange oma südame löögisagedus üles kaalu langetamiseks mõeldud südame jaoks, samuti tugevdage seda lihaste toonuse tõstmiseks ja pingutamiseks. Lisasime valikud kõigile sobivuse tasemetele.
Lamedamaks abs saamiseks kaasneb kogu keha rasva kaotamine koos südame, jõutreeningu ja tervisliku toitumisega. Isegi siis võib alakõhu ümber olla pisut rasva. See on ala, kus paljud naised ladustavad liigset rasva, eriti pärast rasedust, nii et proovige mitte liiga palju survet endale teha, et saada lame kõht.
Siit saate teada ohutuid, tervislikke kehakaalu kaotamise viise pärast rasedust ja näpunäiteid uue treeningkavaga treenimiseks.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Seadme või muud ID-d
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
Hinnangud ja arvustused
3,4
123 arvustust
