Calm Harm – manage self-harm

stem4

Rakenduse teave

Enesevigastamise tung on nagu laine. See tundub kõige võimsam, kui hakkad seda tahtma.

Liituge enam kui 2 miljoni kasutajaga ja õppige lainel sõitma tasuta rakendusega Calm Harm, valides tegevused järgmistest kategooriatest: mugavus, tähelepanu hajutamine, eneseväljendamine, vabastamine ja juhuslik.

Samuti on olemas hingamistehnika, mis aitab olla tähelepanelik ja hetkes püsida, reguleerida keerulisi emotsioone ja vähendada pingeid.

Kui sõidad lainel, kaob soov enesevigastada.

Calm Harm on auhinnatud rakendus teismeliste vaimse tervise heategevuseks stem4, mille on välja töötanud kliiniline psühholoog dr Nihara Krause koostöös noortega, kasutades tõenduspõhise dialektilise käitumisteraapia (DBT) põhimõtteid. See on ehitatud vastavalt NHS-i standarditele ja ORCHA poolt heaks kiidetud.

Calm Harm pakub mõningaid vahetuid tehnikaid, mis aitavad murda enesevigastamise käitumise tsüklit ja uurida selle aluseks olevaid käivitavaid tegureid; luua "turvavõrk" abistavatest mõtetest, käitumisest ja ligipääsust toetavatele inimestele; ning annab võimaluse päevitada ja enesemõtleda. See pakub abistamiseks ka suunaviitasid.

Rakendus Calm Harm on privaatne, anonüümne ja turvaline.

Pange tähele, et rakendus Calm Harm ei asenda tervise-/vaimse tervise spetsialisti hinnangut ja individuaalset ravi.

Pange tähele, et kui unustate nii pääsukoodi kui ka turvavastuse, ei saa neid lähtestada, kuna me ei loo kasutajakontosid. Peate rakenduse uuesti installima, kaotades kõik varasemad andmed.

Calm Harm on saanud uue välimuse ja uuendatud uusima tehnoloogiaga. Oleme kasutajaid kuulanud ja täiustanud rakenduse funktsioone, lisades võimaluse teha igal ajal päeviku sissekandeid ja valida mitu põhjust, miks soovite pärast tegevuse lõpetamist ennast vigastada. Samuti oleme kasutajate soovituste põhjal värskendanud ja laiendanud tegevuste valikut.

Mis on veel uut?
• Kasutajad saavad lisada tegevusi lemmikute loendisse.
• Maskotid on nüüd täiustatud animatsioonidega kogu rakenduses.
• Valige laiemast värvilahenduste valikust.
• Lihtsam juurdepääs vahetule abile hingamistegevuse kaudu nii sissevõtmise ajal kui ka rakenduse enda jaluses.
• Eemaldasime võimaluse määrata pääsukood, et pääseda juurde kogu rakendusele ja selle asemel saab nüüd enesejälgimise osa olla pääsukoodiga kaitstud või sellele pääseb juurde näotuvastuse/puute-ID kaudu.
• Ringkäigud, mis selgitavad rakenduse põhifunktsioone.

Mis on samaks jäämine?
• Rakenduse on kliiniliselt välja töötanud kliiniline psühholoog konsultant koostöös noortega.
• Valikuline pääsukoodikaitse (kuigi nüüd ainult eneseseire jaotise jaoks).
• Kasutajad valivad 5-minutilised või 15-minutilised tegevused (samadest kategooriatest, mis varem), mida loeb taimer ja mis põhinevad ravitehnika põhimõtetel, mida nimetatakse dialektilise käitumisteraapiaks (DBT).
• Kasutajad saavad endiselt salvestada kogemusi logijaotises (praegu nimega Minu kirjed) ja näha teavet, nagu nädala keskmine tungi tugevus, levinumad tungid ja kõige aktiivsem kellaaeg.
• Rakendus on täiesti tasuta, rakendusesiseseid oste pole vaja.
• Kasutajatele näidatakse edasiseks abistamiseks suunaviitasid.
• Meie pühendumus andmete privaatsusele ja kasutajate anonüümsusele.
• Rakenduse kasutamiseks pole vaja andmeid ega WiFi-juurdepääsu.
• Loodud vastavalt Ühendkuningriigi riikliku terviseteenistuse standarditele ja heaks kiidetud ORCHA poolt.
• Kasutajad saavad endiselt oma kogemusi isikupärastada.
• Päästikutegevuste peitmise võimalus.

Mis on uut?

Bug Fixes