Fantasiereisen I – Südseeinsel

BodyMindPower

Aplikazio honi buruz

EDUKIA ETA EZAUGARRIAK
• 5 musika eta 9 izaera soinutan
• Konbinatu 2 soinu naturalak
• Ahots, musika eta soinuen bolumena doitzea
• pausarako aukeren luzera fantasiak / emanaldiak sakontzeko (10-40 seg.)
• lo egin edo birzirkulazioarekin erlaxatu
• 10-120 seg.
• 2 intros: luzea / laburra
• Intro 1: entrenamendu autogenoaren (11 minutu inguru) sarrera luzea.
• Sarrera 2: arnasketa ariketa: sarrera laburra (4 minutu inguru)
• intro / gabe
• Guztira, iraupena zehaztea
• Tenporizadorea: berreskuratu musika / izaera soinuak fantasiazko bidaiaren amaieran

Fantasiazko burdina - ametsa edo maitagarri bidaia ere deitzen dena - erlaxazio metodo gidatuen eta irudimenezkoen artean daude.

Zientifikoki, ordea, azken mendean soilik aztertu ziren eta u.a. at:

• Lo egin
• buruko mina, migraina
• mina kronikoa (atzera)
• lepoko mina
• Burnout
• Hipertentsioa
• urdaileko eta hesteetako nahasteak
• Jaiotza prestatzea
• beldurrak, antsietate nahasteak, fobiak
• hegan egiteko beldurra
• Eszenako beldurra edo azterketa antsietatea
• stuttering
• estresa
• motorra gelditzea
• Arreta gabeziaren nahastea
• kontzentrazio falta
• memoria ahultasuna
• Agresioa, ...

Edukia
Dreamlike Island I: South Seas Paradise - 26 min
Dreamlike Island II: hondartzan - 25 min
Dreamlike Island III: Izurdeek - 28 min
Dreamlike Island IV: belaontzia - 31 min

Fantasiazko burdinaren iraupena pausatu luzera erregulagarrien araberakoa da.

Pausaren luzera doitzea
Aztarnak ikuskatzeko eta emanaldiak sakonagoak irudimenez eta 25 segundoz aurreikusten dira. Haustura hauek zure hobespenen arabera egokitu daitezke.

Lo egin edo atzera egitea
Fantasiazko burdina guztia lo egin edo itzultzeko erabil daiteke.

Sarrera - Tuning
Irudimenezko bidaien hasieran hautematea - sarrera luzea / laburra / ez intro:
Sarrera luzea (11 min) barne hartzen du entrenamendu autogenoaren oinarrizko ariketak eta erlaxazioa eramango zaitu fantasiazko bidaia hasi aurretik. Sarrera laburrean (4 min) erlaxazioari buruzko sarrera laburra dago, baina prestakuntza autogenoaren elementurik gabe. Intro gabe, bidaia fanatikoak berehala hasten da.

Hautatu musika 1-5 eta egokitu bolumena
Fantasiazko burdina guztietarako, 5 musika lasaigarri eta 9 soinu natural aukeratu ditzakezu. Horietako bakoitzak ahotsaren bolumena modu bakarrean molda daiteke. Nahi izanez gero, musika / soinuak ahotsa erabiltzeko ere erabil daitezke erlaxatzeko edo lo egiteko.

tenporizadorea
Edozein fantasiazko burdinaz gain, erlaxatzeko musikarekin denbora luzea ezarri dezakezu, naturaren soinurik gabe / soinurik gabe, musika leuna erlaxatzeko zure erlaxazioa are gehiago edo lo egiten lagunduko dizu.

KeepScreenOn
Soinu arazoak egonean egonez gero (denbora muga), aktibatu KeepScreenOn modua (kasu oso arraroetan).

Oharrak
• Aplikazioak ez du baimenik behar
• Eduki guztia aplikazioan sartzen da
• Aplikazioa lineaz kanpo erabil daiteke eta behar du
• Aplikazioak ez ditu iragarkiak, harpidetzak edo aplikazioen erosketak

Berritasunak

• Android 14 Ausrichtung (Ziel-API-Level: 34, Google-Bestimmung ) - keine Effekte für Nutzer
• Layout-Anpssungen