Option Zéro – Addiction alcool

Option Zéro

Aplikazio honi buruz

🌱 Hartu zure alkohol kontsumoaren kontrola Zero Aukerarekin
Zure alkohol kontsumoaren kontrola galtzen ari zarela sentitzen al duzu? Zero Aukerak gutxiago edaten, edariak murrizten, edateari erabat uzten edo abstinentziarantz mugitzen laguntzen dizu. Doako eta anonimoa den aplikazio bat da.

Zero Aukera alkoholarekin lotutako estresa jasaten duen edonorentzat da: alkoholaren menpekotasuna, alkoholaren erabileraren nahasmendua, errepikapena, irrika bizia, alkoholaren abstinentzia edo alkohol kontsumo helburuak betetzeko zailtasuna.

🎯Aplikazio hau zuretzat da, baldin eta:

- Alkoholaren kontsumoa murriztu, edatea gutxitu edo kontrola berreskuratu nahi baduzu
- Edateari utzi, pixkanaka utzi, soila mantendu edo alkohol gabeko bizitza eraiki nahi baduzu
- Gutxiago edateko aplikazio baten bila bazabiltza, edateari uzteko aplikazio baten bila, soiltasun aplikazio baten bila edo alkohol gabeko egunak zenbatzeko aplikazio baten bila bazabiltza
- Alkoholaren irrika, alkohol tentazio, errepikapen, festei, alkoholarekin lotutako estresari edo arratsaldean edateko gogoari aurre egiten ari bazara

📋Ebaluazio pertsonalizatua eta presio gabekoa:

- Talbot doktoreak garatutako proba anonimoak
- Alkohol proba, alkohol galdetegia eta zure alkohol kontsumoaren ebaluazioa zure egoeraren balantzea egiteko
- Galdera honi erantzuten laguntza: Alkoholaren menpekoa naiz?

📉Zure aurrerapenaren jarraipen zehatza:

- Alkoholaren jarraipena, soiltasunaren jarraipena, abstinentziaren jarraipena eta zure eguneroko alkohol kontsumoaren jarraipena.

- Alkoholaren egunkaria, alkoholaren erregistroa, alkoholaren historia, alkoholaren egutegia, abstinentziaren egutegia eta alkoholaren kontsumoaren egutegia
- Ardoaren eta garagardoaren jarraipena, alkoholaren kontsumoa, alkohola bolumenaren arabera (gramotan), zure kontsumoaren analisia, alkoholaren laburpena eta alkoholaren estatistikak
- Laburpena zure medikuarentzat kontsulta errazteko

✔️Helburuak, kontagailuak eta erronkak:

- Alkoholaren helburua, alkoholaren kontsumoaren helburua, edarien helburua edo abstinentziaren helburua
- Pixkanaka murriztea, alkoholaren abstinentzia, alkohola uztea edo alkohola uzteko programa bat zure egoeraren arabera
- Soiltasun kontagailua, alkohol gabeko egun kontagailua, abstinentzia bolada, abstinentzia kontagailua eta alkohol gabeko egun kopurua
- Alkohol gabeko erronka, alkohol gabeko hilabetea, urtarril lehorra, urtarril soila, egun soilak edo 30 eguneko alkohol gabeko erronka zure soiltasun motibazioa mantentzeko

💪 Une zailen kudeaketa aktiboa
- Irrikaren aurkako ariketa zuzenduak alkoholaren irrikak ekiditeko eta alkoholaren irrikak gainditzeko
- Alkoholaren estrategiak, alkoholaren errepikapenak prebenitzeko planak eta alkoholaren errepikapenak edan aurretik neurriak hartzeko
- Baliabide azkarrak arratsaldean edatea saihesteko, egun batzuetan alkoholik gabe egoteko edo egun bat kudeatzeko edan gabe

👩‍⚕️Osasuna, arriskuak eta laguntza
- Artikulu argiak alkoholaren arriskuak, 3 egun igaro ondoren alkoholaren abstinentzia eta alkoholak loan, antsietatean, depresioan, azalean eta kalorietan izan ditzakeen ondorio posibleak hobeto ulertzeko.
- Odoleko alkohol kontzentrazioari (BAC), alkohol gramoei, gamma-GT mailei, alkohol kaloriei, gibelaren funtzioari eta alkoholarekin lotutako pisu galerari buruzko informazio gakoa.
- Profesionalek balioztatutako informazioa zure alkohol historia eta zure soiltasun bidaia ulertzeko.

Laguntza fidagarria, anonimoa eta segurua.
- Mendekotasun espezialistekin doako eta anonimo harremana.
- Medikuek balioztatutako baliabideak, testigantza anonimoak eta aholku fidagarriak bakarrik sentitzeko.

Zero Aukera guztiz doakoa da, publizitaterik edo jarraipenik gabe. Zure datuak anonimo eta babestuta mantentzen dira. Zero Aukera CaPASSCité elkarteak eskaintzen duen zerbitzua da eta Talbot doktoreak zuzentzen du mendekotasun espezialistak. Oz Ensemble-ren esperientzian oinarritzen da, MILDECA, ARS eta DINUMek aitortutako eta babestutako programa bat.

Zero Aukerak edateari uzten laguntzen dizu soiltasun entrenatzaile baten moduan, zure kontsumoa epaiketarik gabe kontrolatzen eta kontrolatzen, neurritasunerantz, alkohola erabat uztea, abstinentzia lortzea edo soiltasuna lortzea, zure erritmoan.

Deskargatu Zero Aukera eta eman lehen urratsa. Txiki batek ere aldea eragingo du.

Berritasunak

Ajout des boissons personnalisées sans alcool