Bihotz-taupadak igotzen dituen eta osasun kardiobaskularra sustatzen duen edozein jarduera fisikori egiten dio erreferentzia. Korrika, bizikleta, igeriketa edo dantza bezalako ariketak izan daitezke, besteak beste. Kardio-mugimenduaren onurak bihotzaren osasuna hobetzea, erresistentzia handitzea, biriketako ahalmen hobea eta gaixotasun kronikoen arriskua murriztea, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa, besteak beste. Kardio-mugimendu erregularrak pisua kudeatzen eta osasun mentala hobetzen lagun dezake estresa eta antsietatea murriztuz.
Azken eguneratzea
2023(e)ko ira. 8(a)