Askotan zaila da aktibo egotea gutxienez 30 minutu egunean egunean edo 150 minutu astean, lanarekin edo etxean edo bietan gehiegi okupatuta gauden arren, agian ez gara konfiantzarik sentitzen edo aktibo izateko denborarik dugun.
Baina aldizka aktibo egotea da osasuntsu egoteko eta egoteko modu eraginkorrenetakoa! Hori iruditzen bazaizu, sinets iezaguzu, ez zara bakarra. Hala ere, ez duzu 30 minutu bakar batean egin behar.
Berri ona da, ikuspegi berri bat izaten dugu maizago aktiboki laguntzeko, Snacktivity deritzo.
Snacktivity gutxiago eseri eta gehiago mugitzeko hurbilketa da. Uste baino askoz errazagoa da, eta hastea zein erraza den erakutsiko dizugu.
Askaria jarduera fisikoari buruzko jarduera txikiak egun osoan sartzea da, "jarduera pintxoak" deitzen diogunean.
Jarduera pintxoek 2-5 minutu iraun behar dute eta zure bihotza azkarrago eta arnas pixka bat gogorragoa izan dadin. Jarduerak urrunago aparkatzea bezala, autobusetik gelditzea goiz, eskailerak edo txahalak altxatzen diren bitartean, kalderra irakiten zain dagoen bitartean.
Beraz, SnackApp sartzea zure jarduera fisikoaren jarraitzailearekin (Fitbit Versa Lite) lan egiteko, aktiboago egoteko.
Zure aurrerapenak jarraitu, helburuak ezarri, zure jarduera mokadutxoak planifikatu ahal izango dituzu, etxean edo lanean zer nolako mokaduak egin ditzakezun jakiteko, gehiago jakiteko zergatik duzun ona fisikoki aktibo egotea eta hitz egitea. Snacktivity-n parte hartzen duten beste batzuk.
Beraz, mugitu gaitezen, aktibatu eta zorte on zure snacktivity-rekin.
Azken eguneratzea
2026(e)ko ots. 17(a)