No Equipment Abs in 28 Days
Iragarkiak ditu
500+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Gure eguneroko pisuaren entrenamendu planekin, egon zaitez etxean sasoian. Egunean minutu gutxiren buruan, muskuluak eraiki eta sasoian jar zaitezke gimnasiora joan beharrik gabe.
Egon zaitezke. Ez da ekipamendurik edo entrenatzailerik behar, zientifikoki zure fitness eta osasuna hobetzen laguntzen du eta zure gorputz-masaren indizea jarraitzeko aukera ematen dizu.
Asko lagunduko dizu sasoian mantentzen eta pisua galtzen eraginkortasunez.
Amesten duzun gorputza orain posible da zuretzat bereziki prestatutako fitness programari esker!
Jarraitu gure etxeko ariketekin lanean eta zure gorputzean aldaketa bat nabarituko duzu 28 egunetan.
Praktikan sabela, ipurdia eta gorputz osoko erronkak daude eta profesional bakoitza hasiberrietatik 3 mailatan banatzen da.
Zuretzako ariketa egokia aurkituko duzu.
Hasi erronka orain 28 egunez, ikusi diferentzia fisikoa eta mentala 28 egun igaro ondoren.
Ezaugarriak
- Entrenamenduaren aurrerapena automatikoki gordetzen da
- 3 zailtasun maila
- Ikusizko laguntzak
- Ariketa-intentsitatea handitzea
- 28 egun abs
- 28 egun gorputz osoa
- 28 egun ipurdia
- Partekatu zure lagunekin sare sozialetan
Zer dago aplikazioaren barruan?
-Eguneroko gorputz osoko ariketak
- Etxean pisua galtzeko ariketak
- Gorputzeko pisuko ariketak ekipamendurik gabe
-Entrenatzaile pertsonalak bideo-argibideekin entrenatzen zaitu
-Maila guztietarako egokiak diren ariketa desberdinak, bai hasiberrientzat bai profesionalentzat
-Eguneroko entrenamenduaren abisua
-Aurrerapen Estatistikak
-Prozesatzeko Analisia
-Gorputz-masaren indizea
- Entrenamendu aurreko luzaketak
-bularreko ariketak, hanketako ariketak, besoen ariketak, sabeleko gantz ariketak, bizkarreko ariketak gizonezkoentzat
-Giantza erretzeko ariketak
Abdomeneko entrenamenduak
Sabelaldeko muskuluak gorputzaren aurrealdean kokatzen dira saihets-hegalaren eta pelbisaren artean.
Abdomen-muskuluek enborrari eusten diote, mugimendua ahalbidetzen dute eta barruko sabeleko presioa erregulatzen dute, organoak lekuan mantenduz.
Muskuluak eraikitzeko prozesua hobetu daiteke zure core indarra eta funtzio orokorra hobetuko dituen ariketa errutina baten bidez.
zure gorputzeko gantz ehunekoa murriztea eskatzen dizu.
HANKEN ENTRENAKETAK
Esan dezakegu hanka-egitura indartu eta garatzeko aplikatzen diren entrenamenduak, gihar talde handienek osatzen dutena, besteak baino zailagoak direla. Hanken entrenamenduak, ariketa gogorrak direnez, ez luke beldurra izan behar.
Esperientzia handieneko entrenatzaileek hankak sendoak lortzen lagunduko dizute, hanken muskuluak garatzen eta gantz azkar galtzen lagunduko dizute. Beheko gorputzaren entrenamendu eraginkorra entrenatzaile pertsonal ziurtatuek garatutako metodo zientifiko honetan oinarritzen da. Beraz, altxatu zure hankak entrenamenduak hiltzeko ariketa hauekin zure hamstrings, quads eta bernak egiteko.
BESO LANAK
Besoen muskuluak muskulu ezagunenak dira muskuluak eta fitness pertsonentzat (batez ere gizonezkoak).
taldeetako bat. Besoko muskuluak hainbat zatitan banatzen dira, hau da, aurrekoa eta atzekoa.
BULAR ENTRENAKETAK
Bularra entrenatzeko entrenamendu atseginenetako bat da, baina baita jende askok garatzeko borrokatzen duen muskulu taldeetako bat ere.
Entrenamendu munduan bularreko ariketa asko daude.
Zuretzat zein izango den hobea pentsatzen ari zaren bitartean, batzuetan nahastu egiten zara eta gauza guztiak ere egiten dituzu ona izan dadin.
keinuak saiatzen ari bazara aplikazio hau zuretzat da
Egon zaitezke. Ez da ekipamendurik edo entrenatzailerik behar, zientifikoki zure fitness eta osasuna hobetzen laguntzen du eta zure gorputz-masaren indizea jarraitzeko aukera ematen dizu.
Asko lagunduko dizu sasoian mantentzen eta pisua galtzen eraginkortasunez.
Amesten duzun gorputza orain posible da zuretzat bereziki prestatutako fitness programari esker!
Jarraitu gure etxeko ariketekin lanean eta zure gorputzean aldaketa bat nabarituko duzu 28 egunetan.
Praktikan sabela, ipurdia eta gorputz osoko erronkak daude eta profesional bakoitza hasiberrietatik 3 mailatan banatzen da.
Zuretzako ariketa egokia aurkituko duzu.
Hasi erronka orain 28 egunez, ikusi diferentzia fisikoa eta mentala 28 egun igaro ondoren.
Ezaugarriak
- Entrenamenduaren aurrerapena automatikoki gordetzen da
- 3 zailtasun maila
- Ikusizko laguntzak
- Ariketa-intentsitatea handitzea
- 28 egun abs
- 28 egun gorputz osoa
- 28 egun ipurdia
- Partekatu zure lagunekin sare sozialetan
Zer dago aplikazioaren barruan?
-Eguneroko gorputz osoko ariketak
- Etxean pisua galtzeko ariketak
- Gorputzeko pisuko ariketak ekipamendurik gabe
-Entrenatzaile pertsonalak bideo-argibideekin entrenatzen zaitu
-Maila guztietarako egokiak diren ariketa desberdinak, bai hasiberrientzat bai profesionalentzat
-Eguneroko entrenamenduaren abisua
-Aurrerapen Estatistikak
-Prozesatzeko Analisia
-Gorputz-masaren indizea
- Entrenamendu aurreko luzaketak
-bularreko ariketak, hanketako ariketak, besoen ariketak, sabeleko gantz ariketak, bizkarreko ariketak gizonezkoentzat
-Giantza erretzeko ariketak
Abdomeneko entrenamenduak
Sabelaldeko muskuluak gorputzaren aurrealdean kokatzen dira saihets-hegalaren eta pelbisaren artean.
Abdomen-muskuluek enborrari eusten diote, mugimendua ahalbidetzen dute eta barruko sabeleko presioa erregulatzen dute, organoak lekuan mantenduz.
Muskuluak eraikitzeko prozesua hobetu daiteke zure core indarra eta funtzio orokorra hobetuko dituen ariketa errutina baten bidez.
zure gorputzeko gantz ehunekoa murriztea eskatzen dizu.
HANKEN ENTRENAKETAK
Esan dezakegu hanka-egitura indartu eta garatzeko aplikatzen diren entrenamenduak, gihar talde handienek osatzen dutena, besteak baino zailagoak direla. Hanken entrenamenduak, ariketa gogorrak direnez, ez luke beldurra izan behar.
Esperientzia handieneko entrenatzaileek hankak sendoak lortzen lagunduko dizute, hanken muskuluak garatzen eta gantz azkar galtzen lagunduko dizute. Beheko gorputzaren entrenamendu eraginkorra entrenatzaile pertsonal ziurtatuek garatutako metodo zientifiko honetan oinarritzen da. Beraz, altxatu zure hankak entrenamenduak hiltzeko ariketa hauekin zure hamstrings, quads eta bernak egiteko.
BESO LANAK
Besoen muskuluak muskulu ezagunenak dira muskuluak eta fitness pertsonentzat (batez ere gizonezkoak).
taldeetako bat. Besoko muskuluak hainbat zatitan banatzen dira, hau da, aurrekoa eta atzekoa.
BULAR ENTRENAKETAK
Bularra entrenatzeko entrenamendu atseginenetako bat da, baina baita jende askok garatzeko borrokatzen duen muskulu taldeetako bat ere.
Entrenamendu munduan bularreko ariketa asko daude.
Zuretzat zein izango den hobea pentsatzen ari zaren bitartean, batzuetan nahastu egiten zara eta gauza guztiak ere egiten dituzu ona izan dadin.
keinuak saiatzen ari bazara aplikazio hau zuretzat da
Azken eguneratzea
Datuen babesa
Aplikazioak zure datuak nola biltzen eta erabiltzen dituen adieraz dezakete garatzaileek hemen. Lortu informazio gehiago datuen babesari buruz
Ez dago informaziorik
Berrikuntzak
No Equipment Abs in 28 Days
