Egunero, egin leku txiki bat zure gogoarentzat. Thati meditazio eta mindfulness aplikazio birmaniarra da, praktika egonkorra sinple eta eskuragarri sentiarazteko diseinatua.
ZER EGIN DEZAKEZU
• Ezarri meditazio tenporizadore malgu bat iraupen pertsonalizatuarekin, hasiera eta amaiera kanpaiekin eta tarte-kanpai aukerakoekin
• Ikasi meditazio oinarriak, arnasketa kontzientea, maitasun adeitasuna eta eguneroko bizitzan mindfulnessa lantzen dituzten birmaniar bideo-ikasgaiekin
• Aktibatu birmaniar edo ingelesezko azpitituluak argitaratutako ikasgai bakoitzerako
• Jarraitu 4-2-6 arnasketa ariketa leun bat
• Hasi goiza esker oneko aholkuekin, baieztapen animatzaileekin eta helburu pertsonal batekin
• Ikusi praktika denbora osoa, osatutako saioak, asteko jarduera eta azken praktikaren historia
• Aukeratu birmaniar edo ingelesezko kontrolak eta argia, iluna edo sistemaren itxura
• Aukeran, jaso tokiko jakinarazpen bat tenporizadorea amaitzen denean
DISEINU PRIBATUA
Zure praktikaren historia, helburu pertsonala eta esaldi animatzaileak zure gailuan geratzen dira. Thatik ez du konturik behar, ez du publizitaterik eta ez zaitu jarraitzen. Uneko ikasgaiak eta oinarrizko praktikak lineaz kanpo funtzionatzen dute.
Thatik mindfulness orokorra eta ongizate pertsonala laguntzen ditu. Ez da aholku medikoa eta ez da arreta profesionalaren ordezkoa.
Mindfulness, lasaitasuna eta fokua
Azken eguneratzea
2026(e)ko abu. 27(a)