Kegel Exercises for Women
Iragarkiak ditu
4,8star
56 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Kegel Exercises for Women aplikazioa aurkezten dugu, zoru pelbikoko muskuluak kontrolatu eta txiza kontrola hobetu nahi duten emakumeentzat bereziki diseinatua. Aplikazio honek emakumeentzako zoru pelbikoko ariketak egiteko pausoz pauso jarraibideak eskaintzen ditu, kegel ariketak barne.
Aplikazio honekin, emakumeek zoru pelbikoko muskuluak estutu eta estamenak hobetu ditzakete, hau da, maskuri eta hesteetako funtzio osasuntsu bat izateko ezinbestekoa. Aplikazioak emakumeentzako kegel ariketak eskaintzen ditu, argibide eta ilustrazio zehatzekin batera, erabiltzaileek ariketak behar bezala egiten dituztela ziurtatzeko.
Zoru pelbikoko ariketak gernu-fluxua kontrolatzen duten muskuluak indartzeko eta maskuriaren kontrol hobea sustatzeko modu bikaina dira. Pelbiseko ariketa eraginkorrenetako bat pelbiseko alboko okertzea da, hau da, pelbiseko zoruko muskuluak uzkurtzea eta askatzea dakar, bizkarrean etzanda, belaunak tolestuta.
Pelbiseko ariketetan hasiberria bazara, ez kezkatu - gure aplikazioak pelbiseko zoruko muskuluen ariketak behar bezala egiteko pausoz pauso jarraibideak eskaintzen ditu.
Pelbiseko ariketa erregularrak zure zoru pelbikoko muskuluak indartzeaz gain, beste onura ugari eskaintzen ditu. Besteak beste, inkontinentzia izateko arriskua murriztea eta funtzio sexuala hobetzea. Emakumeek batez ere zoru pelbikoko ariketak onura ditzakete, emakumezkoen zoru pelbikoko muskuluak indartzen lagun dezaketelako eta prolapsoa bezalako ohiko arazoei aurrea hartzeko.
Gure aplikazioak pelbiseko ariketak eskaintzen ditu, egoera fisiko eta esperientzia maila guztietara egokitzeko, zoru pelbikoko luzaketak eta terapia ariketak barne. Gure pelbisa sendotzeko ariketak jarraituz, zoru pelbikoa sendoago eta osasuntsuago batera eta gernuaren kontrol hobera joango zara.
Pixa kontrolatzeko ariketez gain, aplikazio honek emakumeentzako kegel ariketen onurei buruzko informazioa ere eskaintzen du, besteak beste, sexu-osasuna hobetzea, inkontinentzia murriztea eta pelbiseko zoruaren muskulu-indarra hobetzea. Haurdunaldirako kegel ariketak ere biltzen ditu, emakumeei haurdunaldian eta erditze osteko zoru pelbikoko muskuluak mantentzen lagun diezaieketen.
Lurzoru pelbikoko ariketetan hasiberria zaren edo urteak daramatzazun, aplikazio hau ezin hobea da zoru pelbikoko muskuluak indartu eta pelbiseko osasun orokorra hobetu nahi duen edonorentzat. Deskargatu Kegel Exercises for Women aplikazioa gaur eta hasi zure bidaia pelbiseko osasun hobea lortzeko!
Kegel ariketa bat pixa egin behar duzula itxurak egitea eta gero eustea bezala da. Gernu-jarioa kontrolatzen duten muskuluak erlaxatu eta estutzen dituzu. Garrantzitsua da estutzeko muskulu egokiak aurkitzea.
Noiz egin zure Kegelak
Egin Kegel ariketak zure egunerokotasunaren parte. Kegel ariketak zuhurtasunez egin ditzakezu ia edozein unetan, zure mahaian eserita edo sofan erlaxatzen bazara.
Noiz espero diren emaitzak
Kegel ariketak aldian-aldian egiten badituzu, emaitzak espero ditzakezu (esaterako, gernu-ihes maizagoak) aste batzuk edo hilabete batzuk barru. Etengabeko onurak lortzeko, egin Kegel ariketak zure eguneroko errutinaren parte iraunkorra.
Aplikazioaren Ezaugarriak:
✓ Erabiltzaile interfaze sinplea
✓ Ez dago blokeatutako funtziorik
Lurzoru pelbikoko ariketetan hasiberria zaren edo urteak daramatzazun, aplikazio hau ezin hobea da zoru pelbikoko muskuluak indartu eta pelbiseko osasun orokorra hobetu nahi duen edonorentzat. Deskargatu Kegel Exercises for Women aplikazioa gaur eta hasi zure bidaia pelbiseko osasun hobea lortzeko!
Aplikazio honekin, emakumeek zoru pelbikoko muskuluak estutu eta estamenak hobetu ditzakete, hau da, maskuri eta hesteetako funtzio osasuntsu bat izateko ezinbestekoa. Aplikazioak emakumeentzako kegel ariketak eskaintzen ditu, argibide eta ilustrazio zehatzekin batera, erabiltzaileek ariketak behar bezala egiten dituztela ziurtatzeko.
Zoru pelbikoko ariketak gernu-fluxua kontrolatzen duten muskuluak indartzeko eta maskuriaren kontrol hobea sustatzeko modu bikaina dira. Pelbiseko ariketa eraginkorrenetako bat pelbiseko alboko okertzea da, hau da, pelbiseko zoruko muskuluak uzkurtzea eta askatzea dakar, bizkarrean etzanda, belaunak tolestuta.
Pelbiseko ariketetan hasiberria bazara, ez kezkatu - gure aplikazioak pelbiseko zoruko muskuluen ariketak behar bezala egiteko pausoz pauso jarraibideak eskaintzen ditu.
Pelbiseko ariketa erregularrak zure zoru pelbikoko muskuluak indartzeaz gain, beste onura ugari eskaintzen ditu. Besteak beste, inkontinentzia izateko arriskua murriztea eta funtzio sexuala hobetzea. Emakumeek batez ere zoru pelbikoko ariketak onura ditzakete, emakumezkoen zoru pelbikoko muskuluak indartzen lagun dezaketelako eta prolapsoa bezalako ohiko arazoei aurrea hartzeko.
Gure aplikazioak pelbiseko ariketak eskaintzen ditu, egoera fisiko eta esperientzia maila guztietara egokitzeko, zoru pelbikoko luzaketak eta terapia ariketak barne. Gure pelbisa sendotzeko ariketak jarraituz, zoru pelbikoa sendoago eta osasuntsuago batera eta gernuaren kontrol hobera joango zara.
Pixa kontrolatzeko ariketez gain, aplikazio honek emakumeentzako kegel ariketen onurei buruzko informazioa ere eskaintzen du, besteak beste, sexu-osasuna hobetzea, inkontinentzia murriztea eta pelbiseko zoruaren muskulu-indarra hobetzea. Haurdunaldirako kegel ariketak ere biltzen ditu, emakumeei haurdunaldian eta erditze osteko zoru pelbikoko muskuluak mantentzen lagun diezaieketen.
Lurzoru pelbikoko ariketetan hasiberria zaren edo urteak daramatzazun, aplikazio hau ezin hobea da zoru pelbikoko muskuluak indartu eta pelbiseko osasun orokorra hobetu nahi duen edonorentzat. Deskargatu Kegel Exercises for Women aplikazioa gaur eta hasi zure bidaia pelbiseko osasun hobea lortzeko!
Kegel ariketa bat pixa egin behar duzula itxurak egitea eta gero eustea bezala da. Gernu-jarioa kontrolatzen duten muskuluak erlaxatu eta estutzen dituzu. Garrantzitsua da estutzeko muskulu egokiak aurkitzea.
Noiz egin zure Kegelak
Egin Kegel ariketak zure egunerokotasunaren parte. Kegel ariketak zuhurtasunez egin ditzakezu ia edozein unetan, zure mahaian eserita edo sofan erlaxatzen bazara.
Noiz espero diren emaitzak
Kegel ariketak aldian-aldian egiten badituzu, emaitzak espero ditzakezu (esaterako, gernu-ihes maizagoak) aste batzuk edo hilabete batzuk barru. Etengabeko onurak lortzeko, egin Kegel ariketak zure eguneroko errutinaren parte iraunkorra.
Aplikazioaren Ezaugarriak:
✓ Erabiltzaile interfaze sinplea
✓ Ez dago blokeatutako funtziorik
Lurzoru pelbikoko ariketetan hasiberria zaren edo urteak daramatzazun, aplikazio hau ezin hobea da zoru pelbikoko muskuluak indartu eta pelbiseko osasun orokorra hobetu nahi duen edonorentzat. Deskargatu Kegel Exercises for Women aplikazioa gaur eta hasi zure bidaia pelbiseko osasun hobea lortzeko!
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Balorazioak eta iritziak
4,8
54 iritzi
Berrikuntzak
The Kegel Exercise app has received the following updates:
1. Bugs fixed
1. Bugs fixed
