MOVES by Madeline
4,9star
221 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Moves aplikazioak asteko entrenamendu dinamiko eta eraginkorrak eskaintzen ditu, gimnasioan, etxean edo edonon konfiantzaz entrenatzen laguntzeko. Ez ezazu asmakizunik zure helburuak bizitzako etapa guztietan lortzeko zure beharretara egokitzen diren programen artean aukeratzeko gaitasunarekin. Erregistratu entrenamenduak, jarraitu aurrerapena, lortu mugarriak eta aurrera egin motibazio komunitate batean, koherentzia eta emaitzak lortzeko!
Aplikazioaren ezaugarriak eta xehetasunak:
-Harpidedunentzako eskuragarri dauden 6 programak
- Jarraitu aurrez programatutako entrenamendu ordutegiak Moves-eko beste milaka kiderekin batera edo pertsonalizatu zure helburuetara egokitzeko
-Ariketa deskribapena eta bideo erakustaldia eskuragarri zure mugimenduak konfiantzaz gidatzeko
-Beroketa gidatuak, mugikortasuna eta aldaketak eskuragarri, Fisioterapiako Doktoreak programatuta
-Erregistratu entrenamenduak eta pisu hautapen pertsonalak denboran zehar aurrerapena ikusteko
-Jarraitu lagunei eta Moves Community kideak motibazio eta laguntza gehitzeko
Aurkitu zure helburuetara egokitzen den entrenamendu programa, hasiberrietatik aurreratu arte:
ASTEKO MUGIMENDUAK:
-Moves programa ezagunena
-Aste bakoitzean programatutako 5 entrenamendu berri
-Gorputz-konposizio-aldaketetan, gainkarga progresiboan eta aldaera askotan arreta jarrita eta interesatuta egoten laguntzeko.
-Indarra entrenatzeko oinarrizko mugimenduetan errotua
-Gihar argala eraikitzeko eta gorputz indartsu, funtzional eta kirolari bat sortzeko diseinatua
HASIERAKO MUGIMENDUAK:
-6 Asteko Programa Progresiboa
-Oinarri irmoak ezartzeko diseinatua, atsedenaldiaren ondoren ariketa egin edo hara itzultzeko
-Brandon Moss, DPT-k adituen arretaz garatua
-Segurutasunez indarra, koordinazioa, oreka eta core indarra eraikitzen direla bermatzen du, programazio aurreratuagoetara lesiorik edo kiskalirik gabe aurrera egiteko aukera emanez.
-Helburua hastea eta segurtasunarekin aurrera egiteko konfiantzaren arteko aldea gainditzea da
IRAUNTZA MUGIMENDUAK:
-16 Asteko Gida
-Focuses indar entrenamendu hibridoan, mugikortasunean eta sasoi kardiobaskularra du ardatz.
-Abantail handiak indarraren eta lesioen prebentzioaren oinarria mantendu nahi duten KORRIKARTZAILE edo IRAUNKUNTZA KIROLARIentzat, beren kardio-errendimenduaren helburuak laguntzen dituzten bitartean.
INDAR MUGIMENDUAK:
-16 Asteko Egitaraua
-Gomendatua indarra prestakuntzan oinarri bat dutenentzat eta denboran zehar gainkarga progresiboaren bidez beren errendimendua maximizatu nahi dutenentzat.
-Bultza, tira, "behe" diseinatutako entrenamenduetan zentratzen da girotze metabolikoko entrenamenduarekin konbinatuta.
-Gimnasio batera edo hainbat pisu eta ekipamendurako sarbidea derrigorrezkoa da plan hau maximizatzeko: barra, 4-5 dumbbell pare, squat rack, smith machine, pullup barra, erresistentzia bandak, urratsa edo kutxa.
AMA MUGITZEN DA
- 24 aste (3 hiruhilabeteko bloke errepikagarrietan banatuta))
-Haurdunaldi osoan zurekin hazten den entrenamendu programa seguru eta eraginkorra eskaintzeko diseinatutako jaio aurreko programa
-Emakumeen osasunean eta zoru pelbikoko espezialista batekin elkarlanean egindako arretaz, gure helburua ZURE behar indibidualak nabigatzeko hezkuntza eta konfiantza eskaintzea da, aktibo, seguru eta indartsu egon bitartean.
Mugitu. Izerdia. Birrindu: EDOZEIN:
-4 Asteko Gida
-Erosotasuna eta ekipamendu mugatuak kontuan hartuta diseinatua
-Entrenamenduak laburrak, biziak eta espazio edo ekipamendu gutxieneko aproposa dira
-Gorputz pisua + erresistentzia bandak zure entrenamendua egiteko behar duzun guztia dira bidaiatzean edo denbora gutxian
Moves aplikazioa hileroko zein urteko harpidetzarekin eskuragarri dago. Moves-eko harpidedunek sarbide osoa dute Moves aplikaziorako eta bertako programa, baliabide eta gaitasun guztietarako.
Moves aplikazioaren ordainketa zure kreditu-txartelean kobratuko da iTunes kontuaren bidez. Urteko harpidetzei urteko kuota osoa fakturatzen zaie erosketa egunean. Hileroko harpidetza erabiltzaileei hilero fakturatzen zaie. Harpidetza automatikoki berritzen da harpidetza-epea amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago bertan behera uzten ez bada.
Harpidetzak kudeatu eta automatikoki berritzea desaktibatu egin daiteke iTuneseko kontuaren ezarpenetan erosi ondoren. Moves aplikazioa deskargatuz eta harpidetuz gero, gure Baldintza eta Baldintza osoa eta Pribatutasun Politika onartzen dituzu: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Aplikazioaren ezaugarriak eta xehetasunak:
-Harpidedunentzako eskuragarri dauden 6 programak
- Jarraitu aurrez programatutako entrenamendu ordutegiak Moves-eko beste milaka kiderekin batera edo pertsonalizatu zure helburuetara egokitzeko
-Ariketa deskribapena eta bideo erakustaldia eskuragarri zure mugimenduak konfiantzaz gidatzeko
-Beroketa gidatuak, mugikortasuna eta aldaketak eskuragarri, Fisioterapiako Doktoreak programatuta
-Erregistratu entrenamenduak eta pisu hautapen pertsonalak denboran zehar aurrerapena ikusteko
-Jarraitu lagunei eta Moves Community kideak motibazio eta laguntza gehitzeko
Aurkitu zure helburuetara egokitzen den entrenamendu programa, hasiberrietatik aurreratu arte:
ASTEKO MUGIMENDUAK:
-Moves programa ezagunena
-Aste bakoitzean programatutako 5 entrenamendu berri
-Gorputz-konposizio-aldaketetan, gainkarga progresiboan eta aldaera askotan arreta jarrita eta interesatuta egoten laguntzeko.
-Indarra entrenatzeko oinarrizko mugimenduetan errotua
-Gihar argala eraikitzeko eta gorputz indartsu, funtzional eta kirolari bat sortzeko diseinatua
HASIERAKO MUGIMENDUAK:
-6 Asteko Programa Progresiboa
-Oinarri irmoak ezartzeko diseinatua, atsedenaldiaren ondoren ariketa egin edo hara itzultzeko
-Brandon Moss, DPT-k adituen arretaz garatua
-Segurutasunez indarra, koordinazioa, oreka eta core indarra eraikitzen direla bermatzen du, programazio aurreratuagoetara lesiorik edo kiskalirik gabe aurrera egiteko aukera emanez.
-Helburua hastea eta segurtasunarekin aurrera egiteko konfiantzaren arteko aldea gainditzea da
IRAUNTZA MUGIMENDUAK:
-16 Asteko Gida
-Focuses indar entrenamendu hibridoan, mugikortasunean eta sasoi kardiobaskularra du ardatz.
-Abantail handiak indarraren eta lesioen prebentzioaren oinarria mantendu nahi duten KORRIKARTZAILE edo IRAUNKUNTZA KIROLARIentzat, beren kardio-errendimenduaren helburuak laguntzen dituzten bitartean.
INDAR MUGIMENDUAK:
-16 Asteko Egitaraua
-Gomendatua indarra prestakuntzan oinarri bat dutenentzat eta denboran zehar gainkarga progresiboaren bidez beren errendimendua maximizatu nahi dutenentzat.
-Bultza, tira, "behe" diseinatutako entrenamenduetan zentratzen da girotze metabolikoko entrenamenduarekin konbinatuta.
-Gimnasio batera edo hainbat pisu eta ekipamendurako sarbidea derrigorrezkoa da plan hau maximizatzeko: barra, 4-5 dumbbell pare, squat rack, smith machine, pullup barra, erresistentzia bandak, urratsa edo kutxa.
AMA MUGITZEN DA
- 24 aste (3 hiruhilabeteko bloke errepikagarrietan banatuta))
-Haurdunaldi osoan zurekin hazten den entrenamendu programa seguru eta eraginkorra eskaintzeko diseinatutako jaio aurreko programa
-Emakumeen osasunean eta zoru pelbikoko espezialista batekin elkarlanean egindako arretaz, gure helburua ZURE behar indibidualak nabigatzeko hezkuntza eta konfiantza eskaintzea da, aktibo, seguru eta indartsu egon bitartean.
Mugitu. Izerdia. Birrindu: EDOZEIN:
-4 Asteko Gida
-Erosotasuna eta ekipamendu mugatuak kontuan hartuta diseinatua
-Entrenamenduak laburrak, biziak eta espazio edo ekipamendu gutxieneko aproposa dira
-Gorputz pisua + erresistentzia bandak zure entrenamendua egiteko behar duzun guztia dira bidaiatzean edo denbora gutxian
Moves aplikazioa hileroko zein urteko harpidetzarekin eskuragarri dago. Moves-eko harpidedunek sarbide osoa dute Moves aplikaziorako eta bertako programa, baliabide eta gaitasun guztietarako.
Moves aplikazioaren ordainketa zure kreditu-txartelean kobratuko da iTunes kontuaren bidez. Urteko harpidetzei urteko kuota osoa fakturatzen zaie erosketa egunean. Hileroko harpidetza erabiltzaileei hilero fakturatzen zaie. Harpidetza automatikoki berritzen da harpidetza-epea amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago bertan behera uzten ez bada.
Harpidetzak kudeatu eta automatikoki berritzea desaktibatu egin daiteke iTuneseko kontuaren ezarpenetan erosi ondoren. Moves aplikazioa deskargatuz eta harpidetuz gero, gure Baldintza eta Baldintza osoa eta Pribatutasun Politika onartzen dituzu: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Balorazioak eta iritziak
4,9
219 iritzi
Berrikuntzak
New workout features and bug fixes!
