Namatata - Méditation guidée
Aplikazioko erosketak
4,0star
9930 iritzi
500.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Ezagutu meditazioaren oinarriak zazpi saio lasaigarritan. Egunero edo ondoen egokitzen zaizun erritmoan gogoeta egitea aukeratu dezakezu, ehunka meditazio gidatu berri eskuratzeko. Lasaitu, estresa murriztu, hobeto lo egin, ongizatea eta oreka hobetu, antsietatea arindu edo arnasketa ariketetan oinarritu nahi duzun.
Namatatan, meditazio gidatuko saio aproposa aurkituko duzu.
Horretarako sarbidea duzu.
• Orrialde pertsonalizatua zure aurrerapen pertsonala eta meditatzera animatzen duzun edozein lagunena hobeto jarraitzeko.
• Meditazio eta erlaxazio saio berriak deskargatzeko aukera lineaz kanpo erabiltzeko.
• Lo egiteko istorioak eta soinuak lasaigarriak tenporizadorearen ezarpenarekin, helduentzako lo egiteko laguntza optimoa izateko edo haurrei azkarrago eta errazago lo egiten laguntzeko.
• Eguneroko bizitzan sartzeko meditazio teknikak, lasaitasun zentzu sakonagoetarako erlaxazio soinuak edo isiltasunean meditatzeko saio klasikoak barne.
• Psikologia ariketa positiboak, estresa eta antsietatea arintzen laguntzeko eta ongizate sentimenduak garatzeko, hala nola esker ona eta oreka.
• Ahots lasaigarria eta musika edo soinu lasaigarriak biltzen dituen meditazio gidatua, adimena erlaxaziorako eta ongizaterako bidaia berrian laguntzeko.
• Goizean edo arnasa hartu nahi duzunean lasaitasun kontzientea lortzeko arnasketa ariketa lasaigarriak.
Zein dira meditazioaren onurak?
Gaur egun, estres kargaren etengabeko igoeraren aurrean, zoriontasuna eta lasaitasuna sustatzeko kontzientzia kontzeptua pil-pilean dago gure bizitzan. MBSR eta MBCT programak inspiratuta, gaur egungo indarrak hobeto kudeatzeko aukera ematen digu:
- estresa
- antsietatea
- fobia soziala
- Depresioa
- loaren nahasteak
Hainbat ikerketek aurkitu dute gizonezkoek eta emakumezkoek etxean, estudioan, naturan egunero meditatzeko denbora hartzen dutenean, nahiz eta saio azkarra eta kronometratua egiteko, estres mailak gutxitzen direla eta zoriontasun sentimenduak hobetzen laguntzen duzula. Lasaitzen zara eta lasaitasuna areagotzen zara .
Eguneroko meditazioak - goizean kronometroarekin saioa azkarra edo arratsaldean arnasketa ariketak - erlaxatzen eta estutzen egoeretan laguntzen zaitu, zure buruarekin hobeto sentitzen zara, oreka hobea sortzen du. hobeto lo egiten eta antsietatearen aurka borrokatzen lagundu estudio baten beharrik gabe. Zure zorion hutsezina da!
Meditazio ariketa hauek - horietako batzuk hipnosiaren teorian inspiratuta daude - gizonezkoek eta emakumezkoek muturreko antsietate egoerei aurre egiten lagunduko diete, estresari modu lasaiagoan aurre egiten edo positibotasun kontzientearekin bat datozen zorion olatuak handitzen lagunduko dute. Ez dago dirurik gastatu beharrik estudio garestira sartzeko, abantaila horiez guztiez gozatu ahal izango baituzu Namatatarekin!
Gure meditazio adituen aingeru ahotsari eta soinu lasaigarriei esker, lasai egoteko egoera berri batera eramango zara. Lo egiteko arnasa edo loari buruzko istorio batzuk nahikoa izango dira loa hobetzeko.
Namatatan, meditazio gidatuko saio aproposa aurkituko duzu.
Horretarako sarbidea duzu.
• Orrialde pertsonalizatua zure aurrerapen pertsonala eta meditatzera animatzen duzun edozein lagunena hobeto jarraitzeko.
• Meditazio eta erlaxazio saio berriak deskargatzeko aukera lineaz kanpo erabiltzeko.
• Lo egiteko istorioak eta soinuak lasaigarriak tenporizadorearen ezarpenarekin, helduentzako lo egiteko laguntza optimoa izateko edo haurrei azkarrago eta errazago lo egiten laguntzeko.
• Eguneroko bizitzan sartzeko meditazio teknikak, lasaitasun zentzu sakonagoetarako erlaxazio soinuak edo isiltasunean meditatzeko saio klasikoak barne.
• Psikologia ariketa positiboak, estresa eta antsietatea arintzen laguntzeko eta ongizate sentimenduak garatzeko, hala nola esker ona eta oreka.
• Ahots lasaigarria eta musika edo soinu lasaigarriak biltzen dituen meditazio gidatua, adimena erlaxaziorako eta ongizaterako bidaia berrian laguntzeko.
• Goizean edo arnasa hartu nahi duzunean lasaitasun kontzientea lortzeko arnasketa ariketa lasaigarriak.
Zein dira meditazioaren onurak?
Gaur egun, estres kargaren etengabeko igoeraren aurrean, zoriontasuna eta lasaitasuna sustatzeko kontzientzia kontzeptua pil-pilean dago gure bizitzan. MBSR eta MBCT programak inspiratuta, gaur egungo indarrak hobeto kudeatzeko aukera ematen digu:
- estresa
- antsietatea
- fobia soziala
- Depresioa
- loaren nahasteak
Hainbat ikerketek aurkitu dute gizonezkoek eta emakumezkoek etxean, estudioan, naturan egunero meditatzeko denbora hartzen dutenean, nahiz eta saio azkarra eta kronometratua egiteko, estres mailak gutxitzen direla eta zoriontasun sentimenduak hobetzen laguntzen duzula. Lasaitzen zara eta lasaitasuna areagotzen zara .
Eguneroko meditazioak - goizean kronometroarekin saioa azkarra edo arratsaldean arnasketa ariketak - erlaxatzen eta estutzen egoeretan laguntzen zaitu, zure buruarekin hobeto sentitzen zara, oreka hobea sortzen du. hobeto lo egiten eta antsietatearen aurka borrokatzen lagundu estudio baten beharrik gabe. Zure zorion hutsezina da!
Meditazio ariketa hauek - horietako batzuk hipnosiaren teorian inspiratuta daude - gizonezkoek eta emakumezkoek muturreko antsietate egoerei aurre egiten lagunduko diete, estresari modu lasaiagoan aurre egiten edo positibotasun kontzientearekin bat datozen zorion olatuak handitzen lagunduko dute. Ez dago dirurik gastatu beharrik estudio garestira sartzeko, abantaila horiez guztiez gozatu ahal izango baituzu Namatatarekin!
Gure meditazio adituen aingeru ahotsari eta soinu lasaigarriei esker, lasai egoteko egoera berri batera eramango zara. Lo egiteko arnasa edo loari buruzko istorio batzuk nahikoa izango dira loa hobetzeko.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
4,1
9520 iritzi
Berrikuntzak
Mise à jour technique
