Elevated Method by Sonya

FitBudd

Aplikazio honi buruz

METODO HANDIA — Utzi hausturari. Hasi eraikitzen.

Metodo Handia 90 eguneko entrenamendu sistema integratu bat da, hobeto mugitu nahi duten kirolari eta helduentzat,

azkarrago berreskuratu eta etengabe aritu nahi dutenentzat — nekerik edo asmakizunik gabe.

Sonya Shieldsek sortua — 20 urte baino gehiagoko esperientzia duen errendimendu entrenatzaile batek kirolariak eta

ohiko jendea entrenatzen — aplikazio honek Metodo Handiaren hiru zutabeko sistemara, zure

programa guztiz pertsonalizatura eta benetako entrenamendu laguntzara sarbide zuzena ematen dizu plataforma bakarrean.

HIRU ZUTABEAK

1. ZUTABE — MUGIMENDUA ETA MUGIKORTASUNA

Ez entrenamendu gogorragoak — mugimendu adimentsuagoa. Zure eguneroko 10-15 minutuko Mugimendu Berrezarpenak artikulazioen osasuna,

egonkortasuna eta mugimendu minik gabeko konfiantza berreskuratzen ditu, zure gorputzak zurekin lan egin dezan, ez zure aurka. Artikulazioen prestaketa, egonkortasuna

aktibazioa eta mugimenduaren integrazioa — egunero.

2. ZUTABE — NUTRIZIO ZIENTZIA

Ez dieta bat — sistema bat. Plaka Altxatuen Esparruak zure energia, hormonak eta suspertzea elikatzen ditu murrizketarik, kaloria obsesiorik edo muturrekorik gabe. Otordu guztiek proteina, kolorea, energia eta hidratazioa dituzte.

Konstantetasuna perfekzioa baino garrantzitsuagoa da, eta aplikazioak dena kontrolatzen du.

3. ZUTABEA — NERBIO SISTEMAREN ERREGULATZEA

Jende gehienak saltatzen duen zutabea — eta beste guztia funtzionatzeari uzten dion arrazoia. Zure nerbio-sistemak zure

loa, zure digestioa eta zure suspertzea kontrolatzen ditu. Egunero 5-10 minutuko praktika soil batek zure gorputza biziraupen modutik ateratzen du.

Lo hobea, suspertze azkarragoa, hantura gutxiago — lehen egunetik hasita.

ZURE 90 EGUNEKO BIDAIA

1-4 asteak · BERREZARRI — Ezarri zure oinarria. Berreskuratu mugikortasuna. Baretu zure nerbio-sistema. Sinplifikatu

nutrizioa.

5-8 asteak · ERAIKI — Indarra egonkortasunaren bidez. Nutrizio geruzatzea. Suspertze praktika sakonagoak.

9-12 asteak · GORATU — Errutina integratuak. Epe luzerako estrategiak. Benetako bizitzako aplikazioa.

ZER DAGO APLIKAZIOAREN BARRUAN

· Zure helburuen eta bidearen inguruan eraikitako 90 eguneko programa pertsonalizatua

· Eguneroko mugimendu saioak hiru zutabeetarako entrenamendu aholkuekin

· Nutrizioaren jarraipena Elevated Plate Framework-arekin eta otordu planekin

· Makro jarraipena — proteinak, gantzak eta karbohidratoak — eguneroko janari egunkariarekin

· Astean behin mugimenduaren, nutrizioaren eta nerbio-sistemaren berreskurapenaren berrikuspenak

· Aurrerapen argazkiak, neurketak eta betetze joeren jarraipena

· Mezu zuzenak zure entrenatzailearekin — Sonya aplikazioan dago zurekin

· Fitxategiak partekatzea — gidak, protokoloak eta astean behingo baliabideak aplikazioan bidalita

· Zure helburuen eta uneko egoeraren arabera pertsonalizatutako onboarding galdetegia

· Krioterapia saioen erreserba eta berreskurapenaren jarraipena (gehigarria)

ZURE BIDEAK

BIDE NAGUSIA — Helduentzat eta familientzat, epe luzerako osasuna, energia eta erresilientzia eraikitzen mugikortasunaren,

nutrizioaren eta estresaren erregulazioaren bidez.

KIROLARIAREN BIDEA — Gazteentzat eta kirolari lehiakorrentzat, iraunkortasunean, berreskurapenean, lesioen prebentzioan eta errendimenduaren garapenean zentratuta.

TALDE PROGRAMAK — Mugimendua, nutrizioa eta suspertzea taldearen denboraldian integratzen dituzten erakundeentzat.

COACHING PRIBATUA — Sonya-rako sarbide zuzenarekin banakako laguntza guztiz pertsonalizatua. Aplikazioetan oinarritutakoa.

EMAITZA ERREALAK

Hauek ez dira promesak — mugimendua, nutrizioa eta nerbio-sistemaren suspertzea sistema bakarrean integratzearen emaitza naturala dira:

· Mugitu minik edo zurruntasunik gabe · Energia koherentea egun osoan zehar

· Lesio gutxiago eta suspertze azkarragoa · Estres eta hantura gutxiago

· Lo eta suspertze kalitate hobea · Errendimendu iraunkorra, ez nekea

"Hirurek elkarrekin lan egiten dutenean — berriro zeure burua bezala sentitzen zara."

Sonya Shields · Metodo Hobetua

Mugitu Ondo. Jan Adimentsu. Bizi Osorik.

Berritasunak

Performance enhancements and bug fixes