Interval Timer: HIIT & Tabata

LSSoftwares

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Interval Timer entrenamendu-tenporizadore sinple eta koloretsu bat da HIIT, Tabata, zirkuitu-entrenamendurako eta lan eta atseden txandetatik eraikitako edozein entrenamendurako. Tarte-tenporizadore bat da, seriearen erdian irakur dezakezuna: konturik gabe, izena eman gabe, eta tenporizadorearen funtzio guztiak doan.

Ezarri zure serieak, entrenamendu-ordua eta atseden-ordua, eta sakatu hasi. Zenbaki handiek eta pantaila osoko koloreak fase bakoitzerako esan nahi dute tenporizadorea gelatik irakur dezakezula, burpee-aren erdian, betaurrekoak hartu gabe.

ERAIKI EDOZEIN ENTRENAMENDU
- Errepikatu blokeak habiaratu ditzakezunak, txanda barruko txandetarako
- Fase pertsonalizatuak, bakoitza bere izenarekin, kolorearekin, soinuarekin eta bibrazioarekin
- Arrastatu eta jaregin faseak, blokeak eta gordetako tenporizadoreak berrantolatzeko
- Gorde entrenamenduak aurrezarpen gisa eta hasi ukitu bakarrarekin
- Partekatu tenporizadorea lagun batekin esteka baten bidez

ENTRENATU PANTAILA ITZALITA
Jakinarazpen koloretsu batek zenbatzen jarraitzen du telefonoa poltsikoan duzun bitartean: uneko fasea, geratzen den denbora eta pausa azkarreko, gelditzeko eta saltatzeko kontrolak, fase-aldaketa bakoitzean abisu batekin. Ezer ez da gelditzen pantaila gelditzen denean.

WEAR OS APLIKAZIO ERREALA
Ez da urrutiko aginte bat. Sortu eta exekutatu tarte-tenporizadoreak erlojuan bertan, etengabeko jarduera batekin erlojuaren aurpegian eta bibrazio batekin fase-aldaketa bakoitzean, telefonoa gordeta duzula entrenatu ahal izateko. Aurrezarpenak telefonoaren eta erlojuaren artean sinkronizatzen dira.


EGINDA
- HIIT eta Tabata entrenamenduak
- Zirkuitu entrenamendua eta CrossFit estiloko WODak
- EMOM eta AMRAP txandak
- Boxeo, MMA eta soka-jauzi txandak
- Korrika eta bizikleta tarteak
- Kettlebell, mankuernak eta gorputz-pisuko multzoak
- Luzaketak, mugikortasun eta yoga euskarriak
- Fisioterapia eta errehabilitazio ariketak
- Meditazio eta arnasketa tarteak
- Pomodoro ikasketa eta foku saioak

DENBORA BAKARRA, KIROL GUZTIAK
HIIT tenporizadore gisa, lana eta atsedena zenbatzen ditu, txanda erdian erlojua inoiz begiratu gabe. Tabata tenporizadore gisa, zortzi txandetarako 20/10 klasikoa bi ukituren arabera dago, eta aurrezarpen gisa gorde dezakezu. Boxeo txandetarako tenporizadore gisa, hiru minutuko txandak deitzen ditu, minutu batekin bien artean, eta kanpaia baino lehen abisatzen zaitu. Gimnasioko tenporizadore gisa, serieen arteko atsedena zintzo mantentzen du, serie bat korritze bihurtzen utzi beharrean. Zirkuitu-tenporizadore gisa, geltokiz geltokiko zirkuitu oso bat egiten du, mugimendu bakoitzerako fase izendatu batekin. Korrika-tarte-tenporizadore gisa, zure sprint eta errekuperazio tarteak ozen zenbatzen ditu, begiak altxatuta eduki ditzazun.

JENDEAK EGITEN DITUEN GALDERAK
Tarte-tenporizadoreak pantaila itzalita ere martxan jarraitzen al du? Bai. Entrenamenduak jakinarazpen batean zenbatzen jarraitzen du, eta alertak fase-aldaketa bakoitzean piztuta jarraitzen dute.
Tabata tenporizadore bat eraiki al dezaket? Bai. Ezarri 20 segundoko lana, 10 segundoko atsedena, 8 atal eta gorde.
Boxeorako txanda-tenporizadore gisa erabil al dezaket? Bai. Ezarri boxeatzen dituzun txanda- eta atseden-luzerak, eta eman fase bakoitzari bere soinua.
Nire erlojuan funtzionatzen al du? Bai. Wear OS aplikazio oso bat dago, erlojuan bertan tenporizadoreak sortu eta exekutatzen dituena.
Kontu bat behar al dut? Ez. Ez dago ezer erregistratzeko eta ez dago ezer biltzen zure entrenamenduei buruz.

DOAN, TRAPAGAIK GABE
Tenporizadorearen funtzio guztiak doakoak dira. Interval Timer Pro-k iragarkiak kentzen ditu eta garatzaile independente bat onartzen du - ez du inoiz lehendik erabiltzen ari zinen funtziorik kentzen.

Konturik ez. Izena emateko beharrik ez. Ez da ezer biltzen zure entrenamenduei buruz.