Owning Your Menopause
Aplikazioko erosketak
1.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Erdi erdialdean eta menopausian gure adimenak eta gorputzak zenbateraino alda daitezkeen jakiteko esperientzia pertsonalak bultzatuta, Kate Rowe-Ham-ek emakumeentzako laguntza eta ulermen hobea izateko beharra aitortu zuen. Etapa eraldatzaile hauetan aurrera egiteko ahalduntzeko azken aplikazioa sortu zuen, zuzeneko entrenamenduak, elikadura-laguntza, adituen aholkuak, tresna pertsonalizatuak eta pauso guztietan elkarri laguntzen dioten pentsamendu berdineko emakumeen komunitatea.
Fitness maila guztietarako egokia, hona hemen zer espero dezakezun OYM aplikazioan:
Indarra entrenamendua: muskulu argala eraiki, artikulazioak eta hezurrak sendotu, erresilientzia mentala hobetu eta ongizate orokorra areagotu. Ariketak hasiberrientzako aldaketekin diseinatuta daude, erabiltzaile aurreratuentzat nahikoa erronka, etxeko zein gimnasioko inguruneetarako moldagarriak.
HIIT: Parte hartu prozesu metaboliko desberdinak aprobetxatzeko eta gure gorputza mugitzeko modua maximizatzeko diseinatutako entrenamenduetan. Hasi berria zaren edo zure mugak gainditzeko asmoarekin, entrenamendu hauek etxean edo gimnasioan egin daitezke.
Girotzea: erresistentzia, malgutasuna eta gorputz-kontrola hobetu fitness orokorrerako. Etxeko edo gimnasioko konfigurazioetarako egokia.
Yoga: bilatu oreka, hobetu malgutasuna eta sustatu mindfulness neurrira egindako yoga saioen bidez. Zuzeneko eta gordetako formatuetan eskuragarri edonon praktikatzeko.
Elikadura: jaso osasuna, hormonen oreka eta energia optimizatzen lagunduko dizuten osasuna, oreka hormonala eta energia hobetzen lagunduko dizun zure egoera fisikoa onartzen duen elikadura-aholku egokiak, hasi berria zaren ala aurreratuta.
aldaketa fisikoak zein emozionalak kudeatzeko tresna pertsonalizatuak.
Zuzeneko eta gordetako entrenamenduak: Sartu zuzeneko eta grabatutako entrenamendu sorta zabal bat, egoera fisiko guztietara egokitzeko pentsatuta diseinatuta daudenak —hasiberrietatik hasi eta aurreratuetara—, zure erritmoan aurrera egiteko aukera emanez, etxean edo gimnasioan.
Komunitate solidarioa eta adituen aholkularitza.
Menopausian konfiantzaz eta erraztasunez nabigatzeko zure azken laguna.
Sar zaitez gurekin zure Menopausiaren jabea aplikazioan mugimenduaren, elikaduraren, komunitatearen eta laguntzaren azken konbinaziorako eta ikasi hazten zure bizitzako atal honetan.
Gaur zure bizitzako lehen eguna da - ez utzi menopausiak poz minutu bat gehiago kentzen!
Fitness maila guztietarako egokia, hona hemen zer espero dezakezun OYM aplikazioan:
Indarra entrenamendua: muskulu argala eraiki, artikulazioak eta hezurrak sendotu, erresilientzia mentala hobetu eta ongizate orokorra areagotu. Ariketak hasiberrientzako aldaketekin diseinatuta daude, erabiltzaile aurreratuentzat nahikoa erronka, etxeko zein gimnasioko inguruneetarako moldagarriak.
HIIT: Parte hartu prozesu metaboliko desberdinak aprobetxatzeko eta gure gorputza mugitzeko modua maximizatzeko diseinatutako entrenamenduetan. Hasi berria zaren edo zure mugak gainditzeko asmoarekin, entrenamendu hauek etxean edo gimnasioan egin daitezke.
Girotzea: erresistentzia, malgutasuna eta gorputz-kontrola hobetu fitness orokorrerako. Etxeko edo gimnasioko konfigurazioetarako egokia.
Yoga: bilatu oreka, hobetu malgutasuna eta sustatu mindfulness neurrira egindako yoga saioen bidez. Zuzeneko eta gordetako formatuetan eskuragarri edonon praktikatzeko.
Elikadura: jaso osasuna, hormonen oreka eta energia optimizatzen lagunduko dizuten osasuna, oreka hormonala eta energia hobetzen lagunduko dizun zure egoera fisikoa onartzen duen elikadura-aholku egokiak, hasi berria zaren ala aurreratuta.
aldaketa fisikoak zein emozionalak kudeatzeko tresna pertsonalizatuak.
Zuzeneko eta gordetako entrenamenduak: Sartu zuzeneko eta grabatutako entrenamendu sorta zabal bat, egoera fisiko guztietara egokitzeko pentsatuta diseinatuta daudenak —hasiberrietatik hasi eta aurreratuetara—, zure erritmoan aurrera egiteko aukera emanez, etxean edo gimnasioan.
Komunitate solidarioa eta adituen aholkularitza.
Menopausian konfiantzaz eta erraztasunez nabigatzeko zure azken laguna.
Sar zaitez gurekin zure Menopausiaren jabea aplikazioan mugimenduaren, elikaduraren, komunitatearen eta laguntzaren azken konbinaziorako eta ikasi hazten zure bizitzako atal honetan.
Gaur zure bizitzako lehen eguna da - ez utzi menopausiak poz minutu bat gehiago kentzen!
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Osasuna eta fitnessa eta beste 3
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berrikuntzak
Performance Improvements and Bug Fixes
