oxygen pilates

Fizikal Technologies LTD

Aplikazio honi buruz

Oxygen Pilates 2002an sortu zen Ramat Aviv Mall-en. Inguruko estudiorik zaharrena, kalitatearen, profesionaltasunaren eta zehaztasunaren ikur. Oxigenoko irakasleen taldeak Pilates-en oinarrizko printzipioei leialak zaizkie eta aurrera egiten, garatzen eta eguneratzen jarraitzen du berrikuntzekin eta ikerketa aurreratuekin.
Oxigenoa bere gimnasta guztiei arreta pertsonala ematen dien etxea da eta bakoitzaren bizi-kalitatea eta osasuna hobetzea du helburu. Leku sozial sendo eta bateratzailea, elkarrekin esperientzia komuna partekatzen duten pertsonen arteko topaketak sortzen dituena. Institutuaren kokapen ezin hobea Ramat Aviv Mall-en entrenamendu-esperientzia inoiz baino hurbilago, erakargarri eta atseginagoa bihurtzen du, begietan berdetasuna duen estudio zabal eta diseinatu batean, aldameneko aparkaleku ugarirekin eta giro intimo, osasuntsu eta kirol-giro batekin.
Pilates metodoa adimentsu eta eraginkorra da, kontrol fisikoa ematen duena eta indartzea, luzaketak eta malgutasuna uztartzen dituena. Metodoak core muskuluak (gihar egonkortzaileak) eta haien eta mugitzen diren muskulu handien arteko oreka indartzen lan egiten du. Metodoak jarrera hobea lortzen laguntzen du, gihar indartsu eta luzeak eta gorputz malgua eta tonua lortzen. Pilates metodoa arnasketa lantzean oinarritzen da eta estres fisikoa eta mentala murrizten laguntzen du eta segurtasun sentsazioa laguntzen du. Pilates prestakuntza holistikoa da, gorputza energia on eta positiboz kargatzen du eta esperientzia on eta osasuntsu bat sortzen du.
Ariketak errepikapen kopuru labur samarrean egiten dira errepikapen bakoitzean kontzentrazioa ahalbidetzeko eta muskuluen nekea saihesteko. Pilates ariketa bakoitzak zenbait zati egonkortzea eta beste zatien mugimendu orekatua eskatzen du. Gama osoan mugimendu harmoniatsuaren eskariak muskulu gehiago aktibatu beharko lituzke eta ez bakarrik aktibaziorako erabiltzen diren muskuluak.

Metodoa guztientzako egokia da, edozein adinetan, edozein mailatan eta edozein gorputz motatan, eta sentsazio ona eta zoragarria eragiten du. Gazteak, helduak, emakumeak, gizonak, adinekoak, kirolariak, haurdun dauden eta erditze ondoko emakumeak. talde edo klase partikularretan. Bakoitzak bere lekua aurkituko du hemen.
Klase trinkoak eta erronkak errehabilitaziorako klaseekin batera.

Pilates metodoarekin entrenatzearen onurak:
Entrenamenduak min fisikoa arintzen du eta funtzioa eta bizi-kalitatea hobetzen ditu.
Postura hobetzen du eta oreka mantentzen laguntzen du.
Koordinazioa hobetzen du
Pilates oheetako malgukien erresistentziaren aurka lan egitearen ondorioz hezurrak eta artikulazioak indartzen ditu, eta horrela osteoporosia (hezurren agortzea) moteldu eta inhibitzen du.
Artikulazioen mugimendu-aukera handitzen du eta haien mugimendua errazten du.
Bizkarrezurra indartzen du, malguagoa, indartsuagoa eta osasuntsuagoa izan dadin.
Gorputzeko muskulu-talde guztiak aktibatzen eta indartzen ditu.
Arnas aparatua hobetzen du.
Lurzoru pelbikoaren eta sabeleko muskulu sakonen funtzioa hobetzen du.
Funtzio sexuala hobetzen du.
Pilates metodoaren bidezko errehabilitazioa hainbat populaziorentzat egokia da, lesio eta/edo patologia desberdinak dituztenak, min-maila ezberdinekin batera.
Lesio askok erreakzio-kate bat eragiten dute: mugimendu-aukera murriztea, giharren kontrol eskasa, muskulu-eskeleto-sistemaren tentsioa, lotailu eta tendoien tentsioa, mugimenduaren zailtasunaren ondoriozko konpentsazioa, posturaren garapen txarra eta mina. Pilates errehabilitatzailean arnasketa ulertzea eta, beraz, mugimendu eredu eskasa zuzentzea, oreka muskularra berreskuratzea, mugimendu sorta, oreka eta propiozepzioa (espazioko orientazioa) hobetzea da. Horiek guztiek gorputzeko atal guztien errekuperazioa eta funtzionamendu normal, kalitate handiko eta eraginkorra itzultzea bizkortzen dute eta etorkizuneko lesioak saihestuko dituzte.
Pilates errehabilitatzaileak asko laguntzen du egoera hauetan:
Bizkarreko mina, disko-bultzak/herniak eta ebakuntzaren ondoren errehabilitazioa (hasierako errehabilitazioaren ondoren).
Kaltzioaren ihesa eta hezurren agortzea (osteoporosia eta osteopenia).
Sorbaldako, lepoko eta sorbaldako mina.
Bularreko minbiziaren ebakuntzaren ondoren errehabilitazioa.
Fibromialgia.
Zoru pelbikoa berreraikitzea Erditzearen ondoren sabeleko bereizketa.
Kirolariak eta dantzariak, teknikaren hobekuntza edo errehabilitazioa lesioaren ondoren (lesio muskuloeskeletikoak).


Pilates entrenamenduaren onurak eta emaitzak estudiotik kanpo ere une oro sumatzen dira eta eguneroko zereginak esfortzu minimoarekin burutzen dituzte, alferrikako higadurarik gabe eta lesio fisikorik gabe, artikulazioetan eta osotasunean zehar mugimendu-eremua hobetuz. bizkarrezurra, horrela ornoen eta artikulazioen gaineko presioa saihestuz mugimendu eraginkorraren ondorioz.
Dagoeneko Pilates entrenamendu arruntaren lehen hilabetean, gorputzaren itxuran eta mugitzeko eta funtzionatzeko moduan aldaketa nabarmena ziurta dezakezu.
Eman izena gaur Pilates ekipamenduko esperientzia klase baterako eta herrialde osoan eta munduan zehar entrenatzen duten milioika lagunek bezala, zu ere bere xarmapean eseriko zara eta entrenamenduaren "menpekotasun bihurtuko" zara!