MindUp: Positive Thinking
Iragarkiak ditu
1.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
MindUp zure gogoa hobetzen laguntzen duen tresna da, pentsamolde hobea eraikiz eta pentsamendu positiboa izateko ohitura garatuz.
Zure pentsamoldeak zeregin oso garrantzitsua du bizitzan lor dezakezunean. Ikerketa zientifikoek erakusten dute pentsamolde positiboago batek zoriontasun, gogobetetasun, autoestimu, osasun, erresilientzia eta arrakasta gehiago ekartzen duela.
MindUp-ek zientifikoki frogatutako metodo bat erabiltzen du pentsamolde hobea eraikitzeko. Ariketa sinple batekin hasten zara, non egunean 5 esperientzia positibo erregistratu behar dituzun.
Ikerketa zientifiko ugarik ikusten dute egunero 5 gauza positibo bakarrik erregistratzeak zenbait hilabetez irauten duen gure pentsamoldean eragin positiboa duela.
Ikerketa hauen ondorioetako batzuk honako hauek dira.
16 eguneko epean egunero eskertzen dituzun gauzak idazteak gaixotasun fisikoaren sintomak gutxitzea ekarri zuen eta sentimendu positiboak, bizitzarekiko gogobetetasuna eta besteekiko lotura sentimendua areagotu zuen (Emmons & McCullough, 2003). )
7 eguneko epean egunero hiru gauza on idazteak zoriontasuna areagotzea eta depresioaren sintomak gutxitzea ekarri zuen gutxienez sei hilabetez (Seligman et al., 2005).
Atzotik 2 astez eskertu dituzun bost gauza idazteak esker ona eta bizitzarekiko gogobetetasuna eta sentimendu negatiboak gutxitzea ekarri zuen gutxienez hiru astez (Froh et al., 2008).
3 astez eguneroko esker oneko uneak idazteak sentimendu positiboak areagotzea ekarri zuen, unibertsitateko bizitzara egokitzea eta bizitzarekiko gogobetetasuna (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)
Esperientzia positiboak 15 minutuz astean hiru aldiz 11 astez 11 astez idazteak kexa psikologikoak, antsietatea eta depresio-sintomak gutxitzea ekarri zuen eta antsietate-sintomak arinak edo moderatuak zituzten paziente medikoen ongizatea areagotzea ekarri zuen (Smyth et al., 2018)
7 eguneko epean egunero hiru esperientzia positibo idazteak zoriontasuna handitzea eta depresioaren sintomak gutxitzea ekarri zuen gutxienez hiru hilabetez (Carter et al., 2018)
Eguneroko esker oneko uneak 14 eguneko epean idazteak sentimendu positiboak, zoriontasuna eta bizitzarekiko gogobetetasuna eta sentimendu negatiboak eta depresio sintoma gutxitzea ekarri zuen gutxienez bi astez (Cunha et al., 2019).
Goizez eta arratsaldez 7 eguneko epean 5 minutuz esperientzia positiboak idatzi eta dastatzeak erresilientzia eta zoriontasun gehiago eta sintoma depresibo gutxiago ekarri zituen gutxienez hiru hilabetez (Smith eta Hanni, 2019)
Efektu positiboak nabaritzen hasten zarenean, zure motibazioa areagotu egingo da eta errazagoa izango da ariketa errutinari eustea ohitura bat sortu eta pentsamoldea betiko aldatu arte.
MindUp-ek funtzionalitate hauek ditu:
- Esperientzia eta ekitaldi positiboak erregistratzeko egutegia
- Kategoriak eta gogokoak sortzeko gaitasuna erregistratzeko azkarrago
- Zure eguneroko, asteko eta hileko erregistroen ikuspegi orokorra
- Eguneroko helburuak ezartzeko gaitasuna
- Piropoak eguneroko helburuak lortzean
- Aholku eta iradokizun praktikoak zure pentsamoldea aldatzeko eta pentsamendu positiboa izateko ohitura sortzeko
- Zure aurrerapena eta zure pentsamoldearen garapena jarraitzeko gaitasuna
- Eguneroko eta asteko jakinarazpenak MindUp erabili behar duzula gogorarazteko
- Pasakodeen babesa pribatutasuna eta segurtasuna areagotzeko
- Tokiko datuak biltegiratzea (zure mugikorrean), zure datuak beti erabat sekretuan egon daitezen
Zure pentsamoldeak zeregin oso garrantzitsua du bizitzan lor dezakezunean. Ikerketa zientifikoek erakusten dute pentsamolde positiboago batek zoriontasun, gogobetetasun, autoestimu, osasun, erresilientzia eta arrakasta gehiago ekartzen duela.
MindUp-ek zientifikoki frogatutako metodo bat erabiltzen du pentsamolde hobea eraikitzeko. Ariketa sinple batekin hasten zara, non egunean 5 esperientzia positibo erregistratu behar dituzun.
Ikerketa zientifiko ugarik ikusten dute egunero 5 gauza positibo bakarrik erregistratzeak zenbait hilabetez irauten duen gure pentsamoldean eragin positiboa duela.
Ikerketa hauen ondorioetako batzuk honako hauek dira.
16 eguneko epean egunero eskertzen dituzun gauzak idazteak gaixotasun fisikoaren sintomak gutxitzea ekarri zuen eta sentimendu positiboak, bizitzarekiko gogobetetasuna eta besteekiko lotura sentimendua areagotu zuen (Emmons & McCullough, 2003). )
7 eguneko epean egunero hiru gauza on idazteak zoriontasuna areagotzea eta depresioaren sintomak gutxitzea ekarri zuen gutxienez sei hilabetez (Seligman et al., 2005).
Atzotik 2 astez eskertu dituzun bost gauza idazteak esker ona eta bizitzarekiko gogobetetasuna eta sentimendu negatiboak gutxitzea ekarri zuen gutxienez hiru astez (Froh et al., 2008).
3 astez eguneroko esker oneko uneak idazteak sentimendu positiboak areagotzea ekarri zuen, unibertsitateko bizitzara egokitzea eta bizitzarekiko gogobetetasuna (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)
Esperientzia positiboak 15 minutuz astean hiru aldiz 11 astez 11 astez idazteak kexa psikologikoak, antsietatea eta depresio-sintomak gutxitzea ekarri zuen eta antsietate-sintomak arinak edo moderatuak zituzten paziente medikoen ongizatea areagotzea ekarri zuen (Smyth et al., 2018)
7 eguneko epean egunero hiru esperientzia positibo idazteak zoriontasuna handitzea eta depresioaren sintomak gutxitzea ekarri zuen gutxienez hiru hilabetez (Carter et al., 2018)
Eguneroko esker oneko uneak 14 eguneko epean idazteak sentimendu positiboak, zoriontasuna eta bizitzarekiko gogobetetasuna eta sentimendu negatiboak eta depresio sintoma gutxitzea ekarri zuen gutxienez bi astez (Cunha et al., 2019).
Goizez eta arratsaldez 7 eguneko epean 5 minutuz esperientzia positiboak idatzi eta dastatzeak erresilientzia eta zoriontasun gehiago eta sintoma depresibo gutxiago ekarri zituen gutxienez hiru hilabetez (Smith eta Hanni, 2019)
Efektu positiboak nabaritzen hasten zarenean, zure motibazioa areagotu egingo da eta errazagoa izango da ariketa errutinari eustea ohitura bat sortu eta pentsamoldea betiko aldatu arte.
MindUp-ek funtzionalitate hauek ditu:
- Esperientzia eta ekitaldi positiboak erregistratzeko egutegia
- Kategoriak eta gogokoak sortzeko gaitasuna erregistratzeko azkarrago
- Zure eguneroko, asteko eta hileko erregistroen ikuspegi orokorra
- Eguneroko helburuak ezartzeko gaitasuna
- Piropoak eguneroko helburuak lortzean
- Aholku eta iradokizun praktikoak zure pentsamoldea aldatzeko eta pentsamendu positiboa izateko ohitura sortzeko
- Zure aurrerapena eta zure pentsamoldearen garapena jarraitzeko gaitasuna
- Eguneroko eta asteko jakinarazpenak MindUp erabili behar duzula gogorarazteko
- Pasakodeen babesa pribatutasuna eta segurtasuna areagotzeko
- Tokiko datuak biltegiratzea (zure mugikorrean), zure datuak beti erabat sekretuan egon daitezen
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:
Kokapena, Aplikazioetako jarduerak eta Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Kokapena, Aplikazioetako jarduerak eta Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezin dira ezabatu
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
MindHacker
info@mindhacker.io
Grootveld 57
5583 GH Waalre
Netherlands
+31 6 57023687
