Buttocks and Leg Workout
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,4star
1280 iritzi
500.000+
deskarga
Nerabeentzat
info
Aplikazio honi buruz
Presta zaitez zure beheko gorputza eraldatzeko gure ipurmasailak eta hankak entrenatzeko aplikazio hobetuarekin!
Ziztatu zure gluteak, tonifikatu izterrak eta definitu txahalak gure neurrira egindako ariketa bilduma zabalarekin, errutina pertsonalizatuekin eta bideo-tutorialekin batera. Hasiberrientzako saioetatik hasi eta erronka aurreratuetaraino, gure aplikazioa zure beharretara egokitzen da, forma fisiko progresibo eta aberasgarria bermatuz. abentura. Desblokeatu zure potentzial osoa, jarraitu zure aurrerapena eta askatu beheko gorputz tonu eta inbidiagarri batek dakarren konfiantza.
Pozik gaude 2024ko fitness helburuak lortzen laguntzeko! Eginbide gehitu dira, hala nola HIIT glute ariketa berriak, pilates hanketako errutinak, barra entrenamenduak, kettlebell eta erresistentzia bandaren entrenamendua. Ikasi forma egokia eta ipurdia altxatzeko teknika berrienak. Aukeratu beheko gorputzeko 100 plan baino gehiago. Jarraitu aurrerapena. Egon motibatuta urte osoan traineruaren eduki berriekin. Lortu nahi dituzun hankak eta ipurdia, estalita dugu!
Esperiatu ipurmasailak sendotzen, zure quads eta hamstrings sendotzen eta zure txahalak definitzen dituzten entrenamendu zuzenduen indarra. Lortu beheko gorputz tonu eta zizelkatu bat gure ipurmasailak eta hankak entrenatzeko aplikazioarekin. Gure aplikazioak entrenamendu-errutina ugari ditu zure glutes, hamstrings, quads eta txahal muskuluak bideratzeko. Guztientzako egokiak diren entrenamendu plan pertsonalizatuak ere aurkituko dituzu. Zure aurrerapena ere jarrai dezakezu eta zure fitness bidaian motibatuta egon zaitezke.
Ipurmasailak entrenatzeko plan eraginkor baten bila al zaude? Orduan leku egokian zaude. Gurekin bat egin dezakezu eta hasi zure gurpil-entrenamendua fitness entrenatzaile pertsonal batekin. Ipurdia ariketak eta hankak entrenamenduak ditugu etxean gizon zein emakumeentzat. Gure ekipamendurik gabeko entrenamendu programak zure gorputza tonifikatzeko aukera ematen dizu etxeko ariketekin.
Gure aplikazioarekin, hankak eta ipurdia entrenamendu zuzendutako hainbat entrenamendu sar ditzakezu, besteak beste, glutearen ariketak, izterreko ariketak eta gorputz pisuko ariketak. Gure aplikazioak gimnasioko entrenamenduak, entrenamendu-errutinak eta entrenatzaile pertsonalaren orientazioa ere barne hartzen ditu, bide onetik jarraitu eta zure fitness helburuak lortzen laguntzeko. Zure beheko gorputza tonifikatzeko edo, besterik gabe, zure egoera fisiko orokorra hobetu nahi baduzu, gure aplikazioak arrakasta izateko behar duzun guztia dauka.
Ipurdia entrenatzea 7 egunetan etxean
Gure 7 eguneko ipurdia entrenamendu planak squats, glute bridge, eserialdiak, burpee entrenamenduak eta abar barne hartzen ditu. Pisua galtzeko eta gorputz osoa tonifikatzeko emakumezkoen ariketak ditugu, izterrak, botina eta hankak barne. Gimnasioa saltatu eta ariketa hauek etxean egin ditzakezu. Aplikazioak hankak entrenamendu esklusiboak ditu emakumeentzako eta gizonezkoentzako fitness entrenatzaile batekin. Erronka zure lagunei ipurmasailak ariketa aplikazioan emandako 30 eguneko ariketa plan batekin.
Ipurdia altxatzeko eguneroko entrenamendua
Lortu ipurmasail handiagoak eta aldaka tonua aste batean. Gure pisua galtzeko ariketak gorputz eredu bat lortzen lagunduko dizute ipurdia eta izterrak tonifikatuz. Fitness entrenatzaile pertsonal bat aukeratu dezakezu, harrapakina altxatzeko eta abdominalak eraikitzeko entrenatuko zaituena. Ipurdi handi eta biribilak lortzen lagunduko dizugu muina eta glutenaren ariketa errazekin. Gimnasiotik kanpo egon zaitezke eta etxean ez duzu ekipamendurik entrenamendurik izan. Ipurmasailak ariketa egiteko aplikazioak sabeleko ariketa programa bat ere badu abdominalak eraikitzeko.
Gizon eta emakumeentzako hankak ariketa
Egin hankak etxean inolako ekipamendurik gabe. Eraiki hanka handiagoak azkar squats-ekin eta dumbbell-ekin. Hankak ariketa aplikazioak zure hanka eguna interesgarriago egiteko ariketak ditu. Emakumeentzako Hanketako entrenamenduen 30 eguneko plan bat dugu emakumezko txahal-muskulurako.
Fitness entrenatzaile pertsonala zu entrenatzeko
Entrenatzaile pertsonal bat izan dezakezu Ipurmasailak eta hankak entrenatzeko aplikaziotik. Hasi 7 eguneko hankak entrenamenduak etxean ekipamendurik gabe egiten. Tonifikatu ipurdia eta izterrak ipurdia ariketa egiteko aplikazioan ipurdia ariketa sinple eta eraginkor batekin. Zure fitness entrenatzaileak 7 eguneko ipurdia entrenatzeko erronka betetzen lagunduko dizu eta emakumezkoen gorputz egoki bat eraikitzen lagunduko dizu.
Bat egin gurekin eta hasi fitness erronka bat hankak entrenatzeko 30 eguneko programarekin hankak ariketa aplikazioan. Eraiki gurpil handi bat eta hanketako muskulu sendoak gure ipurdia eta hankak ariketa egiteko aplikazioarekin.
Ziztatu zure gluteak, tonifikatu izterrak eta definitu txahalak gure neurrira egindako ariketa bilduma zabalarekin, errutina pertsonalizatuekin eta bideo-tutorialekin batera. Hasiberrientzako saioetatik hasi eta erronka aurreratuetaraino, gure aplikazioa zure beharretara egokitzen da, forma fisiko progresibo eta aberasgarria bermatuz. abentura. Desblokeatu zure potentzial osoa, jarraitu zure aurrerapena eta askatu beheko gorputz tonu eta inbidiagarri batek dakarren konfiantza.
Pozik gaude 2024ko fitness helburuak lortzen laguntzeko! Eginbide gehitu dira, hala nola HIIT glute ariketa berriak, pilates hanketako errutinak, barra entrenamenduak, kettlebell eta erresistentzia bandaren entrenamendua. Ikasi forma egokia eta ipurdia altxatzeko teknika berrienak. Aukeratu beheko gorputzeko 100 plan baino gehiago. Jarraitu aurrerapena. Egon motibatuta urte osoan traineruaren eduki berriekin. Lortu nahi dituzun hankak eta ipurdia, estalita dugu!
Esperiatu ipurmasailak sendotzen, zure quads eta hamstrings sendotzen eta zure txahalak definitzen dituzten entrenamendu zuzenduen indarra. Lortu beheko gorputz tonu eta zizelkatu bat gure ipurmasailak eta hankak entrenatzeko aplikazioarekin. Gure aplikazioak entrenamendu-errutina ugari ditu zure glutes, hamstrings, quads eta txahal muskuluak bideratzeko. Guztientzako egokiak diren entrenamendu plan pertsonalizatuak ere aurkituko dituzu. Zure aurrerapena ere jarrai dezakezu eta zure fitness bidaian motibatuta egon zaitezke.
Ipurmasailak entrenatzeko plan eraginkor baten bila al zaude? Orduan leku egokian zaude. Gurekin bat egin dezakezu eta hasi zure gurpil-entrenamendua fitness entrenatzaile pertsonal batekin. Ipurdia ariketak eta hankak entrenamenduak ditugu etxean gizon zein emakumeentzat. Gure ekipamendurik gabeko entrenamendu programak zure gorputza tonifikatzeko aukera ematen dizu etxeko ariketekin.
Gure aplikazioarekin, hankak eta ipurdia entrenamendu zuzendutako hainbat entrenamendu sar ditzakezu, besteak beste, glutearen ariketak, izterreko ariketak eta gorputz pisuko ariketak. Gure aplikazioak gimnasioko entrenamenduak, entrenamendu-errutinak eta entrenatzaile pertsonalaren orientazioa ere barne hartzen ditu, bide onetik jarraitu eta zure fitness helburuak lortzen laguntzeko. Zure beheko gorputza tonifikatzeko edo, besterik gabe, zure egoera fisiko orokorra hobetu nahi baduzu, gure aplikazioak arrakasta izateko behar duzun guztia dauka.
Ipurdia entrenatzea 7 egunetan etxean
Gure 7 eguneko ipurdia entrenamendu planak squats, glute bridge, eserialdiak, burpee entrenamenduak eta abar barne hartzen ditu. Pisua galtzeko eta gorputz osoa tonifikatzeko emakumezkoen ariketak ditugu, izterrak, botina eta hankak barne. Gimnasioa saltatu eta ariketa hauek etxean egin ditzakezu. Aplikazioak hankak entrenamendu esklusiboak ditu emakumeentzako eta gizonezkoentzako fitness entrenatzaile batekin. Erronka zure lagunei ipurmasailak ariketa aplikazioan emandako 30 eguneko ariketa plan batekin.
Ipurdia altxatzeko eguneroko entrenamendua
Lortu ipurmasail handiagoak eta aldaka tonua aste batean. Gure pisua galtzeko ariketak gorputz eredu bat lortzen lagunduko dizute ipurdia eta izterrak tonifikatuz. Fitness entrenatzaile pertsonal bat aukeratu dezakezu, harrapakina altxatzeko eta abdominalak eraikitzeko entrenatuko zaituena. Ipurdi handi eta biribilak lortzen lagunduko dizugu muina eta glutenaren ariketa errazekin. Gimnasiotik kanpo egon zaitezke eta etxean ez duzu ekipamendurik entrenamendurik izan. Ipurmasailak ariketa egiteko aplikazioak sabeleko ariketa programa bat ere badu abdominalak eraikitzeko.
Gizon eta emakumeentzako hankak ariketa
Egin hankak etxean inolako ekipamendurik gabe. Eraiki hanka handiagoak azkar squats-ekin eta dumbbell-ekin. Hankak ariketa aplikazioak zure hanka eguna interesgarriago egiteko ariketak ditu. Emakumeentzako Hanketako entrenamenduen 30 eguneko plan bat dugu emakumezko txahal-muskulurako.
Fitness entrenatzaile pertsonala zu entrenatzeko
Entrenatzaile pertsonal bat izan dezakezu Ipurmasailak eta hankak entrenatzeko aplikaziotik. Hasi 7 eguneko hankak entrenamenduak etxean ekipamendurik gabe egiten. Tonifikatu ipurdia eta izterrak ipurdia ariketa egiteko aplikazioan ipurdia ariketa sinple eta eraginkor batekin. Zure fitness entrenatzaileak 7 eguneko ipurdia entrenatzeko erronka betetzen lagunduko dizu eta emakumezkoen gorputz egoki bat eraikitzen lagunduko dizu.
Bat egin gurekin eta hasi fitness erronka bat hankak entrenatzeko 30 eguneko programarekin hankak ariketa aplikazioan. Eraiki gurpil handi bat eta hanketako muskulu sendoak gure ipurdia eta hankak ariketa egiteko aplikazioarekin.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Balorazioak eta iritziak
4,5
1200 iritzi
