Stellar Sleep - Insomnia CBT

4,0
283 iritzi
50.000+
deskarga
Edukiaren sailkapena
Adin guztietarako
Pantaila-argazkia
Pantaila-argazkia
Pantaila-argazkia
Pantaila-argazkia
Pantaila-argazkia
Pantaila-argazkia
Pantaila-argazkia
Pantaila-argazkia

Aplikazio honi buruz

Ikasi berriro nola lo egiten Harvard-en garatutako insomniorako mugikorreko aplikazio saritua, loaren psikologo, terapeuta eta ikertzaile nagusiekin elkarlanean.

Zure loa betirako hobetu nahi duzu?

Edozein programak esan diezazuke kafea mozteko, argi urdineko iragazkiak erabiltzeko edo meditatzeko. Baina egia da interneteko aholku generikoen zati handi batek ez duela funtzionatzen insomnioa duten pertsonentzat.

Stellar Sleep desberdina da. Stellar Sleep-ek zure beharretara pertsonalizatutako eta besterik gabe funtzionatzen duen loa hobetzeko # 1 zientziak babestutako ikuspegia erabiltzen du. Bizitza osasuntsu eta zoriontsuago bat bizitzeko ahalmena ematen dizugu, zeure burua eta zure garuna hobeto ulertuz, goizero esna zaitezke freskatuta eta eguneko erronkei aurre egiteko prest.

Gure emaitzek berez hitz egiten dute. Psikologia erabiliz mila paziente baino gehiagori azkarrago lo hartzen eta luzaroago egoten lagundu diegu. Gure erabiltzaileen % 80k baino gehiagok hobekuntza nabarmena ikusten du loa 4 aste baino gutxiagoan.

Gure ebidentzietan oinarritutako programak egunean 5 eta 10 minutu baino ez ditu hartzen eta inguruko gaiak barne hartzen ditu:

* Estimuluaren kontrola
* Berregituraketa kognitiboa
* Loa murrizteko terapia jasaten
* Lo egiteko ohitura sendoak sortzea
* Lasterketetako burua lasaitzea
* Erlaxazio teknikak
* Eta askoz, askoz gehiago

Gure oinarrizko loaren curriculumaz gain, funtzio hauetarako sarbidea izango duzu:

* Naturako soinuen liburutegi zabala, arnasketa ariketak, muskuluak erlaxatzeko ariketa progresiboak, oheratzeko ipuinak, lo egiteko musika eta meditazio gidatuak erlaxatu eta atseden hartzeko.
* Jarraitu zure aurrerapena, hobeto ulertu zure loa eta egon joeren berri gure loaren egunkariarekin.
* Konektatu eramangarriekin Google Fit-en bidez.
* Eskerrak eta kezkak egunkaria.
* 30 gaueko erronka lo egiteko helburua lortu eta horri eutsi nahi diotenentzat.
* Osasun mentaleko beste erronketan sakontzea.
* Zure bizitzako beste alderdi batzuetan jokabide-aldaketa iraunkorrak sortzeko estrategiak.
Azken eguneratzea
2024(e)ko eka. 25(a)

Datuen babesa

Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:
Informazio pertsonala eta Aplikazioetako jarduerak
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Kokapena, Informazio pertsonala eta beste 3
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu

Balorazioak eta iritziak

4,0
277 iritzi

Berrikuntzak

Bug fixes and improvements