Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
288 iritzi
50.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Ikasi berriro nola lo egiten Harvard-en garatutako insomniorako mugikorreko aplikazio saritua, loaren psikologo, terapeuta eta ikertzaile nagusiekin elkarlanean.
Zure loa betirako hobetu nahi duzu?
Edozein programak esan diezazuke kafea mozteko, argi urdineko iragazkiak erabiltzeko edo meditatzeko. Baina egia da interneteko aholku generikoen zati handi batek ez duela funtzionatzen insomnioa duten pertsonentzat.
Stellar Sleep desberdina da. Stellar Sleep-ek zure beharretara pertsonalizatutako eta besterik gabe funtzionatzen duen loa hobetzeko # 1 zientziak babestutako ikuspegia erabiltzen du. Bizitza osasuntsu eta zoriontsuago bat bizitzeko ahalmena ematen dizugu, zeure burua eta zure garuna hobeto ulertuz, goizero esna zaitezke freskatuta eta eguneko erronkei aurre egiteko prest.
Gure emaitzek berez hitz egiten dute. Psikologia erabiliz mila paziente baino gehiagori azkarrago lo hartzen eta luzaroago egoten lagundu diegu. Gure erabiltzaileen % 80k baino gehiagok hobekuntza nabarmena ikusten du loa 4 aste baino gutxiagoan.
Gure ebidentzietan oinarritutako programak egunean 5 eta 10 minutu baino ez ditu hartzen eta inguruko gaiak barne hartzen ditu:
* Estimuluaren kontrola
* Berregituraketa kognitiboa
* Loa murrizteko terapia jasaten
* Lo egiteko ohitura sendoak sortzea
* Lasterketetako burua lasaitzea
* Erlaxazio teknikak
* Eta askoz, askoz gehiago
Gure oinarrizko loaren curriculumaz gain, funtzio hauetarako sarbidea izango duzu:
* Naturako soinuen liburutegi zabala, arnasketa ariketak, muskuluak erlaxatzeko ariketa progresiboak, oheratzeko ipuinak, lo egiteko musika eta meditazio gidatuak erlaxatu eta atseden hartzeko.
* Jarraitu zure aurrerapena, hobeto ulertu zure loa eta egon joeren berri gure loaren egunkariarekin.
* Konektatu eramangarriekin Google Fit-en bidez.
* Eskerrak eta kezkak egunkaria.
* 30 gaueko erronka lo egiteko helburua lortu eta horri eutsi nahi diotenentzat.
* Osasun mentaleko beste erronketan sakontzea.
* Zure bizitzako beste alderdi batzuetan jokabide-aldaketa iraunkorrak sortzeko estrategiak.
Zure loa betirako hobetu nahi duzu?
Edozein programak esan diezazuke kafea mozteko, argi urdineko iragazkiak erabiltzeko edo meditatzeko. Baina egia da interneteko aholku generikoen zati handi batek ez duela funtzionatzen insomnioa duten pertsonentzat.
Stellar Sleep desberdina da. Stellar Sleep-ek zure beharretara pertsonalizatutako eta besterik gabe funtzionatzen duen loa hobetzeko # 1 zientziak babestutako ikuspegia erabiltzen du. Bizitza osasuntsu eta zoriontsuago bat bizitzeko ahalmena ematen dizugu, zeure burua eta zure garuna hobeto ulertuz, goizero esna zaitezke freskatuta eta eguneko erronkei aurre egiteko prest.
Gure emaitzek berez hitz egiten dute. Psikologia erabiliz mila paziente baino gehiagori azkarrago lo hartzen eta luzaroago egoten lagundu diegu. Gure erabiltzaileen % 80k baino gehiagok hobekuntza nabarmena ikusten du loa 4 aste baino gutxiagoan.
Gure ebidentzietan oinarritutako programak egunean 5 eta 10 minutu baino ez ditu hartzen eta inguruko gaiak barne hartzen ditu:
* Estimuluaren kontrola
* Berregituraketa kognitiboa
* Loa murrizteko terapia jasaten
* Lo egiteko ohitura sendoak sortzea
* Lasterketetako burua lasaitzea
* Erlaxazio teknikak
* Eta askoz, askoz gehiago
Gure oinarrizko loaren curriculumaz gain, funtzio hauetarako sarbidea izango duzu:
* Naturako soinuen liburutegi zabala, arnasketa ariketak, muskuluak erlaxatzeko ariketa progresiboak, oheratzeko ipuinak, lo egiteko musika eta meditazio gidatuak erlaxatu eta atseden hartzeko.
* Jarraitu zure aurrerapena, hobeto ulertu zure loa eta egon joeren berri gure loaren egunkariarekin.
* Konektatu eramangarriekin Google Fit-en bidez.
* Eskerrak eta kezkak egunkaria.
* 30 gaueko erronka lo egiteko helburua lortu eta horri eutsi nahi diotenentzat.
* Osasun mentaleko beste erronketan sakontzea.
* Zure bizitzako beste alderdi batzuetan jokabide-aldaketa iraunkorrak sortzeko estrategiak.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Balorazioak eta iritziak
4,0
281 iritzi
Berrikuntzak
Bug fixes and improvements
