EverHuman

Readcore Lab‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

EverHuman برنامه‌ی جامع تغییر عادت شماست که برای کمک به شما در شکستن الگوهای ناخواسته، مدیریت لحظات دشوار و ایجاد یک زندگی روزمره‌ی سالم‌تر طراحی شده است. دوره‌های ساختاریافته با تمرین‌های صوتی هدایت‌شده را دنبال کنید که از خودآگاهی، تعادل عاطفی و تغییر شخصی واقعی پشتیبانی می‌کنند.


دوره‌های هدایت‌شده برای عادت‌های بد

یک دوره را بر اساس عادتی که می‌خواهید تغییر دهید انتخاب کنید. هر دوره یک مسیر گام به گام روشن با تمرین‌های کوتاه به شما ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند متمرکز بمانید و به جلو حرکت کنید.


تمرین‌های صوتی برای لحظات دشوار


وقتی احساس استرس، تنش، فشار یا تمایل به بازگشت به الگوهای قدیمی دارید، به تمرین‌های هدایت‌شده گوش دهید. EverHuman به شما کمک می‌کند مکث کنید، دوباره تنظیم کنید و انتخاب بهتری داشته باشید.


محرک‌های خود را بشناسید


یاد بگیرید چه چیزی معمولاً شما را به سمت رفتار ناخواسته بازمی‌گرداند. افکار، احساسات، روال‌ها و موقعیت‌های خود را بررسی کنید تا بتوانید با آگاهی بیشتری پاسخ دهید.


الگوهای روزانه‌ی سالم‌تری بسازید


اقدامات کوچک و تکرارپذیری ایجاد کنید که از پیشرفت بلندمدت پشتیبانی می‌کنند. EverHuman به شما کمک می‌کند رفتار خودکار را با انتخاب‌های آرام‌تر و عمدی‌تر جایگزین کنید.

پیشرفت خود را پیگیری کنید

پیشرفت خود را ببینید، روند خود را حفظ کنید و هر زمان که به پشتیبانی نیاز داشتید، به تمرینات خود بازگردید. گام‌های کوچک می‌توانند در صورت تکرار مداوم، به تغییرات معناداری تبدیل شوند.

دوره‌هایی برای عادت‌های ناخواسته مختلف

EverHuman شامل دوره‌هایی برای چالش‌های شخصی و الگوهای رفتاری مختلف است که به شما کمک می‌کند تا روی حوزه‌ای که برایتان مهم‌تر است کار کنید.

تمرین‌های کوچک. تغییر واقعی.

تغییر به یکباره اتفاق نمی‌افتد. این تغییر از طریق انتخاب‌های کوچک و تکرار روزانه اتفاق می‌افتد. EverHuman ساختار، تمرین‌ها و پشتیبانی لازم را برای ادامه دادن به شما ارائه می‌دهد.

همین حالا EverHuman را دانلود کنید و اولین تمرین خود را امروز شروع کنید.

سیاست حفظ حریم خصوصی:
https://everhuman.app/privacy

شرایط و ضوابط:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

تازه‌ها

Meet Your AI Coach. Get supportive, personalised guidance for anxiety, cravings, difficult moments, and building healthier habits. Your coach can help you choose a helpful next step and get more from your audio practices.