Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

تمرینات تنفسی که به شما در مبارزه با استرس و اضطراب از طریق تمرینات تنفسی مانند تنفس در جعبه ، و الگوی محبوب 4-7-8 تنفس که به خواب کمک می کند ، کمک می کند. به حملات وحشت کمک می کند.

اجازه دهید تایمر و نشانه های صوتی ریتم تنفس شما را هنگام دم و بازدم ، با استنشاق آینده و بازدم گذشته هدایت کنند.

پرانایاما ("پرانا" - نیروی زندگی ، "یاما" - تنظیم) تنظیم آگاهانه و آگاهی از نفس است: نیروی حیاتی که هم بدن را انرژی می بخشد و هم آرامش می بخشد. جای تعجب نیست که نفس ما می تواند بر فیزیولوژی ما تأثیر بگذارد. ویم هوف ، یک ورزشکار افراطی هلندی ، به دلیل توانایی تنفس خود در مقاومت در برابر دمای انجماد مشهور است.

حتی اگر قصد تبدیل شدن به یک ورزشکار شدید را ندارید ، می توانید از مزایای بسیاری از تنفس مانند تقویت سیستم ایمنی بدن خود (که با اندازه گیری تنوع ضربان قلب ، با نام مستعار ، HRV) ، و بهبود توانایی خود در مقابله با استرس ، برخوردار شوید. و اضطراب ، تحت کنترل نگه داشتن آسم و غیره. در واقع ، شما با یک دقیقه تنفس کوتاه متوجه احساس آرامش فوری می شوید.

تنفس عمیق کمکی نمی کند. آنچه کمک می کند ریتم است. هنگامی که در حال انجام تنفس عمیق هستید ، وارد ریتم شوید.

ویژگی های برنامه

- 4 برنامه پیش فرض: تنفس جعبه ای ، تنفس مثلثی ، تنفس آرامش بخش و پرانایامای ujjayi
- الگو/تکنیک تنفس خود را سفارشی کنید (برای کاربران پیشرفته)
- موسیقی پس زمینه را انتخاب کنید (محیطی را به مدیتیشن خود اضافه کنید)
- نشانه های ارتعاش (بنابراین می توانید با چشمان بسته خود را شلوغ کنید)
- بین نشانه های صوتی زن و مرد انتخاب کنید
- حداکثر 3 یادآوری روزانه (ممکن است مشغول باشید)
- آمار روشنگری
- اهداف ماهانه تعیین کنید
- هنگام تنفس نشان ها را جمع آوری کنید
- صادرات داده ها به عنوان CSV

این برنامه با Breethe ، Prana Breath و Breathwrk به خوبی کار می کند.

ویژگی‌های جدید

Improved user experience