ورزش باسن و ورزش ران
آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۹star
۶۵٫۷ هزار مرور
+۵ میلیون
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
با تمرین‌های موثر باسن و پا، به عضلات باسن و پاهای خود در خانه شکل و فرم دهید! بدون نیاز به دستگاه، می‌توانید در هر جا و هر زمان این تمرین را انجام دهید. روزی چند دقیقه عرق بریزید و فقط ظرف 4 هفته شاهد تغییرات بزرگ باشید!
ورزش ۳۰ روزه باسن و پا، چالش‌های 30 روزه نظام‌مندی را در 3 سطح ارائه می‌دهد که هم برای تازه‌کاران و هم حرفه‌ای‌ها مناسب است. برنامه‌های ورزشی 3 گروه اصلی عضلات یعنی باسن، ران و پا را پوشش می‌دهد، باعث شکل‌دهی به باسن، لاغر شدن پاها و داشتن هیکلی جذاب می‌شوند.
با تصاویر متحرک سه‌بعدی و ویدئوها، می‌توانید انجام نحوه درست حرکت مطمئن شوید. در طول هر ورزش، نکاتی هم‌زمان به شما ارائه می‌کنیم تا از ورزش و اثرات آن حداکثر استفاده را ببرید.
از این ردیاب ورزش برای ردیابی ورزش روزانه، کالری سوزانده‌شده و روند کاهش وزن‌تان استفاده کنید. همگام‌سازی داده‌ها با Google Fit. ما هر روز شدت ورزش را افزایش می‌دهیم، بنابراین هر سه روز یکبار استراحت کنید تا بدن‌تان خود را با تغییرات تطبیق دهد.
چرا باید ورزش ۳۰ روزه باسن و پا را انتخاب کنیم؟
☆ مربی بدن‌سازی شخصی ☆
√ تصویر متحرک سه‌بعدی و راهنمای ویدئویی درست مثل مربی ورزش شخصی
√ نکات مربی در هر تمرین کمک می‌کند که حرکات را درست انجام دهید و بهترین نتایج را بگیرید
☆ تمرینات موثر ☆
√ از لحاظ علمی ثابت شده که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود
√ تمرینی کوتاه & موثر تناسب اندام برای زنان
√ برنامه تناسب اندام زنان برای داشتن باسن بهتر و فرم‌دهی به پاها
√ ورزش با وزن بدن، بدون نیاز به تجهیزات
√ تمرین در خانه یا در باشگاه
√ چالش‌های 30 روزه باسن & پا برای همه سطوح تناسب اندام، مناسب همه
√تمرینات باسن و پا برای زنان به منظور به دست آوردن باسنی گرد و فرم‌دهی به پاها
☆ برنامه ورزشی سفارشی ☆
√ جایگزین کردن تمرینات غیردلخواه
√ تنظیم ترتیب تعداد تمرین‌ها
√ تعیین زمان استراحت بین تمرین‌ها
☆ قابلیت‌های مفید ☆
√ یادآور ورزش کمک می‌کند که ورزش را تبدیل به عادت روزانه کنید
√ همگام‌سازی داده با Google Fit
√ ردیابی روند کاهش وزن
√ ردیابی کالری سوزانده‌شده و محاسبه BMI
√ روند پیشرفت خود را هر زمان که بخواهید بررسی کنید تا همیشه انگیزه داشته باشید!
ورزش ۳۰ روزه باسن و پا، چالش‌های 30 روزه نظام‌مندی را در 3 سطح ارائه می‌دهد که هم برای تازه‌کاران و هم حرفه‌ای‌ها مناسب است. برنامه‌های ورزشی 3 گروه اصلی عضلات یعنی باسن، ران و پا را پوشش می‌دهد، باعث شکل‌دهی به باسن، لاغر شدن پاها و داشتن هیکلی جذاب می‌شوند.
با تصاویر متحرک سه‌بعدی و ویدئوها، می‌توانید انجام نحوه درست حرکت مطمئن شوید. در طول هر ورزش، نکاتی هم‌زمان به شما ارائه می‌کنیم تا از ورزش و اثرات آن حداکثر استفاده را ببرید.
از این ردیاب ورزش برای ردیابی ورزش روزانه، کالری سوزانده‌شده و روند کاهش وزن‌تان استفاده کنید. همگام‌سازی داده‌ها با Google Fit. ما هر روز شدت ورزش را افزایش می‌دهیم، بنابراین هر سه روز یکبار استراحت کنید تا بدن‌تان خود را با تغییرات تطبیق دهد.
چرا باید ورزش ۳۰ روزه باسن و پا را انتخاب کنیم؟
☆ مربی بدن‌سازی شخصی ☆
√ تصویر متحرک سه‌بعدی و راهنمای ویدئویی درست مثل مربی ورزش شخصی
√ نکات مربی در هر تمرین کمک می‌کند که حرکات را درست انجام دهید و بهترین نتایج را بگیرید
☆ تمرینات موثر ☆
√ از لحاظ علمی ثابت شده که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود
√ تمرینی کوتاه & موثر تناسب اندام برای زنان
√ برنامه تناسب اندام زنان برای داشتن باسن بهتر و فرم‌دهی به پاها
√ ورزش با وزن بدن، بدون نیاز به تجهیزات
√ تمرین در خانه یا در باشگاه
√ چالش‌های 30 روزه باسن & پا برای همه سطوح تناسب اندام، مناسب همه
√تمرینات باسن و پا برای زنان به منظور به دست آوردن باسنی گرد و فرم‌دهی به پاها
☆ برنامه ورزشی سفارشی ☆
√ جایگزین کردن تمرینات غیردلخواه
√ تنظیم ترتیب تعداد تمرین‌ها
√ تعیین زمان استراحت بین تمرین‌ها
☆ قابلیت‌های مفید ☆
√ یادآور ورزش کمک می‌کند که ورزش را تبدیل به عادت روزانه کنید
√ همگام‌سازی داده با Google Fit
√ ردیابی روند کاهش وزن
√ ردیابی کالری سوزانده‌شده و محاسبه BMI
√ روند پیشرفت خود را هر زمان که بخواهید بررسی کنید تا همیشه انگیزه داشته باشید!
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
اطلاعات شخصی، سلامتی و تناسب اندام، و 3 مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۸
۶۴٫۶ هزار مرور
Mona A
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۲۲ فروردین ۱۴۰۳
عالیه من کل مرحله هاشو رفتم و ظرف یک ماه اکی شدم
۱۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
afshin saedpanah
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
آیا برای کوچک کردن باسن خوبه؟
۱۶ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Parwin Karimi
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۲۳ خرداد ۱۴۰۳
خیلی عالی
یک نفر این مرور را مفید دانسته است
