Alma: IA de Autoconhecimento

Felipe Assis Lara‏

درباره این برنامه

آلما، مدیتیشن هدایت‌شده، خودآگاهی و یک مربی هوش مصنوعی را در یک اپلیکیشن واحد، به زبان پرتغالی، با سرعت دلخواه شما گرد هم می‌آورد.


"از روحت مراقبت کن" نقطه شروع است: تمرین‌های کوتاه ذهن‌آگاهی، تمرین‌های تنفسی و ثبت احساسات، تا بتوانید عادتی ایجاد کنید که با برنامه روزانه‌تان سازگار باشد.


✦ رایگان، بدون نیاز به اشتراک

• ۳ روز اول برنامه مدیتیشن هدایت‌شده، به زبان پرتغالی - تمرینات تنفسی برای لحظات مکث در روز شما
• صدای "آب روان" برای آرامش و تمرکز
• جریان آرامش: پیگیری توالی روزهای تمرین شما
• بررسی خلق و خو: ثبت وضعیت امروز شما در برگه بینش‌ها
• بدن: ثبت وعده‌های غذایی، آب، وزن، مکمل‌ها و تمرینات شما از کاتالوگ - دفترچه خاطرات بدن شما متعلق به شماست و هیچ هزینه‌ای ندارد
• ضربان قلب، خواب و تعداد قدم‌ها از Health Connect، در صورت تأیید شما، خوانده می‌شود

✦ با ALMA PREMIUM

• برنامه کامل: ۲۷ مدیتیشن هدایت‌شده دیگر، از روز ۴ تا ۳۰
• ۷ صدا و آهنگ دیگر برای آرامش، تمرکز و خواب
• چت با آلما، مربی سلامتی شما - فضایی فقط برای شما تا خودتان را درک کنید
• تاریخچه و تحلیل خلق و خوی شما - پیگیری روزانه رایگان است؛ مشاهده‌ی توالی چند روز گذشته از نسخه پریمیوم است
• آزادی: روزهای دوری از عادتی که می‌خواهید ترک کنید را پیگیری کنید
• تجزیه و تحلیل بدن و تاریخچه، در تب Insights
• وعده غذایی یا بدن خود را با عکس اسکن کنید و فوراً اطلاعات را دریافت کنید
• تمرین خود را ایجاد کنید، نقشه عضلات و کتابخانه ورزش را ببینید

✦ همه چیز در یک برنامه

مراقبه، تنفس، گزارش خلق و خو، ردیابی عادت، دفتر خاطرات بدن و یک مربی سلامتی - همه در یک برنامه.

✦ اولویت با حریم خصوصی

خلق و خو، چرخه و عادات فقط در دستگاه شما، در حافظه رمزگذاری شده (AES-256، Android Keystore) ثبت می‌شوند. این داده‌ها در سرورهای ما ذخیره نمی‌شوند یا به ابزارهای تجزیه و تحلیل ارسال نمی‌شوند. اگر آن را مجاز کنید، و فقط در آن صورت، خلاصه‌ای کوتاه از روز شما همراه با مکالمه با آلما نمایش داده می‌شود تا او بتواند شما را بهتر درک کند - در آن زمان استفاده می‌شود و ذخیره نمی‌شود. می‌توانید حساب و داده‌های خود را از طریق خود برنامه حذف کنید.

✦ آلما پریمیوم

بدون اشتراک، می‌توانید ۳ روز اول مدیتیشن را انجام دهید، به صدای «آب روان» گوش دهید، جریان صلح خود را ردیابی کنید، حال و هوای روزانه خود را ثبت کنید، داده‌های سلامتی Health Connect خود را بخوانید و دفتر خاطرات بدن خود را نگه دارید - ثبت وعده‌های غذایی، آب، وزن، مکمل‌ها و تمرینات از کاتالوگ رایگان است و رایگان باقی می‌ماند. آلما پریمیوم ۲۷ مدیتیشن دیگر و ۷ صدای باقی‌مانده، مکالمه با آلما، تاریخچه و تحلیل حال و هوای شما، Freedom، تحلیل بدن، اسکن عکس و سازنده تمرین را باز می‌کند. اشتراک ماهانه از طریق گوگل پلی است و می‌توانید هر زمان، مستقیماً از حساب خود، آن را لغو کنید.


✦ هشدار سلامتی

آلما یک برنامه سلامتی است. جایگزین مشاوره، تشخیص یا درمان پزشکی حرفه‌ای نمی‌شود و هیچ بیماری را درمان نمی‌کند. همیشه برای سوالات مربوط به سلامت روان یا جسمی خود با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.


نفس بکشید. از کوچک شروع کنید. یک روز در یک زمان.


از روح خود مراقبت کنید. 💛

تازه‌ها

• Biblioteca de exercícios (Premium): 588 exercícios ganharam figura do movimento.
• Treino: anote repetições (ou segundos) e carga de cada série; o valor já vem na série seguinte.
• O treino que você monta é gravado ao concluir, e a sessão não se perde ao girar o aparelho.
• O teclado não encobre mais os campos no login, no Corpo e no cadastro.
• Sono: uma soneca curta não substitui mais a noite inteira.
• Jejum intermitente na aba Dieta; no Perfil, escolha quais avisos receber.