休肝ペースメーカー - 休肝日と飲酒量の記録

Kazuki Apps‏

درباره این برنامه

این برنامه برای کمک به ترک نوشیدن الکل طراحی نشده است.

این برنامه‌ای برای بررسی این است که آیا توانسته‌اید به برنامه خود مبنی بر "چند روز در هفته از نوشیدن الکل دوری کنید" پایبند باشید یا خیر.

■ برای کسانی که:

لزوما نمی‌خواهند ترک کنند، اما احساس می‌کنند که نوشیدن هر روز ممکن است کمی زیاد باشد.


قصد دارند روزهای بدون الکل داشته باشند، اما در نهایت به طور متوالی الکل می‌نوشند.


حتی نمی‌دانند چقدر می‌نوشند.



دوست ندارند توسط یک برنامه سرزنش یا هشدار داده شوند.


■ کاری که می‌توانید انجام دهید:

◇ برنامه روزانه بدون الکل خود را تنظیم کنید.


می‌توانید تصمیم بگیرید که چند روز در هفته و کدام روزهای هفته استراحت کنید. تنظیم برنامه از قبل، از تردید هنگام رسیدن روز جلوگیری می‌کند. می‌توانید هدف خود را در هر زمان تغییر دهید.


◇ روزهای نوشیدن را در عرض چند ثانیه ثبت کنید.


اگر نوشیدنی‌های الکلی پرمصرف خود را به عنوان از پیش تعیین‌شده ثبت کنید، حجم و میزان الکل به طور خودکار هنگام انتخاب آنها وارد می‌شود. مقدار تخمینی الکل خالص بلافاصله پس از مشخص کردن تعداد بطری‌ها محاسبه می‌شود. همچنین می‌توانید به صورت اختیاری مقدار و یادداشت را ثبت کنید.

◇ تأیید روزهایی که ننوشیدید
به سادگی روی «من امروز ننوشیدم» ضربه بزنید تا آن را به عنوان یک روز بدون الکل ثبت کنید. اگر بعداً بنوشید، می‌توانید ثبت را لغو کرده و دوباره آن را ثبت کنید.

◇ مشاهده یک ماه در تقویم
روزهایی که نوشیدید، روزهایی که استراحت کردید و روزهای بدون الکل آینده با رنگ و نمادها متمایز می‌شوند. برای بررسی سریع سابقه آن روز، روی یک تاریخ ضربه بزنید.

◇ بررسی بر اساس هفته
می‌توانید تعداد روزهای بدون الکل در هفته، کل مقدار الکل خالص مصرف شده، مقایسه با هفته قبل، نمودار ثبت هفتگی و میزان موفقیت خود در مقایسه با اهدافتان را ببینید. این برنامه به سادگی افزایش یا کاهش را به عنوان یک واقعیت نشان می‌دهد؛ ارزیابی یا قضاوت نمی‌کند.


◇ ثبت احساسات صبح روز بعد
شما می‌توانید «خواب»، «بی‌حالی» و «خلق و خو» خود را صبح روز بعد از نوشیدن الکل در یک مقیاس ۳ امتیازی ثبت کنید. با ادامه کار، از تغییرات در احساسات جسمی خود آگاه‌تر خواهید شد.

◇ اعلان‌هایی برای کمک به یادآوری شما
چهار نوع یادآوری برای جلوگیری از فراموش کردن ثبت در دسترس هستند. می‌توانید زمان را آزادانه تغییر دهید و همه عملکردها حتی با خاموش بودن همه یادآوری‌ها در دسترس هستند.

■ کارهایی که این برنامه انجام نمی‌دهد
- تشویق به پرهیز یا اجتناب از الکل
- سرزنش یا صدور هشدار برای نوشیدن
- ارائه قضاوت‌هایی مانند «ایمن»، «خطرناک» یا «متوسط» در مورد میزان الکل مصرفی
- تشخیص یا درمان هرگونه بیماری

میزان نمایش داده شده الکل خالص، تخمینی است که از حجم وارد شده، میزان الکل و تعداد بطری‌ها محاسبه می‌شود. ایمنی نوشیدن را تعیین نمی‌کند.

■ حریم خصوصی
- تمام سوابق فقط در دستگاه شما ذخیره می‌شوند
- هیچ داده‌ای به سرورهای خارجی ارسال نمی‌شود
- نیازی به ثبت نام یا ورود به حساب کاربری نیست
- هیچ تبلیغی نمایش داده نمی‌شود
- از ابزارهای تجزیه و تحلیل دسترسی یا گزارش خرابی استفاده نمی‌شود

از آنجا که این برنامه برای ذخیره داده‌ها فقط در دستگاه شما طراحی شده است، در صورت تغییر دستگاه یا تنظیم مجدد دستگاه، سوابق قابل بازیابی نیستند. لطفاً از قبل به این موضوع توجه داشته باشید.

■ اقدامات احتیاطی
- نوشیدن الکل برای افراد زیر 20 سال طبق قانون ممنوع است. این برنامه برای استفاده افراد زیر 20 سال در نظر گرفته نشده است.
- این برنامه یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری را تشخیص، درمان یا پیشگیری نمی‌کند.

اگر از ترک ناگهانی الکل نگران هستید یا احساس می‌کنید که نمی‌توانید نوشیدن خود را کنترل کنید، لطفاً با یک موسسه پزشکی یا خدمات مشاوره عمومی مشورت کنید. مرکز بهداشت محلی یا مرکز سلامت روان و رفاه شما نیز مشاوره‌ها را می‌پذیرد.

شما مجبور نیستید ترک کنید. با تعیین روزهای استراحت شروع کنید.

تازه‌ها

初回リリースです

・休肝日の目標日数と休肝にする曜日を自分で決められます
・よく飲むお酒をプリセットから選ぶだけで純アルコール量の目安を計算します
・飲まなかった日はワンタップで休肝日として記録できます
・カレンダーで飲んだ日と休んだ日と休肝予定日を見わたせます
・週次レポートで休肝日数と純アルコール量を前の週と見くらべられます
・飲んだ翌朝の睡眠とだるさと気分を3段階で残せます
・記録忘れを防ぐリマインダーを4種類用意しています

記録はすべて端末内にのみ保存され外部には送信されません