NextRep: AI Workout Planner

Appstack x‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

با NextRep، برنامه‌ریز تمرین هوش مصنوعی که با شما سازگار می‌شود، عضله بسازید، قدرت کسب کنید و ثابت قدم بمانید. برنامه‌ریزی هوشمند را با یک ردیاب دقیق باشگاه ترکیب کنید تا هرگز مجبور نباشید حدس بزنید که در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید.

چه به بدنسازی، پاورلیفتینگ یا فقط می‌خواهید تناسب اندام داشته باشید، NextRep به شما کمک می‌کند تا با استفاده از تجهیزاتی که در دسترس دارید به اهداف خود برسید.

تمرین هوشمندانه‌تر با هوش مصنوعی (حرفه‌ای)
از دنبال کردن فایل‌های PDF ثابت یا قالب‌های عمومی دست بردارید. اجازه دهید مربی شخصی هوش مصنوعی برنامه ایده‌آل شما را ایجاد کند.

◆ روال‌های تمرین سفارشی: برنامه‌ای متناسب با تجربه، برنامه و تجهیزات خاص خود (خانه یا باشگاه) تهیه کنید.

◆ اضافه بار تدریجی: هوش مصنوعی تضمین می‌کند که وزن و شدت را در زمان مناسب افزایش دهید تا هیپرتروفی و ​​​​افزایش قدرت را به حداکثر برسانید.

◆ مدیریت آسیب: محافظ‌های داخلی که ریکاوری را در نظر می‌گیرند و به طور خودکار روی قسمت‌های آسیب‌دیده بدن کار می‌کنند.

مانند یک حرفه‌ای تمرین کنید
هر جلسه را به داده‌هایی تبدیل کنید که می‌توانید از آنها استفاده کنید. NextRep ثبت‌کننده ایده‌آل وزنه‌برداری است.

◆ ثبت ساده: به راحتی تعداد ست‌ها، تکرارها، وزن و RPE را پیگیری کنید.

◆ تایمر استراحت: تایمرهای استراحت را بین ست‌ها به صورت خودکار شروع کنید تا شدت تمرین شما بالا بماند.

◆ تاریخچه و روندها: روند 1RM (یک تکرار حداکثر) خود، حجم تمرین و رکوردهای شخصی را در طول زمان مشاهده کنید.

◆ امتیاز قدرت: پیشرفت خود را با تفکیک هر گروه عضلانی تجسم کنید.

ریکاوری و تمرینات

◆ بیش از ۱۷۰۰ تمرین: کتابخانه‌ای عظیم با دستورالعمل‌های ویدیویی و نسخه‌های نمایشی (اسکوات، پرس سینه، ددلیفت و موارد دیگر).

◆ بینش‌های ریکاوری: ببینید کدام عضلات سرحال هستند و کدام‌ها قبل از جلسه بعدی باشگاه به استراحت نیاز دارند.

ساخته شده برای زندگی واقعی

◆ خانه و باشگاه: به طور یکپارچه بین تمرینات با وزن بدن و تنظیمات کامل باشگاه جابجا شوید.


متمرکز بر حریم خصوصی: داده‌های شما متعلق به خودتان است.

همین امروز NextRep را دانلود کنید - روشی هوشمندانه برای برنامه‌ریزی، پیگیری و رشد.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://nextrep-ai.app/en/legal/privacy/
شرایط استفاده: https://nextrep-ai.app/en/legal/terms/