PushUp: Screen Time & Fitness
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۲٫۰۸ هزار مرور
مناسب برای همه
info
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
با PushUp: Screen Time & Fitness، سلامت جسمی خود را به حداکثر برسانید، اعتیاد به تلفن را از بین ببرید و بهره‌وری خود را بازیابی کنید. این یک مسدودکننده برنامه همه‌کاره، محدودکننده زمان استفاده از صفحه نمایش و ردیاب تمرین هوش مصنوعی است که برای سم‌زدایی دیجیتال از طریق تمرینات با وزن بدن و تمرینات خانگی طراحی شده است.
🏆به پیمایش بی‌پایان پایان دهید، بر زمان استفاده از صفحه نمایش و تمرکز خود مسلط شوید
آیا در یک حلقه بی‌پایان از رسانه‌های اجتماعی، TikTok Reels و YouTube Shorts گرفتار شده‌اید؟ PushUp یک مسدودکننده دقیق Reels & Shorts است که برای دور زدن آن نیاز به تلاش فیزیکی است. برخلاف یک برنامه استاندارد متمرکز، ما از "اصطکاک فیزیکی" برای محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش استفاده می‌کنیم. برای باز کردن قفل برنامه‌های حواس‌پرت‌کن، باید تمرینات قدرتی و حرکات سبک انجام دهید. این ابزار برتر کنترل زمان استفاده از صفحه نمایش است که هوس‌های دیجیتالی را به رشد عضلات و کاهش چربی تبدیل می‌کند.
💪مربی شخصی هوش مصنوعی و شمارنده تکرار شما
تشخیص تمرین پیشرفته هوش مصنوعی ما از دوربین شما به عنوان شمارنده تکرار برای ردیابی فرم در زمان واقعی استفاده می‌کند. چه در حال انجام شنا برای اینستاگرام باشید و چه در حال اسکات برای تیک تاک، فناوری برنامه تناسب اندام ما یک تمرین کامل بدن را تضمین می‌کند. اسکرول کردن بی‌هدف را متوقف کنید و به اهداف تناسب اندام خود برسید!
🚀ویژگی‌های سلامت دیجیتال:
- مسدودکننده دقیق برنامه: فوراً برنامه‌ها، وب‌سایت‌ها و اعلان‌های رسانه‌های اجتماعی را مسدود می‌کند.
- مسدودکننده ریلز و شورت: اسکرول نامحدود را از بین ببرید. برنامه‌های اعتیادآور را به‌طور خاص هدف قرار دهید تا تمرکز و سلامت روان خود را بازیابید.
- ورزش برای باز کردن قفل: یک سیستم پاداش زمان استفاده از صفحه نمایش تنظیم کنید. 5 دقیقه مرور می‌خواهید؟ 15 شنا انجام دهید. به 10 دقیقه اسکرول کردن نیاز دارید؟ یک پلانک تقویت‌کننده عضلات مرکزی 60 ثانیه‌ای نگه دارید.
- محدودکننده و ردیاب زمان استفاده از صفحه نمایش: محدودیت‌های استفاده روزانه را تنظیم کنید. پس از ضربه زدن، قفل برنامه فعال می‌شود و شما باید تمرینات قلبی یا قدرتی را برای کسب دقایق بیشتر انجام دهید.
- تایمر تمرکز و پومودورو: از تایمر بهره‌وری و حالت تمرکز ما برای حفظ کار عمیق استفاده کنید. با یک ست ورزشی سریع، تعادل کار و زندگی خود را پاداش دهید.
- مسدودکننده‌ی زمان‌بندی: ساعات مشخصی را برای «بدون تلفن» تنظیم کنید. از ردیاب استفاده از برنامه استفاده کنید تا ببینید چقدر در زمان صرفه‌جویی می‌کنید.
- برنامه‌ی تمرینی سفارشی: از بین تمرینات HIIT، تاباتا، برپی، پرش پروانه، لانژ و دراز نشست انتخاب کنید.
- ردیاب جامع سلامت: کالری سوزانده شده، تعداد تکرارها و دقایق فعال را در کنار آمار سلامت دیجیتال و زمان استفاده از صفحه نمایش خود نظارت کنید.
📈زمان، بدن و تمرکز خود را بازیابید
PushUp: Screen Time & Fitness چیزی بیش از یک کنترل والدین برای بزرگسالان است؛ این یک تغییر کامل در سبک زندگی است. با اضافه کردن اصطکاک فیزیکی به حواس‌پرتی‌های دیجیتال، استفاده از تلفن را کاهش می‌دهید و در عین حال متابولیسم و استقامت خود را افزایش می‌دهید.
- غلبه بر اعتیاد به تلفن: از مسدودکننده‌ی برنامه برای مطالعه استفاده کنید تا منظم بمانید و تمرکز خود را حفظ کنید.
- عضله بسازید: دستگاه خود را به یک باشگاه ورزشی مجازی تبدیل کنید. هزاران شنا، دیپ و اسکات منجر به تغییر واقعی بدن می‌شوند. - افزایش بهره‌وری: مدیریت زمان استفاده از صفحه نمایش ما تضمین می‌کند که زمان کمتری را صرف حواس‌پرتی و زمان بیشتری را صرف خودسازی کنید.
- تناسب اندام بازی‌سازی شده: سفر کاهش وزن خود را به یک بازی تبدیل کنید که جایزه آن محتوای مورد علاقه شما است.
🌟برنامه نهایی بهره‌وری و سلامت
در دریایی از ردیاب‌های عادت، برنامه‌های زمان استفاده از صفحه نمایش و گزارش‌های باشگاه، PushUp با بازی‌سازی سم‌زدایی دیجیتال شما متمایز است. این برنامه، انگیزه‌بخش عالی برای تمرین برای هر کسی است که با اعتیاد به اسکرول کردن دست و پنجه نرم می‌کند.
چه به یک مسدودکننده رسانه‌های اجتماعی، یک برنامه‌ریز تمرین باشگاه یا یک تایمر تمرکز نیاز داشته باشید، PushUp تضمین می‌کند که در عین متصل ماندن، لاغر بمانید.
PushUp: Screen Time & Fitness را همین امروز دانلود کنید. تنها راه اسکرول کردن، عرق کردن است!
API سرویس دسترسی
این برنامه از API سرویس دسترسی برای شناسایی و مسدود کردن برنامه‌های انتخاب شده توسط کاربر استفاده می‌کند. ما اطلاعات شخصی را جمع‌آوری نمی‌کنیم، همه داده‌ها روی تلفن شما باقی می‌مانند.
🏆به پیمایش بی‌پایان پایان دهید، بر زمان استفاده از صفحه نمایش و تمرکز خود مسلط شوید
آیا در یک حلقه بی‌پایان از رسانه‌های اجتماعی، TikTok Reels و YouTube Shorts گرفتار شده‌اید؟ PushUp یک مسدودکننده دقیق Reels & Shorts است که برای دور زدن آن نیاز به تلاش فیزیکی است. برخلاف یک برنامه استاندارد متمرکز، ما از "اصطکاک فیزیکی" برای محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش استفاده می‌کنیم. برای باز کردن قفل برنامه‌های حواس‌پرت‌کن، باید تمرینات قدرتی و حرکات سبک انجام دهید. این ابزار برتر کنترل زمان استفاده از صفحه نمایش است که هوس‌های دیجیتالی را به رشد عضلات و کاهش چربی تبدیل می‌کند.
💪مربی شخصی هوش مصنوعی و شمارنده تکرار شما
تشخیص تمرین پیشرفته هوش مصنوعی ما از دوربین شما به عنوان شمارنده تکرار برای ردیابی فرم در زمان واقعی استفاده می‌کند. چه در حال انجام شنا برای اینستاگرام باشید و چه در حال اسکات برای تیک تاک، فناوری برنامه تناسب اندام ما یک تمرین کامل بدن را تضمین می‌کند. اسکرول کردن بی‌هدف را متوقف کنید و به اهداف تناسب اندام خود برسید!
🚀ویژگی‌های سلامت دیجیتال:
- مسدودکننده دقیق برنامه: فوراً برنامه‌ها، وب‌سایت‌ها و اعلان‌های رسانه‌های اجتماعی را مسدود می‌کند.
- مسدودکننده ریلز و شورت: اسکرول نامحدود را از بین ببرید. برنامه‌های اعتیادآور را به‌طور خاص هدف قرار دهید تا تمرکز و سلامت روان خود را بازیابید.
- ورزش برای باز کردن قفل: یک سیستم پاداش زمان استفاده از صفحه نمایش تنظیم کنید. 5 دقیقه مرور می‌خواهید؟ 15 شنا انجام دهید. به 10 دقیقه اسکرول کردن نیاز دارید؟ یک پلانک تقویت‌کننده عضلات مرکزی 60 ثانیه‌ای نگه دارید.
- محدودکننده و ردیاب زمان استفاده از صفحه نمایش: محدودیت‌های استفاده روزانه را تنظیم کنید. پس از ضربه زدن، قفل برنامه فعال می‌شود و شما باید تمرینات قلبی یا قدرتی را برای کسب دقایق بیشتر انجام دهید.
- تایمر تمرکز و پومودورو: از تایمر بهره‌وری و حالت تمرکز ما برای حفظ کار عمیق استفاده کنید. با یک ست ورزشی سریع، تعادل کار و زندگی خود را پاداش دهید.
- مسدودکننده‌ی زمان‌بندی: ساعات مشخصی را برای «بدون تلفن» تنظیم کنید. از ردیاب استفاده از برنامه استفاده کنید تا ببینید چقدر در زمان صرفه‌جویی می‌کنید.
- برنامه‌ی تمرینی سفارشی: از بین تمرینات HIIT، تاباتا، برپی، پرش پروانه، لانژ و دراز نشست انتخاب کنید.
- ردیاب جامع سلامت: کالری سوزانده شده، تعداد تکرارها و دقایق فعال را در کنار آمار سلامت دیجیتال و زمان استفاده از صفحه نمایش خود نظارت کنید.
📈زمان، بدن و تمرکز خود را بازیابید
PushUp: Screen Time & Fitness چیزی بیش از یک کنترل والدین برای بزرگسالان است؛ این یک تغییر کامل در سبک زندگی است. با اضافه کردن اصطکاک فیزیکی به حواس‌پرتی‌های دیجیتال، استفاده از تلفن را کاهش می‌دهید و در عین حال متابولیسم و استقامت خود را افزایش می‌دهید.
- غلبه بر اعتیاد به تلفن: از مسدودکننده‌ی برنامه برای مطالعه استفاده کنید تا منظم بمانید و تمرکز خود را حفظ کنید.
- عضله بسازید: دستگاه خود را به یک باشگاه ورزشی مجازی تبدیل کنید. هزاران شنا، دیپ و اسکات منجر به تغییر واقعی بدن می‌شوند. - افزایش بهره‌وری: مدیریت زمان استفاده از صفحه نمایش ما تضمین می‌کند که زمان کمتری را صرف حواس‌پرتی و زمان بیشتری را صرف خودسازی کنید.
- تناسب اندام بازی‌سازی شده: سفر کاهش وزن خود را به یک بازی تبدیل کنید که جایزه آن محتوای مورد علاقه شما است.
🌟برنامه نهایی بهره‌وری و سلامت
در دریایی از ردیاب‌های عادت، برنامه‌های زمان استفاده از صفحه نمایش و گزارش‌های باشگاه، PushUp با بازی‌سازی سم‌زدایی دیجیتال شما متمایز است. این برنامه، انگیزه‌بخش عالی برای تمرین برای هر کسی است که با اعتیاد به اسکرول کردن دست و پنجه نرم می‌کند.
چه به یک مسدودکننده رسانه‌های اجتماعی، یک برنامه‌ریز تمرین باشگاه یا یک تایمر تمرکز نیاز داشته باشید، PushUp تضمین می‌کند که در عین متصل ماندن، لاغر بمانید.
PushUp: Screen Time & Fitness را همین امروز دانلود کنید. تنها راه اسکرول کردن، عرق کردن است!
API سرویس دسترسی
این برنامه از API سرویس دسترسی برای شناسایی و مسدود کردن برنامه‌های انتخاب شده توسط کاربر استفاده می‌کند. ما اطلاعات شخصی را جمع‌آوری نمی‌کنیم، همه داده‌ها روی تلفن شما باقی می‌مانند.
زمان PushUp: مسدود کردن برنامه‌ها و تمرکز. با تناسب اندام و تمرینات روزانه، زمان استفاده از صفحه نمایش را افزایش دهید
تاریخ به‌روزرسانی
داستان‌های ویژه
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کنددستگاه یا شناسه‌های دیگر
- داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۲٫۰۴ هزار مرور
Mahbobeh Mohsenifar
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۰ شهریور ۱۴۰۵
Good
یک نفر این مرور را مفید دانسته است
Screen Time & Focus apps developers — AscentTeam
۱۲ شهریور ۱۴۰۵
Thank you for your feedback! We are happy to help you replace scrolling with fitness, limit your screen time and exercise more!
Mohamad R
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۹ تیر ۱۴۰۵
خیلی خیلی برنامه عالی هست و خیلی از این برنامه رازی هستم
۳ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Screen Time & Focus apps developers — AscentTeam
۲۲ تیر ۱۴۰۵
Thank you for your feedback! We are happy to help you replace scrolling with fitness, limit your screen time and exercise more!
تازه‌ها
— Technical improvements. Thank you for being part of the PushUp app. We are happy to help you replace scrolling with fitness, limit your screen time and exercise more!
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
ASCENT APPS, TOO
team@ascent-apps.com
Dom 50, kv. 12, ulitsa Muratbaeva
050000 Almaty
Kazakhstan
+7 911 740-00-92
