BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

BranchAffect: Self-care Toolkit یک برنامه یکپارچه برای سلامت روان و خود بهبودی شماست!

طراحی شده است تا به شما کمک کند اضطراب را مدیریت کنید، بهزیستی را افزایش دهید و درک کنید که هر روز چه احساسی دارید. این برنامه از طریق ابزارهای قدرتمندی مانند ردیاب خلق و خو، تایمر تمرکز، پشتیبانی از خواب، تنظیمات هدف، ژورنال سپاسگزاری و جلسات مراقبه به شما کمک می کند تعادل، مثبت اندیشی و هدف را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید.

💚 ویژگی های اصلی خودمراقبتی
BranchAffect یک جعبه ابزار کامل برای سلامت و رفاه روانی ارائه می دهد - ترکیبی از ویژگی های مبتنی بر روانشناسی با انگیزه بازی. برنامه مراقبت از خود روزانه شما برای تمرکز، قدردانی، یادداشت روزانه و بهبود خود.

🧠 ردیاب خلق و گزارش احساسات
با یک ردیاب خلق و خوی تمیز و شهودی درک کنید که در طول روز چه احساسی داریم. احساسات را ضبط کنید، یادداشت هایی اضافه کنید و افکار خود را بازتاب دهید. با گذشت زمان، روندهایی را کشف خواهید کرد که به شما کمک می کنند استرس و اضطراب و چالش های همراه را به طور موثرتری مدیریت کنید.

🎯 تنظیمات هدف و عادت ساز
رویاهای خود را به اقدامات دست یافتنی تبدیل کنید. از تنظیمات هدف برای ایجاد عادات سالم برای عادات خوب و روال روزانه خود استفاده کنید - مانند زود خوابیدن، نوشیدن آب، مطالعه یا مدیتیشن. هر کار تکمیل شده درخت مجازی شما را رشد می دهد - نماد شخصی رشد و تعادل شما.

🧘‍♀️ مدیتیشن و آرامش
با مدیتیشن تعادل و ابزارهای خواب که برای مبارزه با اضطراب، بی خوابی و بیماری حرکت طراحی شده اند، ذهن خود را آرام کنید. از مدیتیشن هدایت شده سر، هیپنوتیزم خواب، و جلسات صوتی آرامش و مدیتیشن برای استراحت، تمرکز مجدد و بهبودی لذت ببرید.

💤 ابزارهای خواب و تمرکز
شب های آرام و روزهای پربار را تجربه کنید. کیفیت خواب را ردیابی کنید، روال قبل از خواب را بهبود بخشید، و از حالت فوکوس برای کاهش حواس پرتی در حین مطالعه یا کار استفاده کنید. این ابزارها زندگی متعادل ذهنی را برای بهبود تمرکز و رفاه ترویج می کنند.

✍️ تمرین روزنامه نگاری و سپاسگزاری
بازتاب و خودآگاهی را در آغوش بگیرید. برای پردازش احساسات و تجلیل از پیشرفت، در ژورنال خودیاری CBT یا مجله استرس خود بنویسید. برای بردهای کوچک قدردانی کنید - ثابت شده که سلامت روان و مثبت بودن را افزایش می دهد.

🌸 خود را شفا دهید، بازتاب دهید و دوست بدارید
BranchAffect شفای درونی کودک، شفقت به خود و درک عاطفی را تشویق می کند. این یک برنامه خودآگاهی است که به شما کمک می کند دوباره خودتان را دوست داشته باشید - بدون فشار، فقط پیشرفت ملایم.
• چالش های خودساخته و 75 هدف به سبک چالش نرم برای رشد را کاوش کنید.
• برنامه‌ها و برنامه‌های خود-بهبودی را برای شفای عاطفی مداوم و بدون درد بسازید.
• یک فضای امن برای بازتاب مثبت، خنثی و ذهنی کشف کنید.
• با ابزارهای ژورنال نویسی و بازتاب مبتنی بر شواهد از سلامت روان خود حمایت کنید.

🌙 بازیابی تعادل از طریق خواب و مدیتیشن
خواب ضعیف بر احساس و تفکر ما تأثیر می گذارد. BranchAffect ردیابی خواب، مدیتیشن و آرامش را برای حمایت از استراحت و انرژی بهتر ادغام می کند.
• بی خوابی را با تمرینات آرام سازی و تنفس هدایت شده مدیریت کنید.
• از جلسات هیپنوتیزم خواب برای رهایی از تنش قبل از خواب استفاده کنید.
• بیماری حرکت، اضطراب و استرس را به طور طبیعی کاهش دهید.
• با طراوت از خواب بیدار شوید، آماده باشید تا روز خود را با تمرکز و وضوح بگذرانید.

🌼 برای رشد خود و تعادل عاطفی ساخته شده است
مهم نیست هدف شما - کاهش استرس، بهبود خودآگاهی، یا به سادگی یافتن رفاه - BranchAffect ابزارهایی را برای موفقیت در اختیار شما قرار می دهد.
• احساسات را با بینش های ردیاب خلق و خوی ردیابی کنید.
• با تنظیمات هدف و ابزارهای عادت ساز سازگار بمانید.
• با تمرکز و جلسات تنفس داخلی، با دقت تمرکز کنید.
• روزانه روزنامه بنویسید تا بفهمید چه احساسی داریم و از آن رشد می کنیم.
• برای مدیریت اضطراب، افسردگی و استرس مدیتیشن و استراحت کنید.

🌻 همین امروز سفر مراقبت از خود را آغاز کنید
برای رشد آرامش درونی خود آماده اید؟ امروز BranchAffect را دانلود کنید - همراه شما برای سلامت روان، مراقبت از خود و سلامت عاطفی.
از ابزارهای ردیاب خلق و خو، خواب، تمرکز، تنظیمات هدف، ژورنال سپاسگزاری، ژورنال نویسی و ابزار مراقبه برای ایجاد تعادل، ایجاد عادات خوب و روال روزانه و دستیابی به خودسازی پایدار استفاده کنید.

✨ احساس خود را ردیابی کنید، آگاهانه فکر کنید و خودتان را دوست داشته باشید — یک روز در یک زمان.

جدید برای 2025!!