Panic Button - Attack Relief

InnerSpace‏

درباره این برنامه

وقتی حمله پانیک رخ می‌دهد، فکر کردن به وضوح غیرممکن به نظر می‌رسد.

قلبتان به شدت می‌تپد. نفستان بند می‌آید. ذهنتان به طور مارپیچی می‌چرخد.

پنیک باتن پناهگاه آرامش شما در آن لحظات است - یک برنامه ساده و مبتنی بر علم که برای کمک به شما در احساس امنیت، آرامش و کنترل دوباره طراحی شده است.

هنگام بروز اضطراب، آرامش ایجاد کنید.

حملات پانیک منتظر نمی‌مانند. این برنامه فوراً باز می‌شود و شما را گام به گام راهنمایی می‌کند، بنابراین لازم نیست فکر کنید یا تصمیم بگیرید - فقط دنبال کنید.

> بدون فشار.

> بدون غرق شدن.

> فقط تسکین.

چرا پنیک باتن کمک می‌کند؟

🌿 تنفس خود را کند کنید و بدن خود را آرام کنید.
🧠 افکار هجوم‌آور را قطع کنید.
⚓ خود را در لحظه حال قرار دهید.
🔥 نگرانی‌های طاقت‌فرسا را ​​​​با خیال راحت رها کنید.
🛟 در طول اضطراب احساس امنیت و حمایت کنید.

این برنامه بر تسکین فوری پانیک تمرکز دارد، نه روال‌های طولانی یا ابزارهای درمانی پیچیده.

آنچه در درون خود دریافت می‌کنید

هر ابزار برای کار در طول پانیک طراحی شده است، نه پس از آن.
💨 تنفس هدایت‌شده
تنفس آهسته و ریتمیک به آرام کردن سیستم عصبی شما کمک می‌کند و وحشت را به سرعت کاهش می‌دهد.


⚓ تمرینات زمینی
تحریکات حسی ساده توجه شما را از ترس خارج کرده و به زمان حال بازمی‌گرداند.


🧠 تغییر تمرکز
وظایف ذهنی ملایم به شکستن حلقه اضطراب و آرام کردن افکار مزاحم کمک می‌کنند.


🧘 اسکن بدن
تنش فیزیکی ذخیره شده در بدن خود را آزاد کنید تا به مغزتان سیگنال ایمنی ارسال شود.


🔥 سوزاندن نگرانی
آنچه را که شما را تحت الشعاع قرار می‌دهد بنویسید و به روشی نمادین و آرام‌بخش رها کنید.


نحوه کار (طراحی ساده)

1️⃣ برنامه را باز کنید

2️⃣ روی دکمه وحشت ضربه بزنید

3️⃣ راهنمایی‌های آرامش را دنبال کنید

همین.
> بدون حساب کاربری.
> بدون منحنی یادگیری.
> بدون حواس‌پرتی.


چه زمانی دکمه وحشت برای شما مناسب است؟
> حملات وحشت یا اضطراب ناگهانی
> وحشت یا استرس شبانه
> اضطراب در محل کار، مدرسه یا خانه
> فکر کردن بیش از حد و هجوم افکار
> احساس غرق شدن و ناامنی
اگر تا به حال فکر کرده‌اید که "من الان فقط به چیزی نیاز دارم که مرا آرام کند" - این برنامه برای شماست.

چه چیزی دکمه وحشت را متفاوت می‌کند؟
✅ طراحی شده برای لحظات وحشت، نه ردیابی روزانه
✅ رابط کاربری تمیز، تاریک و آرامش‌بخش
✅ بدون تبلیغات، بدون سر و صدا، بدون فشار
✅ در مواقع نیاز به صورت آفلاین کار می‌کند
✅ تمرکز بر تسکین سریع و واقعی

صادقانه و شفاف
دکمه وحشت یک ابزار پشتیبانی خودیاری است، نه جایگزینی برای مراقبت‌های پزشکی یا حرفه‌ای.

اگر احساس ناامنی یا بحران می‌کنید، لطفاً فوراً از متخصصان کمک بگیرید.

> آرامش شما با یک لمس فاصله دارد
> وقتی وحشت ظاهر می‌شود، لازم نیست به تنهایی با آن روبرو شوید.

دکمه وحشت را دانلود کنید و به خودتان مکانی امن برای نفس کشیدن، آرام شدن و دوباره احساس کنترل بدهید.

تازه‌ها

What’s new

Initial release of Anxiety Countdown

Designed to help manage panic and anxiety moments

Clean, calm, and easy-to-use interface

Offline support for immediate access

✔ Honest
✔ No exaggerated claims
✔ Policy-safe