Recover: Mood & Habit Tracker
+۵۰
بارگیریها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
ریکاوری فضایی آرام و دلسوزانه است که برای کمک به شما در بهبودی از فرسودگی شغلی و بازسازی سلامت روان و رفاه شما طراحی شده است - یک گام کوچک در هر زمان.
وقتی خسته هستید، اضافه کردن کارهای بیشتر به لیست کارهایتان غیرممکن به نظر میرسد. ریکاوری شما را برای انجام کار تحت فشار قرار نمیدهد. در عوض، ساختاری ملایم برای پیگیری خلق و خوی شما، ایجاد عادات سالم و یافتن لحظات آرامش ارائه میدهد.
چرا ریکاوری را انتخاب کنید؟ فرسودگی شغلی فقط در مورد خستگی نیست؛ بلکه در مورد خستگی عاطفی است. ریکاوری به عنوان همراه روزانه شما برای حمایت از سلامت روان، کاهش استرس و ایجاد آرامش عمل میکند و به شما کمک میکند سطح انرژی خود را بدون قضاوت درک کنید.
ویژگیهای کلیدی:
🌱 بررسیهای روزانه و ردیاب خلق و خو - الگوهای عاطفی خود را درک کنید. در عرض چند ثانیه احساس خود را ثبت کنید - چه احساس افسردگی، اضطراب یا پرانرژی بودن داشته باشید. روند خلق و خوی خود را در طول زمان تجسم کنید تا ببینید چه چیزی به رشد سلامت روان شما کمک میکند.
🧘♂️ فعالیتهای بازیابی با هدایت تنفس - انرژی خود را با تمرینات کوتاه و قابل کنترل (1 تا 5 دقیقه) بازیابی کنید. از بین تمرینهای تنفسی، نوشتن خاطرات سپاسگزاری، جملات تاکیدی مثبت و تعیین اهداف کوچک انتخاب کنید.
📊 پیشرفت خود را تجسم کنید - مسیر بهبودی خود را به وضوح ببینید. ردیاب عادت زیبا و نقشههای حرارتی ما، ثبات شما را نشان میدهند. پیروزیهای کوچک را جشن بگیرید، روزهای فعال خود را پیگیری کنید و دستاوردهای ملایمی را که بدون اضافه کردن استرس به شما انگیزه میدهند، آزاد کنید.
📝 نوشتن خاطرات خصوصی - فضایی امن برای تخلیه احساسات یا تأمل. از دفتر خاطرات روزانه ما برای ثبت افکار، شناسایی محرکها یا به سادگی فهرست کردن سه چیزی که از آنها سپاسگزار هستید، استفاده کنید.
🆘 پشتیبانی بحران SOS - دسترسی فوری به تکنیکها و منابع پایه زمانی که احساس غرق شدن یا وحشت میکنید.
🔒 امن و خصوصی - مسیر سلامت روان شما شخصی است. Recover ابتدا به صورت آفلاین کار میکند و با گزینههای همگامسازی ابری موجود، دادههای شما را در دستگاهتان ایمن نگه میدارد.
چه با استرس کاری، فرسودگی تحصیلی یا خستگی عمومی دست و پنجه نرم کنید، Recover به شما کمک میکند تا دوباره جای پای خود را پیدا کنید. از کوچک شروع کنید. با خودتان مهربان باشید.
همین امروز Recover را دانلود کنید و گامی آرام به سمت سلامت روان بهتر و ذهنی آرامتر بردارید.
وقتی خسته هستید، اضافه کردن کارهای بیشتر به لیست کارهایتان غیرممکن به نظر میرسد. ریکاوری شما را برای انجام کار تحت فشار قرار نمیدهد. در عوض، ساختاری ملایم برای پیگیری خلق و خوی شما، ایجاد عادات سالم و یافتن لحظات آرامش ارائه میدهد.
چرا ریکاوری را انتخاب کنید؟ فرسودگی شغلی فقط در مورد خستگی نیست؛ بلکه در مورد خستگی عاطفی است. ریکاوری به عنوان همراه روزانه شما برای حمایت از سلامت روان، کاهش استرس و ایجاد آرامش عمل میکند و به شما کمک میکند سطح انرژی خود را بدون قضاوت درک کنید.
ویژگیهای کلیدی:
🌱 بررسیهای روزانه و ردیاب خلق و خو - الگوهای عاطفی خود را درک کنید. در عرض چند ثانیه احساس خود را ثبت کنید - چه احساس افسردگی، اضطراب یا پرانرژی بودن داشته باشید. روند خلق و خوی خود را در طول زمان تجسم کنید تا ببینید چه چیزی به رشد سلامت روان شما کمک میکند.
🧘♂️ فعالیتهای بازیابی با هدایت تنفس - انرژی خود را با تمرینات کوتاه و قابل کنترل (1 تا 5 دقیقه) بازیابی کنید. از بین تمرینهای تنفسی، نوشتن خاطرات سپاسگزاری، جملات تاکیدی مثبت و تعیین اهداف کوچک انتخاب کنید.
📊 پیشرفت خود را تجسم کنید - مسیر بهبودی خود را به وضوح ببینید. ردیاب عادت زیبا و نقشههای حرارتی ما، ثبات شما را نشان میدهند. پیروزیهای کوچک را جشن بگیرید، روزهای فعال خود را پیگیری کنید و دستاوردهای ملایمی را که بدون اضافه کردن استرس به شما انگیزه میدهند، آزاد کنید.
📝 نوشتن خاطرات خصوصی - فضایی امن برای تخلیه احساسات یا تأمل. از دفتر خاطرات روزانه ما برای ثبت افکار، شناسایی محرکها یا به سادگی فهرست کردن سه چیزی که از آنها سپاسگزار هستید، استفاده کنید.
🆘 پشتیبانی بحران SOS - دسترسی فوری به تکنیکها و منابع پایه زمانی که احساس غرق شدن یا وحشت میکنید.
🔒 امن و خصوصی - مسیر سلامت روان شما شخصی است. Recover ابتدا به صورت آفلاین کار میکند و با گزینههای همگامسازی ابری موجود، دادههای شما را در دستگاهتان ایمن نگه میدارد.
چه با استرس کاری، فرسودگی تحصیلی یا خستگی عمومی دست و پنجه نرم کنید، Recover به شما کمک میکند تا دوباره جای پای خود را پیدا کنید. از کوچک شروع کنید. با خودتان مهربان باشید.
همین امروز Recover را دانلود کنید و گامی آرام به سمت سلامت روان بهتر و ذهنی آرامتر بردارید.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با اشخاص ثالث همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کند
اطلاعات شخصی
دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
میتوانید درخواست کنید دادهها حذف شود
تازهها
• 📝 Daily Check-ins: Track your mood and energy levels.
• 🧘 Guided Activities: Short breathing exercises, gratitude, and tiny wins.
• 📊 Insights: Visualize your recovery journey with heatmaps and mood trends.
• 🆘 SOS Support: Quick grounding resources when you need them most.
• 🔒 Offline-First: Your data stays safe and accessible on your device.
• 🧘 Guided Activities: Short breathing exercises, gratitude, and tiny wins.
• 📊 Insights: Visualize your recovery journey with heatmaps and mood trends.
• 🆘 SOS Support: Quick grounding resources when you need them most.
• 🔒 Offline-First: Your data stays safe and accessible on your device.
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
Stephan Henning
stephdevelopment@gmail.com
61 Jonkershoek Rd
Western Cape
Stellenbosch
7600
South Africa
