Equanima: AI Mood Journal

Equanima Ventures SL‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

Equanima: برنامه ژورنالینگ، ردیاب خلق و خو و سلامت عاطفی با هوش مصنوعی

شما سعی کرده اید احساس خود را نادیده بگیرید، اکنون زمان آن رسیده است که آن را درک کنید.

Equanima همراه روزانه شما برای وضوح احساسی است. این ابزار بیش از یک ردیاب خلق و خو، یک ابزار هوش هیجانی مبتنی بر هوش مصنوعی است که به شما کمک می کند تا احساسات خود را رمزگشایی کنید، نیازهای خود را کشف کنید و الگوهای سالم تری بسازید، فقط در چند دقیقه در روز.

فرقی نمی‌کند اضطراب، فرسودگی شغلی یا غلبه عاطفی را دنبال کنید، Equanima مسیری مبتنی بر علم را به سوی خودآگاهی و مقررات ارائه می‌دهد. درمان نیست اما زمانی که نیاز به بررسی، بازتاب و بازنشانی دارید، بهترین چیز بعدی است.

چگونه Equanima از سلامت روانی شما پشتیبانی می کند:

🧠 ردیابی خلق و خوی هوش مصنوعی
احساس خود را پیگیری کنید. ردیاب هوشمند خلق و خوی Equanima احساسات اصلی، نیازهای اساسی و حتی سیگنال های بدن شما را شناسایی می کند. مثل این است که یک مترجم عاطفی شخصی در جیب خود داشته باشید.

📝 روزنامه نگاری هدایت شده
برای کشف افکار و الگوهای احساسی خود از دستورات ژورنال به کمک هوش مصنوعی استفاده کنید. حتی زمانی که نمی دانید چه بنویسید، بازتاب های فوری، استراتژی های تنظیم و وضوح دریافت خواهید کرد.

📊 تجزیه و تحلیل حالت و الگوها
تکامل عاطفی خود را با نمودارهای خلقی مبتنی بر ربع، روندهای رفتاری و تشخیص محرک تجسم کنید. عوامل استرس زا و تغییرات عاطفی مکرر را قبل از تشدید آنها مشاهده کنید.

🌱 درس های رشد EQ
ماژول های خود گام که ریشه در هوش هیجانی، ذهن آگاهی و علوم اعصاب دارد. یاد بگیرید که احساسات را بشناسید، سیستم عصبی خود را تنظیم کنید و نیازهای خود را به طور موثرتر برآورده کنید.

📚 فرهنگ لغت عاطفی
به بیش از 120 احساس و نیاز روانشناختی، با تعاریف، محرک ها و نکات قابل اجرا دسترسی داشته باشید. واژگان عاطفی خود را بسازید و یاد بگیرید آنچه را که واقعاً احساس می کنید نام ببرید.

🎯 اهداف شخصی و ابزارهای بازتاب
بینش عاطفی را به عمل تبدیل کنید. بینش ها را به عنوان اهداف شخصی ذخیره کنید و پیشرفت خود را به سمت وضوح ذهنی، تعادل عاطفی و خودآگاهی دنبال کنید.

🧩 چرا Equanima کار می کند:
برنامه های ژورنال نویسی سنتی بر آنچه اتفاق افتاده تمرکز می کنند. Equanima به شما کمک می کند تا بفهمید چرا اهمیت دارد. ردیابی خلق و خو، بینش عاطفی و بازتاب روزانه را در یک روال ساده و قدرتمند ترکیب می کند.

چه پس از درمان در حال رفع فشار باشید، چه در رختخواب فکر کنید یا فرسودگی عاطفی را در محل کار مدیریت کنید، این برنامه شما را در جایی که هستید ملاقات می کند.

🎯 برای چه کسی است:

- هر کسی که می گوید "من حتی نمی دانم در حال حاضر چه احساسی دارم"
- افرادی که از طریق اضطراب، استرس یا فشار عاطفی کار می کنند
- درمانگران، مربیان، و پزشکان ذهن آگاهی
- طرفداران برنامه هایی مانند Daylio، Moodnotes، Finch و Stoic
- هر کسی که خودآگاهی، تنظیم عاطفی و انعطاف پذیری ایجاد می کند

تازه‌ها

New onboarding journeys, reminders and bug fixes.