세트콩 - 헬스 휴식 타이머 운동기록
آگهی دارد
مناسب برای همه
info
+۰
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
امروز دوباره یک ست، بنگ! ست‌کنگ یک تایمر است که برای کمک به شما در حفظ آسان و مداوم وزن و تمرینات اینتروال طراحی شده است.
یک برنامه تمرینی ایجاد کنید و ست‌ها، تکرارها، وزن و زمان استراحت را برای هر تمرین تنظیم کنید. می‌توانید تمرینات را از لیست تمرینات کره‌ای پیدا کرده و اضافه کنید یا آنها را به صورت دستی وارد کنید. در حین تمرین، با فشار دادن دکمه بزرگ برای ضبط یک ست، شمارش معکوس استراحت بلافاصله شروع می‌شود. می‌توانید ست قبلی را که به طور تصادفی فشار داده‌اید لغو کنید و زمان استراحت را با فواصل ۱۵ ثانیه‌ای تنظیم کنید. همچنین می‌توانید گرم کردن‌ها، دراپ ست‌ها، RPEها و یادداشت‌ها را ضبط کنید.
تمرین اینتروال به طور خودکار از طریق چرخه آماده‌سازی → تمرین → استراحت ادامه می‌یابد. EMOM هر دقیقه شما را از حرکت بعدی مطلع می‌کند. می‌توانید تمرین مداوم خود را حتی با خاموش بودن صفحه نمایش در اعلان‌ها بررسی کنید و در صورت پشتیبانی دستگاه شما، می‌توانید از هشدارهای صوتی، بوق و لرزش کره‌ای استفاده کنید.
تمرینات کامل و رکوردهای ست در دستگاه شما ذخیره می‌شوند. می‌توانید رکوردها را ویرایش یا حذف کنید و نمودارهایی برای حداکثر وزن، حجم تجمعی، ۱RM تخمینی و تاریخ‌های هر تمرین مشاهده کنید. ۱RM تخمینی یک مقدار مرجع است که از رکوردهای شما محاسبه می‌شود. می‌توانید بدون ثبت‌نام یا استفاده از سرور حساب کاربری خود از برنامه استفاده کنید. وقتی می‌خواهید رکوردهای خود را منتقل کنید، می‌توانید مستقیماً فایل‌های پشتیبان رمزگذاری شده با رمز عبور را ذخیره یا بازیابی کنید. همچنین می‌توانید Google Drive را به عنوان محل ذخیره فایل انتخاب کنید. خروجی CSV نیز موجود است، اگرچه فایل‌های CSV رمزگذاری نشده‌اند.
برای جلوگیری از وقفه در تمرین شما، تبلیغات فقط به صورت بنر در بالای صفحات اصلی نمایش داده می‌شوند، به جز صفحات تمرین و ویرایش روتین.
Setkong برنامه‌ای برای مدیریت زمان و رکوردهای تمرین است. این یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمی‌کند. اگر به توصیه‌های پزشکی نیاز دارید، لطفاً با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.
یک برنامه تمرینی ایجاد کنید و ست‌ها، تکرارها، وزن و زمان استراحت را برای هر تمرین تنظیم کنید. می‌توانید تمرینات را از لیست تمرینات کره‌ای پیدا کرده و اضافه کنید یا آنها را به صورت دستی وارد کنید. در حین تمرین، با فشار دادن دکمه بزرگ برای ضبط یک ست، شمارش معکوس استراحت بلافاصله شروع می‌شود. می‌توانید ست قبلی را که به طور تصادفی فشار داده‌اید لغو کنید و زمان استراحت را با فواصل ۱۵ ثانیه‌ای تنظیم کنید. همچنین می‌توانید گرم کردن‌ها، دراپ ست‌ها، RPEها و یادداشت‌ها را ضبط کنید.
تمرین اینتروال به طور خودکار از طریق چرخه آماده‌سازی → تمرین → استراحت ادامه می‌یابد. EMOM هر دقیقه شما را از حرکت بعدی مطلع می‌کند. می‌توانید تمرین مداوم خود را حتی با خاموش بودن صفحه نمایش در اعلان‌ها بررسی کنید و در صورت پشتیبانی دستگاه شما، می‌توانید از هشدارهای صوتی، بوق و لرزش کره‌ای استفاده کنید.
تمرینات کامل و رکوردهای ست در دستگاه شما ذخیره می‌شوند. می‌توانید رکوردها را ویرایش یا حذف کنید و نمودارهایی برای حداکثر وزن، حجم تجمعی، ۱RM تخمینی و تاریخ‌های هر تمرین مشاهده کنید. ۱RM تخمینی یک مقدار مرجع است که از رکوردهای شما محاسبه می‌شود. می‌توانید بدون ثبت‌نام یا استفاده از سرور حساب کاربری خود از برنامه استفاده کنید. وقتی می‌خواهید رکوردهای خود را منتقل کنید، می‌توانید مستقیماً فایل‌های پشتیبان رمزگذاری شده با رمز عبور را ذخیره یا بازیابی کنید. همچنین می‌توانید Google Drive را به عنوان محل ذخیره فایل انتخاب کنید. خروجی CSV نیز موجود است، اگرچه فایل‌های CSV رمزگذاری نشده‌اند.
برای جلوگیری از وقفه در تمرین شما، تبلیغات فقط به صورت بنر در بالای صفحات اصلی نمایش داده می‌شوند، به جز صفحات تمرین و ویرایش روتین.
Setkong برنامه‌ای برای مدیریت زمان و رکوردهای تمرین است. این یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمی‌کند. اگر به توصیه‌های پزشکی نیاز دارید، لطفاً با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.
تایمرهای ست، استراحت، اینتروال و EMOM و گزارش‌های تمرین جذاب. به علاوه پشتیبان‌گیری رمزگذاری‌شده.
تاریخ به‌روزرسانی
داستان‌های ویژه
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
تازه‌ها
세트콩 첫 출시!
• 웨이트 세트·휴식 스톱워치와 인터벌·EMOM 타이머
• 맞춤 루틴, 운동 기록과 성장 그래프
• 한국어 음성·진동 안내, 암호화 백업과 CSV 내보내기
• 웨이트 세트·휴식 스톱워치와 인터벌·EMOM 타이머
• 맞춤 루틴, 운동 기록과 성장 그래프
• 한국어 음성·진동 안내, 암호화 백업과 CSV 내보내기
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
헬로에스이오
top1023aa@gmail.com
대한민국 15011 경기도 시흥시
서울대학로278번길 25-18, 906호 (배곧동,다인로얄팰리스배곧3차)
+82 10-6441-7461
