StressLess: Anxiety & Mood

Thomas Ferrer‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

StressLess برنامه سلامت روان روزانه شما است که به شما در کاهش اضطراب، مدیریت استرس و ایجاد تعادل عاطفی با هدایت ذهن آگاهی، ابزار تنفس و گربه همراه شما کمک می کند.

🌿سلامت روان و تسکین استرس
استرس و خلق و خوی خود را دنبال کنید، ذهن خود را با تنفس هدایت شده آرام کنید و عادات ذهنی سالم تری ایجاد کنید. بیاموزید که چگونه الگوهای عاطفی را تشخیص دهید و استرس روزانه را کاهش دهید.

🧘‍♀️ ذهن آگاهی و ژورنال روزانه
افکار و عواطف خود را از طریق یادداشت برداری ملایم منعکس کنید. محرک های اضطراب خود را درک کنید، وضوح را به دست آورید و با بررسی های روزانه آسان از رشد عاطفی خود حمایت کنید.

😺 با گربه همراه خود رشد کنید
سفر سلامتی شما با یک گربه بامزه و مجازی به اشتراک گذاشته می شود که با مراقبت از خود بزرگ می شود. یک انگیزه سرگرم کننده و ملایم برای سازگاری با مراقبت از خود.

🌬️ ابزار تنفس و آرامش
به تمرینات تنفس سریع و جلسات تمرکز حواس دسترسی داشته باشید تا استرس را کاهش دهید، اضطراب را آرام کنید و در هر زمان و هر مکان تمرکز بیشتری داشته باشید.

💡 یادآوری و انگیزه مراقبت از خود
برای اولویت دادن به سلامت روان و ایجاد تعادل، یادآوری های متفکرانه روزانه، تشویق، و تلنگرهای ملایم دریافت کنید.

📈 ردیابی خلق و خو و اضطراب
سفر احساسی خود را تجسم کنید، پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید و آنچه را که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید را در یک برنامه بصری کشف کنید.

خواه با اضطراب، فرسودگی شغلی، خلق و خوی پایین دست و پنجه نرم می کنید، یا فقط به دنبال احساس آرامش و تمرکز بیشتر هستید، StressLess از سلامت روان شما به شیوه ای آرامبخش و جذاب پشتیبانی می کند.

تعادل را با یک نفس، یک بازتاب، یک خرخر در یک زمان دوباره کشف کنید.