Quash - Quit Vaping

Lung Health Foundation‏

درباره این برنامه

احساس بهتری داشته باشید پس انداز کنید کنترل را پس بگیرید.

Quash یک برنامه بدون قضاوت برای کمک به شما در ترک سیگار یا بخار است - راهی که می خواهید!

یکی از بهترین راه ها برای راه اندازی موفقیت آمیز در زندگی بدون دود یا بدون Vape ، فعال کردن برنامه Quash در تلفن است.

این برنامه از نظریه های علمی و اثبات شده برای کمک به شما در کاهش ، ترک و ماندن بدون دود یا بدون Vape استفاده می کند! در برنامه Quash درباره خود و عادت های خود بیشتر بدانید. بدانید که چرا و چگونه می توانید عادت های خود را تغییر دهید و پیشرفت کنید.

پیشرفت خود را پیگیری کنید
موفقیت ها و ناکامی های خود را در داشبورد خود پیگیری کنید و طولانی ترین رکود ترک ، میزان پول پس انداز و تعداد نشان خود را مشاهده خواهید کرد. درست است! در حالی که از برنامه استفاده می کنید نشان کسب کنید و حتی پیروزی های کوچک را نیز جشن بگیرید!

آمار تقویم

خواه به هدف ترک خود ، به عادت های سالم ، موفقیت ها و یا عقب نشینی های خود نگاه کنید ، همه آنها فهرست می شوند و به شما نشان می دهند که چقدر پیشرفت کرده اید و به چه چیزهایی رسیده اید.

ولع خود را بزنید

می توانید روزانه از این برنامه استفاده کنید. هوس های خود را هر زمان که خزیدند وارد کنید. پیگیری کنید که شدت آنها چقدر است ، چه احساسی دارید و در چه شرایطی هستید. برای کنار آمدن با ولع مصرف خود یک فعالیت سالم تر را انتخاب کنید. الگوهایی را که مانع از بین بردن شما هستند ، تشخیص دهید!

دریافت پشتیبانی

بخش نکات ما پر از ایده ها و ابزارهایی است که می تواند به شما در کاهش ، ترک و حفظ وضعیت ترک خود کمک کند. نگاهی بیندازید تا فعالیت ها ، استراتژی ها ، خطوط راهنما و موارد دیگر را بیابید تا به شما در روند لغو کمک کند.

به یاد داشته باشید: ممکن است فراز و نشیب هایی وجود داشته باشد و این کاملاً طبیعی است! از برنامه با سرعت خود استفاده کنید ، هر وقت بخواهید نمایه خود را ویرایش کنید و له کنید!