Calisthenics Streak — StreakUp
آگهی دارد
مناسب برای همه
info
+۱۰۰
بارگیریها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
یک تکرار در روز. همین کافیه.
نه ۱۰۰ تا. نه ۵۰ تا. فقط یکی.
چقدر میتونه سخت باشه؟ دقیقاً نکته همینه. سختترین بخش تناسب اندام، خودِ تمرین نیست - بلکه حاضر شدنه. هر. تک. روز.
StreakUp یک برنامه تمرینی نیست. این یک برنامه عادتساز برای تمرینات با وزن بدن است. شنا سوئدی، اسکات، بارفیکس، بارفیکس، بالا بردن پا - حرکت مورد نظر خود را انتخاب کنید، با یکی شروع کنید و هرگز زنجیره را قطع نکنید.
فلسفه "فقط یکی"
اکثر برنامههای تناسب اندام از شما میخواهند که از یک برنامه پیروی کنید، به اهداف برسید، تکرارها را با دوربین خود بشمارید. StreakUp یک سوال ساده میپرسد: آیا امروز حاضر شدید؟ بله؟ رکورد شما رشد میکند. همین.
خستهاید؟ یک شنا سوئدی ۳ ثانیه طول میکشد. مشغول هستید؟ یک اسکات بین جلسات. سفر؟ نیازی به باشگاه نیست. مانع آنقدر کم است که تنها چیزی که شما را متوقف میکند، خودتان هستید.
هر تمرین با وزن بدن
• شنا سوئدی
• اسکات
• بارفیکس و چینآپ
• بالا بردن پا
• ...و هر هدف تکرار روزانهای که تعیین میکنید
چگونه کار میکند:
📅 تقویم تمرینات استقامتی شما
هر روزی که حاضر میشوید، تقویم پر میشود. اگر یک روز را از دست بدهید، جای خالی آن به شما خیره میشود. ساده، بصری و به طرز شگفتآوری انگیزهبخش. زنجیره را پاره نکنید.
🔥 تمرینات استقامتی مهم
رکورد فعلی شما عددی است که بیشترین اهمیت را دارد. نه حداکثر تکرارهای شما، نه بهترین رکورد شخصی شما - چند روز متوالی حاضر شدهاید؟ این چیزی است که عادت را میسازد.
📈 رشد خودتان را تماشا کنید
در طول هفتهها و ماهها، آمار شما داستانی را روایت میکند. شما با یک شروع کردید. حالا بدون اینکه به آن فکر کنید، بیست تا میزنید. عادت کار خودش را کرد.
✅ ثانیهها وارد شوید
ضربه بزنید. وارد شوید. تمام شد. بدون تنظیمات پیچیده تمرین، بدون تایمر، بدون دوره استراحت. تمرین کردید؟ عالی. به روزتان ادامه دهید.
این برای چه کسی است؟
• شما هرگز نتوانستهاید به یک برنامه تمرینی پایبند باشید
• میخواهید ورزش را شروع کنید اما نمیدانید از کجا شروع کنید
• شما به عادتهای کوچک روزانه به جای برنامههای بزرگ و جاهطلبانه اعتقاد دارید
• شما روش "زنجیره را پاره نکنید" را دوست دارید
• شما چیزی کاملاً ساده میخواهید، نه یک برنامه تناسب اندام پیچیده دیگر
این در مورد بدنساز شدن نیست. در مورد تبدیل شدن به کسی است که هر روز تمرین میکند. این تغییر هویت چیزی است که همه چیز را تغییر میدهد.
با یکی شروع کنید. همین امروز StreakUp را دانلود کنید.
نه ۱۰۰ تا. نه ۵۰ تا. فقط یکی.
چقدر میتونه سخت باشه؟ دقیقاً نکته همینه. سختترین بخش تناسب اندام، خودِ تمرین نیست - بلکه حاضر شدنه. هر. تک. روز.
StreakUp یک برنامه تمرینی نیست. این یک برنامه عادتساز برای تمرینات با وزن بدن است. شنا سوئدی، اسکات، بارفیکس، بارفیکس، بالا بردن پا - حرکت مورد نظر خود را انتخاب کنید، با یکی شروع کنید و هرگز زنجیره را قطع نکنید.
فلسفه "فقط یکی"
اکثر برنامههای تناسب اندام از شما میخواهند که از یک برنامه پیروی کنید، به اهداف برسید، تکرارها را با دوربین خود بشمارید. StreakUp یک سوال ساده میپرسد: آیا امروز حاضر شدید؟ بله؟ رکورد شما رشد میکند. همین.
خستهاید؟ یک شنا سوئدی ۳ ثانیه طول میکشد. مشغول هستید؟ یک اسکات بین جلسات. سفر؟ نیازی به باشگاه نیست. مانع آنقدر کم است که تنها چیزی که شما را متوقف میکند، خودتان هستید.
هر تمرین با وزن بدن
• شنا سوئدی
• اسکات
• بارفیکس و چینآپ
• بالا بردن پا
• ...و هر هدف تکرار روزانهای که تعیین میکنید
چگونه کار میکند:
📅 تقویم تمرینات استقامتی شما
هر روزی که حاضر میشوید، تقویم پر میشود. اگر یک روز را از دست بدهید، جای خالی آن به شما خیره میشود. ساده، بصری و به طرز شگفتآوری انگیزهبخش. زنجیره را پاره نکنید.
🔥 تمرینات استقامتی مهم
رکورد فعلی شما عددی است که بیشترین اهمیت را دارد. نه حداکثر تکرارهای شما، نه بهترین رکورد شخصی شما - چند روز متوالی حاضر شدهاید؟ این چیزی است که عادت را میسازد.
📈 رشد خودتان را تماشا کنید
در طول هفتهها و ماهها، آمار شما داستانی را روایت میکند. شما با یک شروع کردید. حالا بدون اینکه به آن فکر کنید، بیست تا میزنید. عادت کار خودش را کرد.
✅ ثانیهها وارد شوید
ضربه بزنید. وارد شوید. تمام شد. بدون تنظیمات پیچیده تمرین، بدون تایمر، بدون دوره استراحت. تمرین کردید؟ عالی. به روزتان ادامه دهید.
این برای چه کسی است؟
• شما هرگز نتوانستهاید به یک برنامه تمرینی پایبند باشید
• میخواهید ورزش را شروع کنید اما نمیدانید از کجا شروع کنید
• شما به عادتهای کوچک روزانه به جای برنامههای بزرگ و جاهطلبانه اعتقاد دارید
• شما روش "زنجیره را پاره نکنید" را دوست دارید
• شما چیزی کاملاً ساده میخواهید، نه یک برنامه تناسب اندام پیچیده دیگر
این در مورد بدنساز شدن نیست. در مورد تبدیل شدن به کسی است که هر روز تمرین میکند. این تغییر هویت چیزی است که همه چیز را تغییر میدهد.
با یکی شروع کنید. همین امروز StreakUp را دانلود کنید.
ردیاب روزانه حرکات سبک بدون وزنه: شنا سوئدی، اسکات، بارفیکس و چین آپ.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
- هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کنداطلاعات شخصی، فعالیتها در برنامه، و عملکرد و اطلاعات برنامه
- دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
- میتوانید درخواست کنید دادهها حذف شود
تازهها
Your first two sessions are now completely ad-free, so you can get straight to your first rep.
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
CWTI LTD
ivan@ivanmorgillo.com
Westlink House
981 Great West Road
BRENTFORD
TW8 9DN
United Kingdom
+39 328 147 1076
