نورد فوم باعث شل شدن عضلات و تسریع بهبودی می شود ، اما فقط در صورت انجام صحیح این کار. این برنامه با تمام مارک های غلتک فوم سازگار است (شبکه TPTherapy ، Blackroll ، Hyperice ...)
• تسکین فشار عضلات. • اصلاح عدم تعادل عضلات. • افزایش دامنه حرکت. • پیشگیری از آسیب. • کاهش درد. • از شر نقاط ماشه خلاص شوید. • جلوگیری از نقاط محرک جدید.
Foam Roller Massages یک راهنمای کامل با آموزش های ویژه برای تمام گروه های عضلانی شما است.
• نورد اولیه • غلتاندن پا • برگشتن • گردن غلتیدن • قدرت کامل بدن • قدرت هسته ای
برنامه ها را متناسب کنید با Fitify قوی تر ، لاغرتر ، سالم تر باشید - مربی شخصی بسیار شخصی خود. سایر برنامه های Fitify را با ابزارهای تناسب اندام (مانند TRX ، Kettlebell ، Swiss Ball یا Foam Roller) بررسی کنید.
تاریخ بهروزرسانی
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
بهداشت و تناسب اندام
ایمنی داده
arrow_forward
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با اشخاص ثالث همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کند
فعالیتها در برنامه، عملکرد و اطلاعات برنامه، و دستگاه یا شناسههای دیگر