Pause5: Reset for Overthinkers
مناسب برای همه
info
+۱۰
بارگیریها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
Pause5 ابزاری ساده است که برای جلوگیری از فکر کردن بیش از حد در اواخر شب طراحی شده است.
بسیاری از مردم این لحظه را میشناسند:
شما دراز میکشید تا بخوابید، اما ذهن شما همچنان در حال تکرار مکالمات، برنامهریزی برای فردا یا مرور صفحات است، بدون اینکه متوجه شوید چقدر زمان گذشته است.
Pause5 برای قطع آرام آن مارپیچ ذهنی ایجاد شده است.
به جای جلسات طولانی مدیتیشن یا برنامههای پیچیده، این برنامه یک تنظیم مجدد هدایتشده کوتاه را فعال میکند که برای تغییر توجه شما و آرام کردن حلقه ذهنی طراحی شده است.
نحوه کار:
- Pause5 بیسروصدا سیگنالهای رفتاری مرتبط با بیقراری ذهنی اواخر شب را رصد میکند.
وقتی این سیگنالها از آستانه عبور میکنند، برنامه یک تنظیم مجدد هدایتشده کوتاه را پیشنهاد میدهد.
- تنظیم مجدد ترکیبی از چند تمرین شناختی و تغییر توجه است که به ذهن شما کمک میکند تا آرام شود و دوباره تمرکز کند.
- کل تجربه به گونهای طراحی شده است که کوتاه و کمزحمت باشد، بنابراین حتی زمانی که خسته یا از نظر ذهنی بیش از حد مشغول هستید، میتوانید از آن استفاده کنید.
تمرکز Pause5 بر چه مواردی است؟
• قطع حلقههای ذهنی آخر شب
• تمرینهای شناختی ساده به جای جلسات طولانی
• حداقل اعلانها و بدون فشار
• یک تجربه آرام و سبک
آنچه Pause5 نیست:
- Pause5 یک برنامه درمانی نیست و بیماریهای روانی را تشخیص یا درمان نمیکند.
- این صرفاً یک ابزار کوچک است که برای کمک به افراد در مکث و تنظیم مجدد زمانی که ذهنشان در شب آرام نمیشود، طراحی شده است.
حریم خصوصی
- Pause5 پیامها، محتوای صفحه نمایش یا دادههای شخصی برنامههای دیگر را نمیخواند.
- این برنامه فقط از سیگنالهای رفتاری محدود برای فعال کردن پیشنهاد تنظیم مجدد استفاده میکند.
بسیاری از مردم این لحظه را میشناسند:
شما دراز میکشید تا بخوابید، اما ذهن شما همچنان در حال تکرار مکالمات، برنامهریزی برای فردا یا مرور صفحات است، بدون اینکه متوجه شوید چقدر زمان گذشته است.
Pause5 برای قطع آرام آن مارپیچ ذهنی ایجاد شده است.
به جای جلسات طولانی مدیتیشن یا برنامههای پیچیده، این برنامه یک تنظیم مجدد هدایتشده کوتاه را فعال میکند که برای تغییر توجه شما و آرام کردن حلقه ذهنی طراحی شده است.
نحوه کار:
- Pause5 بیسروصدا سیگنالهای رفتاری مرتبط با بیقراری ذهنی اواخر شب را رصد میکند.
وقتی این سیگنالها از آستانه عبور میکنند، برنامه یک تنظیم مجدد هدایتشده کوتاه را پیشنهاد میدهد.
- تنظیم مجدد ترکیبی از چند تمرین شناختی و تغییر توجه است که به ذهن شما کمک میکند تا آرام شود و دوباره تمرکز کند.
- کل تجربه به گونهای طراحی شده است که کوتاه و کمزحمت باشد، بنابراین حتی زمانی که خسته یا از نظر ذهنی بیش از حد مشغول هستید، میتوانید از آن استفاده کنید.
تمرکز Pause5 بر چه مواردی است؟
• قطع حلقههای ذهنی آخر شب
• تمرینهای شناختی ساده به جای جلسات طولانی
• حداقل اعلانها و بدون فشار
• یک تجربه آرام و سبک
آنچه Pause5 نیست:
- Pause5 یک برنامه درمانی نیست و بیماریهای روانی را تشخیص یا درمان نمیکند.
- این صرفاً یک ابزار کوچک است که برای کمک به افراد در مکث و تنظیم مجدد زمانی که ذهنشان در شب آرام نمیشود، طراحی شده است.
حریم خصوصی
- Pause5 پیامها، محتوای صفحه نمایش یا دادههای شخصی برنامههای دیگر را نمیخواند.
- این برنامه فقط از سیگنالهای رفتاری محدود برای فعال کردن پیشنهاد تنظیم مجدد استفاده میکند.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کند
اطلاعات شخصی، فعالیتها در برنامه، و 2 مورد دیگر
دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
میتوانید درخواست کنید دادهها حذف شود
تازهها
No login. No account. Just set your sleep time and go.
Smarter notifications that feel personal. Deep Pause to help you actually put the phone down. Bug fixes and performance improvements.
Smarter notifications that feel personal. Deep Pause to help you actually put the phone down. Bug fixes and performance improvements.
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
Ritesh Joshi
pause5@scicommcentral.com
Flat 106, Tower 9, Palm Olympia
Greater Noida West, Uttar Pradesh 201318
India
