4AS
+۱
بارگیری‌ها
نوجوان
info
درباره این برنامه
4AS به مشتریان اجازه می دهد به برنامه های تناسب اندام دسترسی داشته باشند، پیشرفت تمرین را ثبت کنند و سفر تناسب اندام خود را دنبال کنند.
از صفحه اصلی، پیام های مربی تناسب اندام خود را مشاهده کنید، آمار تناسب اندام روزانه خود را مشاهده کنید و مرور کلی تغذیه روزانه خود را مشاهده کنید. در این صفحه، ما همچنین با اپلیکیشن Apple Health کار می کنیم تا گام ها و کالری های سوزانده شده شما را پیگیری کنیم.
از آنجا، روی یک برگه به تقویم تناسب اندام بروید که به عنوان برنامه ریز تمرین روزانه شما عمل می کند. وقتی مربی شما یک برنامه تناسب اندام را به شما اختصاص می دهد، از شما می خواهد که خود را وزن کنید، ماکروهای تغذیه روزانه خود را ردیابی کنید، یا از شما درخواست عکس پیشرفت می کند - این لیست کارها را دقیقاً در اینجا خواهید یافت. با کلیک بر روی تمرین روزانه شما را مستقیماً به اولین تمرین برنامه تناسب اندام خود می برد.
در نهایت، بیشتر وقت خود را در تب Train سپری خواهید کرد. در اینجا، یک تفکیک کامل از برنامه خود در هفته در هفته خواهید داشت. ببینید چه روزهایی باید تمرین کنید، نمای کلی تمرینات آن روز را ببینید و سپس برای شروع روی برنامه کلیک کنید.
هنگامی که در یک برنامه هستید، می توانید به سادگی از طریق تمرینات به سمت چپ بکشید تا در سراسر برنامه حرکت کنید. در پایین هر صفحه یک تایمر تمرین و توانایی ضبط ست ها، تکرارها، وزن و زمان را مشاهده خواهید کرد. هر تمرین همراه با یک عکس و فیلم است، بنابراین وقتی صحبت از تمرینات خاص می شود هرگز در تاریکی رها نشوید. ثبت برنامه های تناسب اندام خود در برنامه به مربی شما کمک می کند تا بداند دقیقا چقدر برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش می کنید.
روز خوبی داشته باشی!
از صفحه اصلی، پیام های مربی تناسب اندام خود را مشاهده کنید، آمار تناسب اندام روزانه خود را مشاهده کنید و مرور کلی تغذیه روزانه خود را مشاهده کنید. در این صفحه، ما همچنین با اپلیکیشن Apple Health کار می کنیم تا گام ها و کالری های سوزانده شده شما را پیگیری کنیم.
از آنجا، روی یک برگه به تقویم تناسب اندام بروید که به عنوان برنامه ریز تمرین روزانه شما عمل می کند. وقتی مربی شما یک برنامه تناسب اندام را به شما اختصاص می دهد، از شما می خواهد که خود را وزن کنید، ماکروهای تغذیه روزانه خود را ردیابی کنید، یا از شما درخواست عکس پیشرفت می کند - این لیست کارها را دقیقاً در اینجا خواهید یافت. با کلیک بر روی تمرین روزانه شما را مستقیماً به اولین تمرین برنامه تناسب اندام خود می برد.
در نهایت، بیشتر وقت خود را در تب Train سپری خواهید کرد. در اینجا، یک تفکیک کامل از برنامه خود در هفته در هفته خواهید داشت. ببینید چه روزهایی باید تمرین کنید، نمای کلی تمرینات آن روز را ببینید و سپس برای شروع روی برنامه کلیک کنید.
هنگامی که در یک برنامه هستید، می توانید به سادگی از طریق تمرینات به سمت چپ بکشید تا در سراسر برنامه حرکت کنید. در پایین هر صفحه یک تایمر تمرین و توانایی ضبط ست ها، تکرارها، وزن و زمان را مشاهده خواهید کرد. هر تمرین همراه با یک عکس و فیلم است، بنابراین وقتی صحبت از تمرینات خاص می شود هرگز در تاریکی رها نشوید. ثبت برنامه های تناسب اندام خود در برنامه به مربی شما کمک می کند تا بداند دقیقا چقدر برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش می کنید.
روز خوبی داشته باشی!
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
