Осанка за 2 минуты — Backy

Pixel Rabbit‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

آیا کمردرد، گرفتگی گردن دارید یا پشت کامپیوتر قوز کرده‌اید؟ بکی در عرض ۲ دقیقه تنش را تسکین می‌دهد - بدون ویدیو یا مربی، فقط صدا. تمریناتی برای وضعیت بدن، گردن و کمر، بر اساس روش‌های فیزیوتراپی. آنها را با چشمان بسته انجام دهید - صدا به شما می‌گوید چه زمانی وضعیت خود را تغییر دهید.

🧘 ارزیابی انعطاف‌پذیری و وضعیت
آزمایش‌های ساده به شما کمک می‌کنند تا تحرک ستون فقرات، تنش و پیشرفت خود را پیگیری کنید.

• تحرک ستون فقرات
• ارزیابی انعطاف‌پذیری و تون عضلانی
• خودنظارتی بر وضعیت بدن
• تشخیص منظم

💪 تمرینات تسکین تنش
• آرامش گردن و شانه
• کشش عضلات کمر
• تقویت کمر
• تسکین تنش عمیق
• بازیابی تحرک

🎧 همه تمرینات با صدا - نیازی به نگاه کردن به صفحه نمایش نیست.

⏰ یادآوری‌ها و عادت‌های هوشمند
• یادآوری‌های کششی (قابل غیرفعال کردن)
• شکل‌گیری عادت‌های سالم
• پیشرفت و دستاوردها
• جلسات از ۱ تا ۵ دقیقه

🏆 چالش ۳۰ روزه وضعیت بدن - روزی ۲ دقیقه انجام دهید و در عرض یک ماه متوجه کمری صاف‌تر و گردنی آرام‌تر خواهید شد. پیشرفت و دستاوردها به شما کمک می‌کنند تا در مسیر درست بمانید.

🌙 راحتی
• تم تیره
• حداقل نویز بصری
• مناسب برای محل کار و خانه

👩‍💻 چه کسانی می‌توانند از Backy کمک بگیرند:
• شانه‌های خمیده و گرد
• درد گردن و استئوکندروز گردن
• درد و تنش کمر
• کارمندان اداری - گرم کردن ۲ دقیقه‌ای
• برای پیشگیری از اسکولیوز و کیفوز
• هر کسی که می‌خواهد وضعیت بدن خود را بدون تجهیزات ورزشی اصلاح کند

📚 رویکرد علمی
تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات کوتاه و منظم کمر، درد را تا ۴۰٪ کاهش می‌دهد و وضعیت بدن را در ۴ هفته بهبود می‌بخشد. Backy از تکنیک‌های ورزشی و کششی اثبات شده استفاده می‌کند.


از همین امروز مراقبت از کمر خود را شروع کنید. چند دقیقه در روز، و آرامش به یک عادت تبدیل خواهد شد.

⚠️ مهم
این برنامه برای پیشگیری و رفاه عمومی در نظر گرفته شده است. Backy جایگزین مشاوره پزشک نیست.

تازه‌ها

Обновлён контент тестов и упражнений