نوّع - تمارين عشوائية

saed saad‏

درباره این برنامه

از برنامه تمرینی معمول خود خسته شده‌اید؟ با «Variety»، برنامه ایده‌آل شما برای شکستن روال و سازماندهی سفر تناسب اندامتان، از یکنواختی خارج شوید!

چه در باشگاه احساس سردرگمی کنید و چه فقط به دنبال الهام باشید، «Variety» ابزارهایی را که برای حفظ انگیزه و رسیدن به اهدافتان نیاز دارید، در اختیارتان قرار می‌دهد.

چرخش رولت تمرین: نمی‌دانید امروز چه کار کنید؟ بگذارید «Variety» برای شما تصمیم بگیرد! کافیست یک گروه عضلانی (مانند سینه، پشت، پاها یا «همه») را انتخاب کنید و چرخ را بچرخانید. فوراً یک تمرین تصادفی و با کیفیت بالا، همراه با دستورالعمل‌های دقیق، مدت زمان تمرین و حتی یک لینک ویدیوی YouTube برای راهنمایی شما در فرم مناسب، دریافت خواهید کرد.

برنامه‌های تمرینی خودتان را بسازید: کنترل کامل برنامه خود را در دست بگیرید. برنامه‌ساز آسان ما به شما امکان می‌دهد برنامه‌های تمرینی خودتان را از ابتدا ایجاد کنید. روزهای دلخواه را اضافه کنید، کتابخانه گسترده ما را برای اضافه کردن تمرینات خاص مرور کنید و ست‌ها و تکرارهایی را که مناسب شماست، سفارشی کنید.

با برنامه‌های آماده شروع کنید: مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ مشکلی نیست. «Variety» مملو از برنامه‌های تمرینی آماده است که برای اهداف مختلف طراحی شده‌اند، از جمله:

برنامه مبتدی (تمام بدن)

برنامه متوسط ​​(بالاتنه/پایین تنه)

برنامه پیشرفته (تقسیم عضلات)

پیشرفت و سابقه تمرین خود را پیگیری کنید. هر تمرینی را که انجام می‌دهید، چه از رولت و چه از برنامه خودتان، ثبت کنید. ست‌ها، تکرارها و وزنه‌ای که بلند کرده‌اید (به کیلوگرم یا پوند) را وارد کنید. برای دیدن نتایج تلاش‌های خود، به صفحه «سابقه» مراجعه کنید. ما اعداد شما را به نمودارهای زیبایی تبدیل می‌کنیم که نشان دهنده پیشرفت قدرت شما برای هر تمرین است و می‌توانید نتایج را به صورت هفتگی، ماهانه، سالانه فیلتر کنید یا کل سابقه را مشاهده کنید.

تمرینات مورد علاقه خود را ذخیره کنید. یک تمرین عالی پیدا کردید؟ روی نماد قلب ضربه بزنید تا آن را در «موارد دلخواه» ذخیره کنید. تمرینات مورد علاقه شما اکنون فقط با یک لمس فاصله دارند، با یک صفحه اختصاصی برای مشاهده همه آنها یا مشاهده جزئیات کامل آنها.

ویژگی‌های کلیدی:

رولت تمرین: بر اساس گروه عضلانی انتخابی خود، یک تمرین غافلگیرکننده دریافت کنید.

ساخت برنامه‌های سفارشی: برنامه‌های تمرین هفتگی خود را ایجاد کنید. برنامه‌های آماده: فوراً با برنامه‌های از پیش طراحی‌شده برای کاربران مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته شروع کنید.

پیشرفت خود را پیگیری کنید: وزن خود (ست‌ها، تکرارها، وزن) را ثبت کنید و توسعه قدرت خود را به صورت گرافیکی مشاهده کنید.

کتابخانه تمرین: دستورالعمل‌های دقیق و لینک‌های یوتیوب برای ده‌ها تمرین.

موارد دلخواه: تمرینات مورد علاقه خود را برای دسترسی سریع ذخیره کنید.

سفارشی‌سازی کامل: تم مورد نظر خود (روشن، تیره یا پیش‌فرض) و واحد وزن (کیلوگرم/پوند) را انتخاب کنید.

حدس زدن را کنار بگذارید و شروع به چرخش کنید. همین امروز Variety را دانلود کنید و سرگرمی و هیجان را به برنامه تناسب اندام خود بازگردانید!

تازه‌ها

تحسين في واجهة التطبيق.

تحسين في بعض مشاكل ادخال البيانات.