GNGM به شما کمک میکند تا از طریق عادتهای ساده و مداوم، خواب بهتری داشته باشید.
هدف شبانه خود را تعیین کنید، با صداهای آرامشبخش به خواب بروید و هر روز صبح برای ایجاد یک ریتم خواب پایدار، آن را بررسی کنید.
بدون ردیابهای پیچیده. بدون فشار. فقط روالهای ملایمی که به ذهن شما کمک میکنند تا آرام شود و بدن شما استراحت کند.
ویژگیها:
• ثبت خواب شبانه
• ثبت بازتاب صبحگاهی
• صداهای آرامشبخش خواب (نویز سفید و محیط)
• رگههای عادت و ردیابی ثبات خواب
• یادآوریهای ملایم زمان خواب
• رابط کاربری مینیمال و آرامشبخش
روال خوابی را که بدن شما منتظر آن بوده است، بسازید - یک روز در یک زمان.
--
امشب شروع کنید
یک کار کوچک را امتحان کنید، یک منظره صوتی کوتاه اضافه کنید و متوجه تفاوتی شوید که چند اقدام کوچک و مداوم میتوانند ایجاد کنند. مراسم شبانهای بسازید که به شما کمک میکند تا با آرامش بیشتری بخوابید و راحتتر بیدار شوید.
GNGM را دانلود کنید و یک روش ملایمتر برای استراحت را شروع کنید.
برای کمک به https://gngm.app/support مراجعه کنید.
شرایط استفاده: https://gngm.app/terms/
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://gngm.app/privacy/
با GNGM خوب بخوابید. سرحال از خواب بیدار شوید. بهتر زندگی کنید.
تاریخ بهروزرسانی
۱۳ آذر ۱۴۰۴