TrainRox - HYROX Workouts

Stellar Apps SL‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

برنامه کامل تمرینی هایروکس شما

TrainRox برای ورزشکارانی ساخته شده است که هایروکس را جدی می‌گیرند. چه در حال آماده شدن برای اولین مسابقه تناسب اندام هایروکس خود باشید و چه به دنبال ثبت رکورد شخصی جدید، این برنامه تمرین هایروکس ساختارمند را ارائه می‌دهد که برای بهبود سرعت، قدرت، استقامت و پایداری طراحی شده است.


برنامه‌های هایروکس ساختارمند


با برنامه‌های هایروکس پیشرونده و هفته به هفته، برای یک مسابقه خاص هایروکس آماده شوید. رویداد خود را انتخاب کنید، یک برنامه هایروکس واضح را دنبال کنید و تمرینات روزانه ساختارمند را که برای به اوج رساندن عملکرد شما در روز مسابقه طراحی شده‌اند، تکمیل کنید.


هر برنامه ترکیبی از تمرینات استقامتی، تناسب اندام عملکردی، دویدن اینتروال، تمرینات قدرتی، آمادگی جسمانی با سورتمه و شبیه‌سازی مسابقه است، بنابراین تمرین ترکیبی شما جهت و هدف دارد.


ساخته شده برای تمرین واقعی HYROX

هر جلسه منعکس کننده نیازهای واقعی مسابقه است:
- فواصل دویدن و کار با سرعت
- آمادگی جسمانی با سورتمه
- تمرینات کتل بل برای قدرت و توان
- تمرینات HYROX مبتنی بر ایستگاه
- AMRAP، EMOM، For Time و فرمت‌های اینتروال

مانند مسابقه تمرین کنید و تناسب اندام مخصوص مسابقه را بسازید که مستقیماً به عملکرد منتقل می‌شود.

مولد تمرین هوشمند

تمرینات HYROX شخصی‌سازی شده را بر اساس موارد زیر ایجاد کنید:
- تجهیزات موجود مانند سورتمه، SkiErg، پاروزن، کتل بل یا فضای دویدن
- مدت زمان
- سطح آمادگی جسمانی از مبتدی تا پیشرفته
- تمرکز تمرین شامل استقامت، بنیه یا قدرت

تمرین ترکیبی مداوم را چه در خانه و چه در باشگاه تمرین کنید، حفظ کنید.

پیگیری پیشرفت و اصلاح استراتژی مسابقه خود

تمرینات HYROX تکمیل شده را ثبت کنید، بر ثبات و حجم تمرین نظارت کنید، پیشرفت خود را در طول زمان تجزیه و تحلیل کنید و از ابزارهای یکپارچه سرعت برای درک بهتر تقسیم‌بندی‌های خود و بهینه‌سازی عملکرد مسابقه HYROX خود استفاده کنید.

هوشمندانه‌تر تمرین کنید. قوی‌تر مسابقه دهید.

TrainRox را دانلود کنید و همین امروز برای مسابقه تناسب اندام بعدی HYROX خود آماده شوید.

تازه‌ها

Get ready for the new season! We have added the upcoming HYROX events so you can start building your custom training plan for your next race today. You can also now check the official startlists to see who you will be competing against. Finally, we resolved a few issues so you can now easily link completed workouts directly to your training plan.